Как сделать накладной живот своими руками с фото пошаговое

Содержание
  1. Накладные животы для имитации беременности
  2. Для чего это нужно?
  3. Чтобы никто не догадался
  4. Виды накладных животов
  5. Изделия из силикона
  6. Изделия из латекса и других материалов
  7. Можно ли изготовить изделие самостоятельно?
  8. Уход за накладками для имитации беременности
  9. Что еще нужно знать?
  10. Цена накладных животов для имитации беременности
  11. Подводим итоги
  12. Накладной живот для имитации беременности — обзор, особенности, виды и рекомендации
  13. Беременность с секретом
  14. Какие бывают накладные животы?
  15. Силиконовые животики для имитации беременности
  16. Накладные животы из латекса и текстильных материалов
  17. Как сделать беременный живот в домашних условиях?
  18. Как сыграть беременность правильно?
  19. Отзывы от реальных покупательниц накладок для имитации беременности
  20. Накладные животы для имитации беременности своими руками
  21. Как сделать накладной живот для имитации беременности своими руками?
  22. Какие процессы протекают в организме женщины после родов?
  23. Основные признаки
  24. Как убрать живот после родов в домашних условиях
  25. Правильное питание для похудения после родов
  26. Как бороться с целлюлитом при беременности
  27. Комплекс упражнений для похудения живота и боков
  28. Кручение обруча

Накладные животы для имитации беременности

Как сделать накладной живот своими руками с фото пошаговое

Казалось бы, кому нужны накладные животы для имитации беременности? Ведь это не то состояние, с которым можно шутить. Тут не все так просто и иногда женщинам действительно очень нужно сделать вид, что они ожидают ребеночка. В каких ситуациях это необходимо, будет разбираться в статье.

Для чего это нужно?

Ни для кого не секрет, что в последнее время проблема бесплодия все чаще дает о себе знать. Родители, которые во что бы то ни стало стремятся иметь карапуза, часто прибегают к таким методам, как усыновление малыша или суррогатное материнство.

К сожалению, отношение многих людей к этому на сегодняшний день крайне негативное и родители нередко подвергаются насмешкам и осуждению со стороны окружающих.

Именно поэтому пары и стараются скрыть факт усыновления, имитируя беременность с помощью накладного живота.

В рамках действующего законодательства родители имеют полное право на сохранение тайны усыновления или суррогатного материнства. Именно накладной живот является наиболее доступным и реалистичным методом имитации вынашивания младенца.

Чтобы никто не догадался

Для изображения беременности на ранних сроках не понадобятся никакие приспособления, ведь до второго триместра животик практически не растет. Позже отсутствие живота может вызвать некоторые вопросы со стороны друзей и коллег по работе.

Тут-то и понадобится специальное приспособление в виде накладки.

Первый вопрос, который при этом возникает, заключается в том, где же взять такой накладной животик? Изобразить интересное положение с помощью различных подручных предметов, например, с помощью мяча или подушки, довольно тяжело и, как показывает практика, неудобно.

Для разрешения этой задачи можно использовать два варианта: сделать накладной живот самостоятельно в домашних условиях или приобрести его в интернете или специализированном магазине.

На сегодняшний день многие компании занимаются производством таких товаров. Кстати, животики можно найти различных размеров для имитации разных сроков беременности.

Можно с уверенностью утверждать, что подобрать товар этого типа сможет для себя даже самая требовательная покупательница.

Виды накладных животов

Производители описываемых товаров на сегодняшний день выпускают продукцию с использованием качественных и гипоаллергенных материалов. Чаще всего используется латекс и силикон. Это позволяет исключить такие неприятные явления, как развитие аллергической реакции, раздражение кожи в месте накладки, а также зуд. Состоит данное приспособление из двух основных частей.

Это округлая накладка и крепление, которое используется для ее надежной фиксации. Во время выбора устройства важно учитывать не только материал, из которого изготовлен животик, но и обращать внимание на качество креплений. Если ремни будут не надежными, во время ношения накладки могут возникнуть некоторые трудности, например, животик может сползать или перекручиваться.

Согласитесь, картина будет не из приятных.

Возможно, вам будет интересно:  20 неделя беременности

Кроме этого, важно определиться, какой материал вам больше подходит. Например, силиконовые изделия являются очень реалистичными на вид. С ним вряд ли кто заподозрит, что беременность ненастоящая. Такие животики нужно носить под одеждой. Причем это может быть как плотный свитер, так и тонкое платье.

Изделия из синтепона, поролона или латекса будут выглядеть ни так реалистично. Их придется тщательно скрывать под одеждой свободного покрова. Мамочке придется позаботиться о том, чтобы никто из окружающих не притрагивался к этой части тела, так как тайна может быть легко раскрыта.

Изделия из силикона

С изделием из силикона женщина может не бояться, что ее животик будет выглядеть не реалистично. Такие приспособления можно даже давать потрогать окружающим, так как они и на вид, и на ощупь практически ничем не отличаются от настоящего живота. Вы можете гулять, выполнять повседневную работу, спать с ним и даже принимать участие в фотосессии. Ваш маленький секрет останется только вашим.

В чем же удобство данного приспособления? Данный материал обладает отличной упругостью и является довольно мягким. Кроме этого, силикон принимает температуру вашего тела, то есть он способен нагреваться.

Именно благодаря этому мамочка может давать трогать свой животик родным и друзьям, не опасаясь, что кто-то заподозрит неладное. Цвет изделия также весьма реалистичный.

Женщины, обладающие смуглой кожей, могут выбрать для себя соответствующий оттенок, а светлокожие представительницы, соответственно, могут подобрать приспособление, подходящие для них. Благодаря такой особенности живот можно будет носить даже под прозрачной одеждой.

Силиконовые изделия обладают массой преимуществ, о которых мы говорили выше в статье. Единственный недостаток таких приспособлений – довольно высокая стоимость.

Изделия из латекса и других материалов

Как и предыдущий вариант, приспособления, изготавливаемые из латекса и других текстильных материалов, на вид очень реалистичные. Конечно, если их потрогать, можно заподозрить, что живот не настоящий, но для многих мамочек это не проблема, ведь необязательно подпускать к себе посторонних людей. Их существенное отличие от силиконовых изделий – относительно невысокая цена.

Возможно, вам будет интересно:  41 неделя беременности, а роды не начинаются

Наиболее простые из таких приспособлений – это объемные круглые подушки, которые крепятся с помощью специальных ремней в виде резинок.

Если вы обращали внимание, такие насадки можно увидеть в магазинах с одеждой для беременных. Примерив их, будущая мамочка может подобрать для себя нужную вещь.

Иными словами, изделия из латекса, синтепона или поролона вполне могут помочь качественно изобразить период беременности.

Наилучшим образом такие накладки подойдут для женщин, которые редко появляются среди людей. Животик из такого материала лучше скрыть под свободной одеждой и не давать трогать его окружающим.

Можно ли изготовить изделие самостоятельно?

Не все пары имеют возможность потратить определенную сумму, чтобы купить накладной животик, даже если он б/у. В такой ситуации изделие можно изготовить самостоятельно. Итак, давайте узнаем, как это сделать дома без особых затрат. Для этого понадобится:

  • Основа – поролон, вата или синтепон.
  • Для чехла следует использовать натуральную упругую ткань. Лучше, если она будет хорошо тянуться и иметь однотонный оттенок (бежевый или бледно-розовый цвет).
  • Резинки для крепления животика.

Для начала следует сформировать из основного материала сам животик. При этом следует учитывать срок беременной, который вам нужно изобразить.

Для убедительности можете изучить информацию о том, какой объем должен быть на том или ином сроке вынашивания младенца. После того как овал будет сформирован, необходимо пошить чехол. Лучше сделать это из двух одинаковых полусфер.

Шов будет проходить ровно посредине. В конце работы к изделию нужно пришить резинки. Лучше если они будут достаточно широкими.

На каждом этапе работы рекомендуется выполнять примерку. Если что-то пойдет ни так, приспособление можно подкорректировать.

Уход за накладками для имитации беременности

Изделия из силикона или латекса очень просты в эксплуатации и не требуют какого-то особого ухода. Если в этом возникает необходимость, их можно вымыть теплой водой с использованием обычного мыла и просушить при комнатной температуре. Ни в коем случае нельзя класть накладку на горячую батарею или обогреватель. Это может спровоцировать деформацию изделия.

Если вы используете самодельную накладку, важно стирать ее с особой осторожностью, так как такой животик может легко деформироваться. Лучше стирать его руками и ни в коем случае не отжимать. Сушить приспособление стоит на свежем воздухе или при комнатной температуре.

Что еще нужно знать?

Никто из женщин не застрахован от возникновения необходимости сыграть беременность. Как мы уже и говорили, это может понадобиться для сохранения тайны суррогатного материнства или при усыновлении малыша.

При этом мамочке следует помнить, что изобразить беременность не так уж просто. К этой роли следует подготовиться заранее. Здесь будет недостаточно просто приобрести накладной живот или сделать его самостоятельно.

Важно умело изобразить и другие признаки интересного положения.

Если речь идет о суррогатном материнстве, изобразить беременность просто. Женщине нужно просто чаще общаться с суррогатной мамочкой и стараться изобразить появившиеся на том или ином сроке симптомы, например, тошноту, смены настроения, плаксивость, раздражительность.

Многие девушки даже посещают курсы для беременных. Если же речь идет об усыновлении, изучить симптомы, которые появляются во время вынашивания малыша, можно с помощью интернета или по рассказам подруг.

Чтобы нашим читательницам было понятнее, о чем идет речь, предлагаем ознакомиться с признаками интересного положения:

  • Увеличение груди.
  • Тошнота, рвота.
  • Частые смены настроения.
  • Плаксивость, раздражительность, повышенная эмоциональная восприимчивость.
  • Изменение вкусовых пристрастий.
  • Обострение обоняния.
  • Сонливость.
  • Боли в пояснице и нижней части живота.

Эти проявления, как правило, характерны для первой половины беременности. На втором и третьем триместре состояние женщины чаще нормализуется.

Подробнее о симптомах интересного положения на ранних сроках вы сможете прочесть в этой статье.

Цена накладных животов для имитации беременности

Накладками, которые помогают изобразить интересное положение, пользуются многие женщины и даже знаменитости. Например, Меган Маркел. Сколько же стоят такие приспособления? Купить искусственный животик можно от 3 тысяч рублей. Такие изделия, конечно, не будут отличаться особой реалистичностью, но с их помощью вполне можно изобразить беременность.

Более реалистично будут выглядеть накладки из силикона. Такие приспособления стоят от 5 тысяч рублей и дороже. Есть и очень дорогие накладки. Цена их колеблется приблизительно от 7 до 15 тысяч рублей.

Такие животы можно давать трогать окружающим, надевать купальник и проводить с ними фотосессии. При этом ваша маленькая тайна останется только вашей. Купить приспособление такого типа можно в специализированных магазинах или в интернете.

Кстати, встретить накладки можно и в реквизитах театров и кино. Они используются для роли беременной.

Подводим итоги

Беременность и рождение ребенка – это самый важный период в жизни каждой женщины. К сожалению, не все представительницы прекрасной половины могут ощутить все прелести этого процесса на себе.

Иногда приходится прибегать к усыновлению малютки или суррогатному материнству. В такой ситуации на помощь придут накладки в виде животика. Желаем вам удачи и крепкого здоровья.

Берегите себя и будьте счастливы.

В этом видеоролике вы найдете урок по изготовлению накладки в домашних условиях. Надеемся, мастер-класс будет полезным для вас.

Накладной живот для имитации беременности — обзор, особенности, виды и рекомендации

Как сделать накладной живот своими руками с фото пошаговое

Усыновление ребенка или суррогатное материнство порой являются единственными способами появления малыша в семье. Отношение в современном обществе к подобным процедурам порой неоднозначное. По этой причине не все пары готовы афишировать истинное происхождение своего малыша.

Современное законодательство нашей страны позволяет сохранить в тайне от окружающих факт усыновления ребенка или проведения процедуры ЭКО. Но в этом случае молодые родители сталкиваются с необходимостью имитации беременности. Накладной живот – наиболее реалистичный и доступный способ качественно изобразить процесс вынашивания ребенка.

Беременность с секретом

Для каждой женщины, столкнувшейся с необходимостью изображать беременность, один из самых сложных вопросов: «Где взять живот?».

Первые месяцы интересного положения можно вовсе не афишировать, или достойно отыграть, выбирая свободную одежду. А вот в 4-5 месяцев беременности отсутствие живота вызовет недоумение у окружающих.

Подушка или мяч изобразить нужную фигуру не помогут. Где же взять накладной живот? Существует несколько вариантов решения этой проблемы.

Муляж беременного живота можно изготовить своими руками в домашних условиях, приобрести готовый или заказать изготовление на заказ.

Спрос рождает предложение, и сегодня многие компании производят накладки для изображения беременности. Более того, своим покупательницам производители подобных изделий предлагают широкий ассортимент продукции.

Даже самая требовательная покупательница найдет вариант, подходящий именно ей по цене и качеству.

Какие бывают накладные животы?

Животики для имитации беременности изготавливают сегодня из текстильных материалов, силикона и латекса. Изделия данной категории состоят из объемной накладки и системы крепления на фигуре женщины. Какой же накладной живот для имитации беременности выбрать? Все зависит от того, насколько тщательно женщина планирует изображать особое положение.

Все дело в том, что все накладные животики делятся на две категории. К первой относятся силиконовые изделия, которые являются максимально реалистичными. Носить их можно не прикрывая одеждой.

Изделия из латекса, синтепона, поролона или ткани подойдут только для визуальной имитации беременности. Дополнять подобные животики придется просторной одеждой.

А будущей маме не лишним будет следить за тем, чтобы самую выдающуюся часть ее тела не трогали посторонние.

Силиконовые животики для имитации беременности

Многие будущие мамы с удовольствием устраивают тематические фотосессии, разрешают потрогать свой живот близким и с гордостью его демонстрируют.

Сегодня все эти простые радости доступны и при имитации беременности. Накладной живот силиконовый выглядит настолько реалистично, что сомнений в особом положении его обладательницы не возникнет ни у кого.

Этот материал обладает достаточной мягкостью и упругостью.

Еще одно уникальное свойство силикона – способность нагреваться при ношении от тепла человеческого тела. Такой животик можно с гордостью давать трогать всем желающим, сомнений в его реалистичности нет. Силиконовые накладки для имитации беременности изготавливаются в реалистичных телесных цветах.

Они различаются по размерам, соответственно различным месяцам развития плода. Накладной живот из силикона выглядит совсем как настоящий, на нем даже есть пупок! А это значит, что во время имитации беременности будущая мама сможет носить купальники, обтягивающую одежду и фотографироваться с голым животиком.

Единственный недостаток силиконовых изделий – достаточно высокая стоимость.

Накладные животы из латекса и текстильных материалов

Накладки для имитации беременности из латекса и текстильных материалов выглядят достаточно реалистично, отличаются малым весом и низкой стоимостью.

Самые простые изделия данной категории – объемные подушки, фиксирующиеся на фигуре системой резинок или ремешков. Такие животики можно увидеть в примерочных кабинках магазинов одежды для беременных.

Их же чаще всего используют в театрах, съемках кино и рекламы.

Латексный накладной живот более упругий. Однако при ощупывании он не кажется реалистичным.

И все же изделия из латекса, поролона и синтепона помогут качественно сыграть беременность при сочетании с одеждой свободного кроя. Подойдут такие накладки и для ношения вместе с демисезонной и зимней одеждой.

Будущей маме, гордо носящей подобный животик, рекомендуется помнить о том, что разрешать трогать его посторонним недопустимо.

Как сделать беременный живот в домашних условиях?

На имитацию беременности необязательно тратить много средств. Один из самых дешевых способов перевоплощения в будущую маму – создание собственными руками накладки под одежду.

Как сделать накладной живот в домашних условиях без посторонней помощи? Вам понадобится мягкий наполнитель и ткань для чехла. Набить накладку на живот можно синтепоном, поролоном и ватой.

Для чехла лучше всего использовать натуральную ткань с нейтральным рисунком. Сформируйте из наполнителя очертания вашего будущего живота.

Удобней всего в эксплуатации и наиболее реалистично смотрятся овальные накладки на живот. Чехол сшивается из двух одинаковых деталей и заполняется наполнителем.

Наиболее простой вариант для закрепления на фигуре – широкие резинки. Просто пришейте их 3-4 штуки через равные промежутки.

Желательно проводить примерку на каждом этапе работы и тогда накладной живот идеально подойдет для вашей фигуры.

Как сыграть беременность правильно?

Необходимость изображать беременность может возникнуть в жизни женщины при различных обстоятельствах. К исполнению данной роли следует подготовиться основательно. Недостаточно будет только сделать накладной живот своими руками или приобрести готовое изделие. Понадобится также тщательно изучить проявление внешних признаков беременности и научиться качественно их имитировать.

Проще всего сыграть беременность при суррогатном материнстве. Биологическая мама может общаться с женщиной, вынашивающей ее ребенка, и копировать ее поведение. Если же беременность необходимо изобразить при иных обстоятельствах, рекомендуем вам общаться с будущими мамами в интернете, чаще посещать женскую консультацию или даже записаться на курсы для беременных.

Сколько же стоят накладки в виде беременных животов для женщин? Приобрести текстильное изделие можно за 3-5 тысяч рублей. От 5 тысяч рублей начинаются цены на латексные животы. Дороже всего стоят суперреалистичные силиконовые животики. Их цена зависит от качества исполнения и может варьироваться в пределах 7-30 тысяч рублей.

Продаются накладные животы в магазинах товаров для беременных. Нередко их можно встретить также в отделах театрального грима и реквизита, эстетического протезирования. Если же стоимость накладок для имитации беременности кажется вам слишком завышенной, изготовить аналог можно собственными руками. Поможет вам в этом наша инструкция о том, как сделать накладной живот в домашних условиях.

Отзывы от реальных покупательниц накладок для имитации беременности

Тема рождения детей является достаточно личной и деликатной. Распространяться о каких-то проблемах по этой части не всегда уместно даже в кругу самых близких людей. Накладной живот для имитации беременности позволит сохранить в тайне факт суррогатного материнства или усыновление.

Это простое приспособление поможет провести беременные фотосессии, не раз покрасоваться в интересном положении перед любопытными друзьями и соседями. Некоторые модели позволяют даже вести активный образ жизни, посещать плавательный бассейн или пляж. Женщины, столкнувшиеся с необходимостью изображать беременность, используют специальные накладки.

Многие из них анонимно делятся восхищенными отзывами. При правильном ношении накладных животов и соблюдении осторожности разоблачение практически невозможно!

Накладные животы для имитации беременности своими руками

Как сделать накладной живот своими руками с фото пошаговое

Казалось бы, кому нужны накладные животы для имитации беременности? Ведь это не то состояние, с которым можно шутить. Тут не все так просто и иногда женщинам действительно очень нужно сделать вид, что они ожидают ребеночка. В каких ситуациях это необходимо, будет разбираться в статье.

Как сделать накладной живот для имитации беременности своими руками?

Как сделать накладной живот своими руками с фото пошаговое
После родов женщина испытывает двоякое чувство. С одной стороны, ни с чем не сравнимую радость материнства, с другой – неудовлетворённость своей фигурой. Она вынуждена признать, что теперь она не такая стройная и сексуально привлекательная, как до беременности.

А ведь от того, что она стала мамой, её женская суть не изменилась. Ей также хочется быть красивой, привлекательной и нравиться себе и своему любимому мужчине. Именно поэтому женщина начинает искать способы решить эту задачу.

Знания о том, как убрать живот после родов, позволят любой женщине достичь результата и обрести изящную фигуру, вернуться к былой стройности.

Какие процессы протекают в организме женщины после родов?

Во время беременности в организме женщины происходят изменения. Гормоны перестраиваются, что приводит к накоплению жира, особенно в области живота и боков. Это предусмотрено природой, чтобы защитить ребенка от внешних воздействий.

После родов в организме женщина снова происходят изменения: он начинает работать в прежнем режиме. Некоторые уже через пару месяцев избавляются от лишнего веса, становятся стройными и подтянутыми без личного вмешательства в процесс похудения.

Другие борются с каждым килограммом.

Многие женщины на форумах задают вопрос: как быстро похудеть после родов, убрать живот и бока в домашних условиях? За неделю с этим не справиться. Придется немало потрудиться, чтобы вернуть прежние формы.

Быстрее похудеть удается в следующих случаях:

  • если роды первые;
  • если за всю беременность женщина набрала менее 13 кг;
  • если женщина кормит грудью – дополнительно расходуется 500 ккал каждый день для выработки грудного молока.

На заметку! Чтобы быстрее похудеть, избавиться от жира на животе и бедрах, новоиспеченной мамочке нужно больше двигаться.

Тяжелее восстановиться в том случае, когда роды проходили посредством кесарева сечения. Над швом часто образуется своеобразная складка, которая у некоторых уходит самостоятельно, а у других может остаться навсегда.

Матка после операции сокращается медленнее, чем после естественных родов. Да и заниматься физическими упражнениями можно не ранее, чем через 4 месяца.

И это при условии отсутствия осложнений после хирургического вмешательства.

Основные признаки

Определить наличие остуды можно по ряду признаков:

  • мужчина становится эмоционально закрытым, перестает делиться своими мыслями, чувствами с супругой;
  • чаще задерживается на работе, встречается с друзьями, уходит из дома;
  • партнер может на несколько суток уехать из дома, чтобы подумать;
  • парень прекращает замечать женщину, не здоровается с ней, старается не называть имя супруги;
  • исчезает секс;
  • когда женщина смотрит на любимого, тот отворачивается, избегает взглядов в глаза.

Возможно появление вредных привычек. Некоторые мужчины начинают употреблять алкогольные напитки или наркотические вещества. Человек может пристраститься к азартным либо компьютерным играм.

Рассорка в отличие от отворота носит ярко выраженный эмоционально-конфликтный характер.

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Скорость возврата к прежним формам после родов зависит от нескольких факторов:

  • возраста;
  • массы тела до родов;
  • типа фигуры;
  • наследственности;
  • набора веса во время беременности.

Если фигура у одной женщины становится подтянутой уже через месяц, другая даже спустя год думает, как убрать живот и подтянуть бока после родов. Однако каждой из них полезно вести здоровый образ жизни и заняться спортом.

После вторых родов убрