Болит желудок когда качаю пресс

Содержание
  1. Почему болят мышцы пресса после тренировки?
  2. 1. Выработка молочной кислоты
  3. 2. Нетипичные нагрузки
  4. 3. Перенапряжение
  5. 4. Неправильное выполнение физических упражнений
  6. 5. Отсутствие заминки
  7. 6. Травма
  8. К какому врачу обращаться?
  9. Другие причины боли
  10. Подведение итогов
  11. Болит желудок когда качаю пресс
  12. Можно ли заниматься спортом и качать пресс при гастрите
  13. Польза спорта при гастрите
  14. Что рекомендуется
  15. Какие виды спорта противопоказаны при гастрите и язве
  16. Особенности тренировок в зависимости от стадии болезни
  17. Что учитывать при физических нагрузках
  18. Упражнения для живота при язве желудка
  19. Сколько нельзя заниматься после лечения
  20. Может ли от качания пресса болеть желудок — Лечение гастрита
  21. Заболевания желудка, провоцирующие острую боль
  22. Функциональные нарушения работы желудка
  23. Аллергия, индивидуальная непереносимость некоторых продуктов
  24. Гастрит
  25. Инфекционные заболевания
  26. Стресс
  27. Язва
  28. Химические отравления
  29. Полипы
  30. Рак желудка
  31. Другие частые причины возникновения острой боли в районе желудка
  32. Панкреатит
  33. Спазм диафрагмы
  34. Когда необходима скорая помощь?
  35. Лечение
  36. Болит пресс после тренировки — что делать как снять мази гели
  37. Основные причины болей
  38. Накопление молочной кислоты
  39. Нетипичные нагрузки
  40. Перенапряжение
  41. Неправильная техника выполнения упражнений
  42. Отсутствие заминки
  43. Как понять, что причина боли – травма пресса?
  44. Как облегчить боль?
  45. Снятие боли в прессе при помощи мазей
  46. Нестероидные противовоспалительные гели
  47. Разогревающие мази
  48. Охлаждающие гели

Почему болят мышцы пресса после тренировки?

Болит желудок когда качаю пресс

Появление болезненных ощущений в мышцах после тренировки знакомо, пожалуй, каждому человеку.

Когда появляются боли после тренировки, например, болит пресс, многие попросту не придают этому значения, ведь это довольно распространенное явление.

Существует несколько причин, которые провоцируют развитие болевых ощущений в мышцах после физических нагрузок. Каждую из них стоит рассмотреть более подробно.

1. Выработка молочной кислоты

Первой и наиболее распространенной причиной, почему после тренировки болит пресс, является молочная кислота. Все дело в том, что при интенсивных физических нагрузках в мышцах начинают происходить биохимические реакции – вырабатывается молочная кислота. В процессе нагрузки на мышцы она имеет свойство скапливаться в задействованных в упражнениях мышцах.

© shutterstock

Именно молочная кислота вызывает такое знакомое каждому человеку ощущение жжения в области мышц, которое может продолжаться некоторое время (как правило, не дольше 30 минут) после прекращения занятия физическими упражнениями. По истечению непродолжительного периода все неприятные ощущения проходят.

Оказать какое-либо влияние на это процесс попросту невозможно, поскольку он является нормой при физической активности. Поэтому при возникновении дискомфорта в мышцах стоит просто подождать некоторое время и от боли не останется и следа.

2. Нетипичные нагрузки

Нередко после длительного отсутствия каких-либо нагрузок могут болеть пресс и мышцы живота. Связанно это с тем, что когда на протяжении длительного времени мышцы не подвергаются нагрузкам, они начинают терять свою эластичность. В результате этого при интенсивных физических нагрузках волокна мышц могут травмироваться, что и вызывает неприятные болезненные ощущения.

© shutterstock

Такое явление является нормой после длительного перерыва между физическими нагрузками и не представляет особой опасности для организма и здоровья человека.

Избавиться от мышечной боли в области пресса и живота можно следуя таким рекомендациям:

  • увеличивать физические нагрузки необходимо постепенно;
  • делать должные перерывы между тренировками, чтобы дать мышцам необходимый отдых для восстановления;
  • в начале тренировки заниматься растяжкой мышц, что является необходимым подготовительным этапом перед интенсивными нагрузками.

3. Перенапряжение

В погоне за идеальным телом и формами неопытнее спортсмены часто допускают серьезные ошибки в виде постоянных интенсивных нагрузок. Перенапряжение может вызывать боли мышц пресса, а видимого результата может и не быть при этом.

© shutterstock

Важно понимать, что интенсивные нагрузки при тренировках не всегда являются залогом достижения красивых привлекательных форм.

Объясняется это тем, что когда физические нагрузки нерационально распределены на разные группы мышц, а упор делается, например, на пресс, мышцы пресса в этот момент становятся «забитыми», поскольку не получают должного отдыха.

Все это зачастую сопровождаются дискомфортными болезненными ощущениями, которые могут не проходить на протяжении длительного времени.

Избежать болей в области пресса при напряжении или, по крайней мере, облегчить их можно воспользовавшись следующими рекомендациями:

  • давать мышцам необходимый отдых между физическими нагрузками;
  • рационально распределять нагрузки между всеми группами мышц;
  • нормализовать режим сна и отдыха.

4. Неправильное выполнение физических упражнений

Выполняя те или иные физические нагрузки важно соблюдать правила выполнения конкретного упражнения. Часто у начинающих спортсменов возникает вопрос относительно того, что делать, если болит пресс постоянно после каждой тренировки.

© shutterstock

Такое явление не является нормой, поскольку со временем мышцы становятся более адоптированными к физическим нагрузкам, и болезненные ощущения буквально с каждой последующей тренировкой должны уменьшаться.

В данном случае предотвратить дальнейшее возникновение болезненных ощущений в области пресса можно:

  • обратиться за консультацией к тренеру относительно правильности выполнения того или иного упражнения;
  • самостоятельно тщательно следить за правильностью выполнения упражнений;
  • сделать перерыв между тренировками, чтобы дать мышцам восстановиться после «неправильной» нагрузки.

5. Отсутствие заминки

Растяжка играет очень важную роль в подготовке мышц к физическим нагрузкам. После тренировки сильно болит пресс нередко из-за того, что человек попросту пренебрегает растяжкой, как перед началом занятий, так и после них.

© shutterstock

Растяжка перед интенсивными физическими нагрузками играет роль своеобразной подготовки. То есть, при выполнении растяжки мышцы приводятся в нужный тонус и более спокойно реагируют на последующие физические нагрузки. Резко начинать нагружать мышцы не стоит, поскольку все это чревато развитием сильного воспаления в мышцах.

По окончанию тренировки растяжку необходимо проводить для того, чтобы расслабить мышцы после интенсивных занятий, что позволяет снизить риск появления неприятных болезненных ощущений в области пресса и живота.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что даже качать пресс без предварительной подготовки не стоит, поскольку это может привести к появлению сильных болезненных ощущений.

Важно понимать, что при нагрузках на пресс может сильно пострадать не только пресс, но спина, в результате чего из-за болей, например, в области поясницы тренировки придется отложить на неопределенное время до полного восстановления мышц.

6. Травма

Бывают случаи, когда переоценив свои возможности можно переусердствовать и получить всевозможные травмы во время тренировки. Как правило, все это сопровождается не только дискомфортными ощущениями в области пресса и других мышц, но и острыми болями.

© shutterstock

Опасность получения трав во время тренировок может быть вызвана:

  • неправильным выполнением того или иного упражнения;
  • нерациональным распределением нагрузок на разные группы мышц;
  • при отсутствии подготовки к физическим нагрузкам (без предварительно проведенной растяжки).

Все это важно учитывать и быть максимально осторожным при занятии спортом, поскольку пренебрегая элементарными правилами безопасности можно получить серьезную травму, и занятия спортом придется отложить на неопределенный срок.

К какому врачу обращаться?

Конечно, ни для кого не секрет, что появление боли в мышцах после физических нагрузок является нормой и крепатура от упражнений на пресс, например, не вызывает ни у кого никаких вопросов.

Но бываю случаи, когда боль в мышцах после физических нагрузок может иметь острый приступообразный характер и не проходить на протяжении длительного времени.

В такой ситуации может потребоваться помощь специалиста.

При возникновении подобных неприятных последствий обратиться можно к травматологу, который после проведения осмотра сможет точно определить, что является причиной боли, даст необходимые рекомендации по устранению болезненных ощущений и, при необходимости, назначит лечение (при травмах).

© shutterstock

Другие причины боли

  • Образование грыжи. Иногда у спортсменов может возникать такая жалоба, как болит живот после упражнений на пресс. Будучи даже неопытным спортсменом можно понять, что такое явление может говорить о проблемах со здоровьем. Интенсивные физические нагрузки могут провоцировать образование грыжи, которая и вызывает острые боли в области живота. В случае обнаружения припухлости в области пупка стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачу, поскольку в данном случае дальнейшие занятия спортом могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
  • Воспаление мышц – еще одна причина, вызывающая дискомфортные болезненные ощущения в области пресса. Возникает воспаление чаще всего из-за перенагрузки мышц при интенсивных физических тренировках. Избавиться от боли после тренировок можно только при обеспечении необходимого отдыха, который позволяет мышцам восстановиться после нагрузок, а также, при необходимости, могут потребоваться помощь лекарственных средств (гели и мази для снятия напряжения в мышцах).

Подведение итогов

Интенсивные тренировки при правильно подходе дают отличные результаты, благодаря чему человек может не только получить красивые рельефные формы тела, но и поправить здоровье.

Но необходимо понимать, что подходить к занятиям спортом стоит с особой ответственностью, дабы избежать получения травм и других неприятных последствий.

Одного только понимания, почему пресс болит, для тренировок недостаточно, поскольку немало важным здесь является правильность выполнения упражнений и четкое соблюдение всех рекомендаций тренера.

Болит желудок когда качаю пресс

Болит желудок когда качаю пресс

FighteR (31) 7 (88380) 7 26 968 8 лет

Упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром или через 2-3 часа после еды.

Во время их выполнения важно правильно дышать: выдох должен сопровождать кульминацию наиболее напряженного состояния мышц. Нельзя качать пресс после еды — это чревато травмой желудка.

Качать пресс надо до начала болей
И надо проверить желудок. Если есть гастрит, то боли от этого.

Читатель 4 (1002) 1 31 77 8 лет

Знания в области человеческой анатомии тебе бы сильно помогли найти ответ на этот вопрос.

Fashion Cannibal 7 (59830) 11 66 175 8 лет

Ну он там, вообще-то, рядом где-то. Ему тоже достается.

evilempire 6 (17053) 2 6 16 8 лет

Так ты не пресс качаешь, а желудок

Можно ли заниматься спортом и качать пресс при гастрите

Болит желудок когда качаю пресс

Никто не станет спорить, что регулярные физические нагрузки укрепляют не только дух, но и организм.

Но существует мнение, что при гастрите желудка нельзя выполнять упражнения на силу и выносливость.

С чем это связано, и действительно ли это так? Можно ли заниматься спортом при гастрите и язве желудка? Как физическая активность влияет на течение заболевания? Чем хороша йога при язве или гастрите?

Доказано, что почти каждый спортсмен страдает желудочно-кишечными расстройствами. Но, по большей части, эти вызвано не только сверхинтенсивными физическими нагрузками, но и неправильным образом жизни.

Сегодня мы расскажем о том, какие виды спорта облегчат ваше самочувствие в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Можно ли качать пресс при язве и гастрите или стоит ограничиться простыми общеукрепляющими упражнениями и асанами из йоги? Какие существуют противопоказания, и какая польза от тренировок при недугах органов ЖКТ?

Польза спорта при гастрите

Прежде, чем рассказать о случаях, когда спортивные занятия противопоказаны, необходимо остановиться на благоприятном влиянии спорта при гастрите и язвенной болезни:

  • Благодаря стимуляции кровообращения, физические упражнения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. При регулярных тренировках можно избавиться от таких симптомов, как: изжога, спазмы, запор и метеоризм.
  • Регулярные занятия спортом нормализуют работу секреторной и моторной функций, что способствует регуляции пищеварительных процессов
  • Люди, которые страдают от хеликобактерной инфекции в период регулярных, но щадящих занятий спортом, замечают, что боли становятся редкими и не столь сильными. Врачи считают, что, возможно, причина кроется в том, что фитнес усиливает иммунно-защитную функцию организма. А ведь известно, что хороший иммунитет защищает человека от активной деятельности Helicobacter pylori.
  • Регулярные тренировки способствуют восстановлению трофики в слизистой желудка.
  • Прилив крови к органам пищеварения позволяет быстрее заживлять изъязвления.
  • С помощью упражнений можно добиться улучшения глубокого диафрагмального дыхания.

Что рекомендуется

Для людей, страдающих язвой или гастритом, рекомендованы следующие виды спортивной нагрузки:

  • плавание;
  • спортивная ходьба;
  • легкий бег;
  • теннис или бадминтон;
  • фигурное катание;
  • стретчинг и занятия йогой;
  • упражнения с фитболом.

Какие виды спорта противопоказаны при гастрите и язве

  • При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта рекомендуется полностью отказаться от занятий единоборствами. Любой удар в живот может усугубить течение заболевания и привести к негативным последствиям.
  • Медики предупреждают, что профессиональный спорт при гастрите и язве противопоказан. Не следует, например, профессионально заниматься легкой атлетикой. Исследования показали, что 50-70% профессиональных бегунов страдают гастритом.
  • Тяжелая атлетика при болезнях ЖКТ тоже не рекомендована. Большая часть упражнений с весами сильно нагружает брюшные мышцы и дает на них чрезмерную нагрузку, что может вызвать обострение болезни. Помните, что спровоцировать рецидив язвы может даже слишком тяжелая сумка, что уж говорить о штанге.
  • Исключить необходимо виды спорта, чрезмерно напрягающие мышцы пресса и грозящие падениями и травмами (например, альпинизм).

Особенности тренировок в зависимости от стадии болезни

Гастрит, язва и спорт — понятия совместимые. Однако следует запомнить, что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдать некоторые правила:

  • В острый период гастрита и язвы (первые 7-14 дней) исключены любые тренировки. Лишь после того, как болезненный синдром утихнет, можно постепенно возвращаться к регулярным спортивным занятиям.
  • Около 2-х недель после обострения нельзя заниматься силовыми упражнениями, к «табу» относится и популярный кроссфит.

Обязательно предупредите своего инструктора о наличии проблем с желудком.

Разрешается:

  • В период обострения, если боли несильные, можно обратить внимание на йогу. Восточные практики снимают стресс и стимулируют работу пищеварительного тракта. Среди асан рекомендуется практиковать: позу кобры, позу плуга, позу верблюда. Одной из лучших техник при гастрите считается йогическая поза саранчи. Этот комплекс, состоящий из нескольких асан, рекомендуется выполнять и в период ремиссии гастрита и язвенной болезни.
  • Вовсе не стоит игнорировать спорт при язве желудка. Ученые доказали, что даже в период обострения болезни очень полезны пешие прогулки. Несколько раз в неделю устраивайте себе получасовую прогулку в размеренном темпе. Специалисты выяснили, что такая аэробная нагрузка в щадящем режиме полезна при гастрите и язве. Она помогает продлить стадию ремиссии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что учитывать при физических нагрузках

Немногие люди, которые страдают гастритом, знают о том, что рекомендованная степень нагрузки и интенсивность занятий зависит от типа секреции соляной кислоты. Доказано, что серьезные тренировки в быстром режиме приводят к понижению кислотности желудка. Поэтому вне зависимости от стадии недуга рекомендуется придерживаться ниже приведенных советов физиологов.

Людям с повышенной кислотностью желудка рекомендуется строить занятия спортом следующим образом:

  • Все упражнения выполняются в медленном темпе (плавно и без рывков).
  • Интенсивность повышается постепенно, а в конце занятия так же медленно снижается (перед растяжкой обязательно делайте заминку). Например, в день тренировки ягодиц вы приседаете и делаете выпады со свободными весами. Значит перед стретчингом вам необходимо повторить все упражнения, но уже без спортивного инвентаря.
  • При повышенной секреции агрессивной соляной кислоты рекомендуется чередовать интенсивные силовые тренировки с расслабляющими техниками. Между подходами советуем сделать несколько асан из йоги.
  • Также обращаем ваше внимание на то, что при повышенной кислотности следует заниматься в многоповторном режиме. При этом разрешены длительные занятия.
  • Идеальным вариантом тренировок для людей с повышенной секрецией соляной кислоты станет фитнес на швейцарском мяче или домашние занятия пилатесом. Также советуем подумать насчет йоги.

Специалисты советуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта заниматься спортом за час-полтора до обеда. В этот период снижается выработка соляной кислоты. Также существует мнение, что при гастрите лучше тренироваться вечером (после ужина). Однако некоторые ученые считают, что поздние спортивные занятия не дают организму полноценно отдохнуть ночью, что приводит к усталости и стрессу. А ведь известно, что стресс провоцирует обострения болезней ЖКТ.

Больным с пониженной секрецией соляной кислоты рекомендуется:

  • Заниматься не более получаса и обязательно в первой половине дня. Желательно после тренировки выпить стакан минеральной воды без газа.
  • Людям с пониженной кислотностью желудка следует выполнять упражнения в более интенсивном темпе и с меньшим количеством повторений.

Упражнения для живота при язве желудка

Ответить на вопрос, разрешено ли качать пресс при гастрите и язве, сложно, поскольку все зависит от стадии заболевания. Если у вас было диагностировано обострение гастрита или рецидив язвы, то, конечно же, различные вариации скручиваний и упражнение «Складка» противопоказаны.

Отдельно нужно сказать и о популярном «Вакууме живота». Хотя это упражнение является более щадящим и рекомендовано даже женщинам после родов, его не стоит выполнять при обострении гастрита или язвы.

Дело в том, что «вакуум» обеспечивает максимальный приток крови к органам желудочно-кишечного тракта, что довольно часто вызывает болезненные ощущения.

И даже если ваше самочувствие не ухудшается при выполнении этого статического упражнения, все же рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Помните, что прилив крови к органам желудка и кишечника хорош в период ремиссии. В стадии обострения (даже если вы страдаете сильными болями) тренировки на пресс противопоказаны.

При язве желудка или двенадцатиперстной кишки они могут даже спровоцировать кровотечение. Заниматься спортом без фанатизма можно начинать спустя 1-2 недели после начала лечения (в зависимости от самочувствия).

Упражнения на прокачку пресса оставьте только на период полного заживления язвы.

Если при выполнении упражнений, направленных на проработку мышц живота или кора, вы ощутили боль в верхней части живота, советуем обратиться к гастроэнтерологу.

Неприятные ощущения, локализированные в верхней части живота, могут указывать и на другие проблемы:

  • новообразования;
  • камни в почках или мочевом пузыре;
  • грыжу спинного диска.

Сколько нельзя заниматься после лечения

Если же все-таки обострившийся гастрит или язва дали о себе знать, то необходимо пройти диагностику, а затем и курс лечения, назначенный врачом.

По завершению курса приема медикаментозных препаратов постарайтесь не нагружать свой организм в течение 10-14 дней. Это необходимо для его полного восстановления. По истечении этого периода можно приступать к легким тренировкам.

Идеально начать с 10-15 минутной легкой разминки, а затем постепенно увеличивать продолжительность спортивных занятий и интенсивность.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то должны понимать, что после лечения обострившейся язвы следует отказаться от приема спортивных добавок, которые негативно воздействуют на слизистую.

Людям, которым удалили язву хирургическим путем, необходимо отказаться от привычных тренировок на срок до 6-8 месяцев. С разрешения врача, через 2-3 месяца можно поднимать вес до 5 кг. После операции рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Помимо комплекса общеукрепляющих упражнений, больного следует ознакомить с дыхательными техниками.

Теперь вы знаете о влиянии спорта на течение язвы и гастрита. Не забывайте прислушиваться к своему организму, ведь мы все индивидуальны.

Один человек может спокойно заниматься фитнесом или танцами в период обострения заболевания, а другой испытывает дискомфорт, делая утреннюю зарядку.

Советуем прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и не издеваться над своим организмом. Подождите, пока период обострения пройдет, а затем «дозированно» увеличивайте нагрузку.

Может ли от качания пресса болеть желудок — Лечение гастрита

Болит желудок когда качаю пресс

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Городской темп жизни подразумевает не слишком комфортные условия жизнедеятельности желудочно-кишечного тракта. Постоянные перекусы на бегу, неправильное питание в целом, стресс и прочие факторы могут привести к тому, что в какой-то момент человек ощущает резкую, острую боль в районе желудка – под солнечным сплетением.

Важно понимать, что такое ощущение возникло неспроста, и оно является только следствием существующей проблемы. Огромную ошибку с ущербом для здоровья делают те, кто пытается игнорировать острые приступы, раз за разом выпивая обезболивающее лекарство. Этого делать категорически нельзя.

Иногда боль действительно носит временный характер и вызвана сбоем в питании или стрессом.

Но если приступ случился не единожды за короткий промежуток времени (несколько дней), и присоединилась повышенная температура, то необходимо как можно скорее попасть на прием к гастроэнтерологу, так как такая повторяющаяся острая боль может свидетельствовать о серьезных заболеваниях желудка и других органов.

Заболевания желудка, провоцирующие острую боль

Это целая группа возможных патологий. По списку они распределены от самых частых причин – к более редким.

Функциональные нарушения работы желудка

Такие боли имеют кратковременный характер, вызваны они перееданием, запором, могут появиться вследствие чрезмерного напряжения мышц передней брюшной стенки (особенно после тренировки, усиленного качания пресса). Такие ощущения часто сопровождают курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем. Необходимо делать разгрузочные дни и следить за своим питанием.

Кроме острой боли в желудке они сопровождаются диареей, отрыжкой, тошнотой и рвотой, повышением температуры тела. Сила симптомов напрямую зависит от концентрации токсических веществ, которые попали в организм вместе с некачественной пищей.

Признаки дают о себе знать примерно через 30 минут – 2 часа. Если человек регулярно употреблял небольшое количество плохой еды или питья, то симптомы могут дать о себе знать и через неделю. В любом случае показано делать очистительные клизмы.

  • Симптомы и способы лечения атонии желудка
  • Причины и лечение постоянной ноющей боли в области желудка
  • Симптомы и способы лечения гастродуоденального рефлюкса

Аллергия, индивидуальная непереносимость некоторых продуктов

Аллергические проявления выражены чаще ноющей болью, у каждого человека свой аллерген. Это может быть мед, красные овощи и фрукты прочее. Что касается непереносимости, то это связано с отсутствием некоторых ферментов в желудочном соке, которые бы расщепили данный продукт. Чаще этим продуктом является молоко.

Дело в том, что после 20 лет у людей значительно снижается уровень лактазы – именно этот фермент отвечает за усвоение молочных кислот. Такое явление может встречаться и у детей. Симптомы общие: острая боль в районе желудка, тошнота, вздутие, отрыжка, диарея.

Младенцы сигнализируют о дискомфорте беспокойством и плачем после кормления.

Гастрит

Это довольно распространенное заболевание. Дает оно о себе знать после того, как человек съел что-то жаренное, кислое, жирное.

Кроме боли разного характера, наблюдается распирание желудка, ощущение тяжести, сбои дефекации, изжога, отрыжка.

Примечательно, что гастрит отражается на состоянии человека в общем, делая его вялым, быстро утомляемым, часто он ощущает боли в сердце, неприятный привкус во рту.

Инфекционные заболевания

Одной из частых патологий, с которыми сталкиваются взрослые и дети является кишечный грипп. Это заболевание вызвано попаданием в организм инфекции. Заражение происходит фекально-оральным путем. Острая боль в области желудка носит спазматический характер, наблюдается рвота, отрыжка, понос и сильные головные боли с повышением температуры тела.

Стресс

Нервное напряжение и физическое переутомление могут спровоцировать спазмы мышц. При этом человек чувствует острую боль, сопровождается это состояние, как правило, диареей. В таких случаях можно выпить успокоительный чай.

Язва

Обострения данного заболевания наблюдаются в осенне-весенний период. Спустя пару часов после приема пищи утром, человек чувствует ноющую боль, тошноту, наблюдается отрыжка, изжога. Острая, как ее еще называют «кинжальная» боль появляется при перфорации: когда отверстие расходится и пища попадает прямо в брюшную полость.

Такое состояние опасно для жизни пациента и требует обращения за помощью и проведения срочной операции.

Химические отравления

Они могут спровоцировать приступы острой боли в желудке, горечь во рту, тошноту, присутствует отрыжка. В целом клиническая картина напоминает обострение гастрита, но лечение потребуется принципиально другое.

Полипы

Эта патология в большинстве случаев бессимптомна или со смазанной картиной. Боль возникает время от времени ноющая или тупого характера. При надавливании на живот проявляется неприятными ощущениями, иногда возникают кровотечения, рвота.

Рак желудка

Если в целом заболевание встречается нечасто, то среди всех онкологических новообразований занимает лидирующее место. Главным признаком является слабая боль постоянного характера.

Неприятные ощущения не обусловлены какими-то факторами влияния, возникают сами по себе внезапно, как и прекращаются на недолгий период.

На начальных стадиях развития онкологии у пациента наблюдается ощущение перенасыщения и переполнения желудка даже после принятия небольшого количества пищи. При прогрессировании рака возникает рвота кровью, стул черного цвета, нарастания силы боли.

Другие частые причины возникновения острой боли в районе желудка

Чаще всего они связаны с заболеваниями близлежащих органов.

Панкреатит

Боль носит опоясывающий характер: захватывает линию под окончанием ребер и отдает в спину. Живот вздут, притрагивания к нему очень болезненны, поднимается температура тела, возникает рвота, учащение пульса. Панкреатит возникает вследствие ферментной недостаточности, снять симптомы помогут соответствующие препараты.

Спазм диафрагмы

Он развивается в случае нарушения кровообращения в этом месте. Спазм провоцирует резкую, острую боль, которую человек ощущает при глубоком вдохе или резком изменении положения тела.

При инфекционном заболевании толстой кишки также наблюдается такой симптом, как острая боль в области желудка. Пациент жалуется на вздутие, отрыжку, диарею – стул с примесями крови и слизи, ложные позывы в туалет, иногда повышается температура.

Когда необходима скорая помощь?

Не стоит недооценивать патологии, провоцирующие острые боли желудка. В некоторых случаях действительно необходима срочная госпитализация больного. Как можно скорее обратиться за помощью к медицинским работникам необходимо, если у пациента:

  • рвота с кровью;
  • стул с примесями крови;
  • резкая, не позволяющая двигаться боль, которая не проходит сама в течение приблизительно 20 минут, с температурой;
  • если после приема пищи наблюдается сильная отрыжка с неприятным привкусом и дискомфорт в животе нарастает;
  • боль может отдавать в желудок, но если эпицентр ее справа – это свидетельствует о воспаленном аппендиксе;
  • острая боль в пупке, желудке, отрыжка, тошнота и рвота, повышение температуры тела;
  • если на фоне общей слабости, плохого самочувствия и боли в желудке человека долго тошнит — это свидетельствует о возможном инфаркте миокарда;
  • в целом, если на фоне нескольких, долго не проходящих симптомов (вздутия, отрыжки, рвоты и поноса) температура тела поднимается все выше, достигая, иногда, 40 градусов, ее нельзя снять, необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу, даже если это происходит ночью как можно скорее, не занимаясь самолечением. Потерянное время может сыграть злую шутку со здоровьем в будущем.

Лечение

Поскольку резкая боль в животе может быть причиной целого ряда патологий, необязательно напрямую связанных с самим желудком, то и лечение будет соответствующее первой причине возникновения неприятных ощущений.

Для каждого из вышеперечисленных заболеваний лечащий врач назначает свою терапию исходя из диагноза, анализов, стадии патологии, возраста пациента.

Важно: при возникновении частой или длительной боли в области желудка, тошноты, недопустимо постоянное самовольное употребление обезболивающих лекарств, чтобы снять симптомы – их прием и игнорирование других симптомов только усугубят ситуацию, и вместо одного заболевания придется лечить несколько.

Если нет возможности посетить терапевта или гастроэнтеролога, боль возникла без особых причин единожды и продолжалась недолго, нет температуры, то следует пересмотреть свою культуру питания и рацион, чтобы снять симптомы. В первую очередь, отказаться от явно вредной еды, от перекусов, сесть на диету.

При ней можно:

  • выпить морс, кисель;
  • есть каши (лучше делать их на пару);
  • утром можно есть небольшое количество отварного нежирного мяса или рыбы;
  • диетическое печенье;
  • запеченные яблоки;
  • овощи, сырые или варенные;
  • хлебные сухарики;
  • делать травяной чай со специальным желудочным сбором.

Отказаться следует от:

  • соков (они раздражают стенки желудка, могут спровоцировать тошноту);
  • жирного;
  • жаренного;
  • соленого;
  • кислого;
  • сладкого;
  • продуктов-аллергенов (мед, шоколад, цитрусовые).

Следовательно, острую боль в желудке нельзя игнорировать или заниматься самолечением, чтобы ее снять. В некоторых случаях это действительно скоропроходящее следствие сбоев в питании, но не стоит исключать и возможности причины более серьезных патологий.

Болит пресс после тренировки — что делать как снять мази гели

Болит желудок когда качаю пресс

Боль в мышцах пресса после интенсивной тренировки знакома большинству спортсменов. И при неинтенсивных болевых ощущениях многие не обращают на них внимания, так как считают их вполне нормальными. Но так ли это на самом деле? Сайт hudeem-bez-problem.ru отвечает подробно!

Основные причины болей

Если болят мышцы пресса после тренировки, то у этого симптома может быть всего несколько причин. Некоторые из них нормальны, а вот другие могут вызвать неприятные последствия.

Накопление молочной кислоты

Это самая распространенная причина появления боли в животе после занятий. Дело в том, что при интенсивных упражнениях, выполняемых без достаточного притока кислорода в организм, в результате биохимических реакций происходит выработка молочной кислоты. И в течение занятия кислота скапливается в тех мышцах, которые участвовали в выполнении упражнений.

И именно эта молочная кислота вызывает не сильные болевые ощущения. Когда ваши мышцы как будто немного горят. Но такие ощущения обычно продолжаются недолго – около получаса после окончания тренировки.

Во время тренировки боль в мышцах будет обязательно, важно понять, какова причина

Что-то сделать с процессом накопления молочной кислоты практически невозможно, так как это особенность нашего организма. Можно только впустить больше свежего воздуха в зал во время тренировки, чтобы увеличить доступ кислорода. И во время подходов стараться дышать правильно, чтобы этот кислород поступал в легкие.

О явлении крепатуры мышц подробнее >>

Однако при силовых тренировках невозможно добиться такого же эффекта, как при циклических упражнениях на улице, поэтому вы сможете только минимизировать неприятные болевые ощущения.

Нетипичные нагрузки

Такая боль появляется, если вы длительное время не занимались спортом вообще, либо начали делать какой-то новый комплекс упражнений, к которому ваши мышцы еще не адаптировались, замечает hudeem-bez-problem.ru.

Во время интенсивной нагрузки мышцы, которые пока не обладают необходимой эластичностью, начинают получать микро разрывы, что и приводит к появлению болезненности.

Для того чтобы уменьшить боль в прессе после тренировки, вызванную этой причиной, старайтесь соблюдать следующие правила:

  • нагрузка должна увеличиваться постепенно,
  • между тренировками мышцы должны получать необходимый отдых,
  • перед началом занятия обязательно уделяйте время разминке и растяжке мышц.

Перенапряжение

Такая причина того, что болят мышцы живота после тренировки, чаще всего встречается у неопытных спортсменов. Они пытаются заниматься более интенсивно, думая, что так придут к лучшему результату. Но не стоит так делать, ведь если сильно перенапрячь мышцы, то можно вообще не получить положительного эффекта от занятия.

Очень важно понимать, что происходит с вашим организмом во время тренировки, и почему мышцам нужен периодический отдых. Ведь если не распределять упражнения по разным группам мышц, а качать, например, только один пресс, то мышцы этой области станут «забитыми».

Рассчитывайте силы и соблюдайте технику выполнения упражнений

Неправильная техника выполнения упражнений

Спортсмен должен хорошо понимать технику каждого конкретного упражнения, чтобы выполнять его максимально правильно.

Чтобы каждая тренировка проходила хорошо и эффективно, новичку для начала лучше всего провести несколько занятий под присмотром опытного тренера.

Сколько потребуется таких занятий, зависит только от вашего умения воспринимать информацию. Кому-то хватает и одной тренировки, на которой тренер подробно рассказывает о технике выполнения упражнений. А другим нужно больше времени.

Отсутствие заминки

Не только разминка важна для правильного построения тренировочного процесса, но и заминка. Растяжка, которая проводится после окончания силовой тренировки, помогает мышцам расслабиться. А это приводит к уменьшению болевых ощущений.

Как понять, что причина боли – травма пресса?

Очень редко травма является причиной того, что болит пресс после тренировки, но знать, что делать в таком случае, важно для каждого спортсмена. Травму вы узнаете легко – боль в прессе будет довольно сильной и резкой, может отдавать в ребра. Наибольшая вероятность получить травму в следующих ситуациях:

  • неправильная техника выполнения подхода,
  • нерациональная нагрузка на различные группы мышц,
  • не проведена разминка, поэтому мышцы не разогреты.

На что советуют обращать внимание опытные спортсмены? Во-первых, на характер боли. При травмах пресса болевые ощущения в основном пульсирующего характера. В области пресса при этом могут появляться гематомы и синяки. Это означает, что мышцы не успели полностью восстановиться, и на фоне перегрузки начали рваться волокна.

Не валяйтесь после тренировки, лучше сделайте заминку — растяните мышцы пресса и другие

Как можно скорее следует посетить врача, если у вас появилась «грыжеватая выпуклость», советует hudeem-bez-problem.ru. Тогда при ущемлении этой грыжи возникает усиленное давление на внутренние органы. Если затянуть с походом к врачу, то вполне можно получить некроз тканей.

Как облегчить боль?

Тут все зависит от причины появления болей.

Понятно, что в случае травмы не нужно заниматься самолечением, а следует посетить специалиста.

А в случае накопления молочной кислоты проще просто переждать некоторое время, чем пытаться что-то сделать с неприятными ощущениями. Но существует список довольно универсальных советов, которые помогают снизить неприятные ощущения в прессе после тренировки.

  1. Пить соду перед занятиями. Такой способ поможет увеличить свой болевой порог перед началом тренировки. Достаточно смешать половину чайной ложки со стаканом воды и выпить этот напиток. Кислотность крови упадет, а болевой порог немного повысится. Но учтите, что при некоторых заболеваниях так делать нельзя.
  2. Питаться правильно и разнообразно. Далеко не все спортсмены придерживаются этого принципа, особенно когда находятся на сушке. Но будьте готовы к тому, что недостаток полезных элементов приводит к усилению болезненных ощущений.
  3. Принимать аскорбиновую кислоту и бета-аланин. О пользе витамина С или аскорбиновой кислоты известно всем. Начните с дозировки в 1 г после тренировки. Природная аминокислота бета-алонин не менее важна для спортсмена, так как способствует восстановлению мышечной массы и ее увеличению.
  4. Пить достаточное количество воды. Это помогает быстрее вывести из организма все продукты распада и ускорить процессы восстановления.
  5. Правильно проводить тренировку. В частности – выполнять разминку и заминку, чтобы мышцы получали необходимое растяжение, и меньше рвались их волокна.
  6. Периодически давать полноценный отдых своему организму. И это касается не просто лежания на диване, а таких процедур, как баня и сауна, спа-процедуры или просто контрастный душ. Все это улучшает кровообращение и хорошо расслабляет мышцы.
  7. Включить в свой рацион Омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием, поэтому хорошо помогают ускорить процесс восстановления мышечной ткани.
  8. Спать достаточное количество времени. В среднем организму требуется 7–8 часов полноценного сна, чтобы полностью восстановиться.

Снятие боли в прессе при помощи мазей

Существует множество мазей и гелей, которые помогут или уменьшить болевые проявления, или вообще избавиться от боли пресса после тренировки. Делятся все эти средства на несколько категорий.

Если боль сильная, воспользуйтесь обезболивающими

Нестероидные противовоспалительные гели

Помогают уменьшить болевые ощущения и снять отек пресса. Но желательно использовать эти мази после назначения врача. Делаются на основе следующих действующих веществ:

  • Диклофенак,
  • Пироксикам,
  • Индометацин,
  • Нимесулид,
  • Ибупрофен,
  • Кетопрофен.

Разогревающие мази

Этот вид мазей повышает кровообращение в поврежденной области пресса и уменьшает болевые ощущения. Могут использоваться и при травмах, но только после назначения врача. Обычно делаются на основе капсаицина, поэтому наносить такие мази надо на кожу, но не втирать.

Мази и гели облегчат боль в мышцах — соблюдайте дозировку

Наиболее популярные:

  • Капсикам,
  • Бен-Гей,
  • Финалгон,
  • Никофлекс,
  • Апизартрон.

Охлаждающие гели

Практически мгновенно снимают болевые ощущения, поэтому являются весьма востребованными. Они не охлаждают поврежденный участок живота, но создают чувство прохлады. Как правило, такие мази используются сразу же после появления боли пресса, чтобы улучшить свое состояние.

К этим мазям относятся:

  • Репарил,
  • Капилар,
  • Спортивный бальзам «42»,
  • Венорутон-гель.

Болевые ощущения в области пресса возникают у спортсменов довольно часто, резюмирует hudeem-bez-problem.ru. Но следует различать физиологические боли и патологические, чтобы своевременно обратиться к врачу.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

О животе и желудке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: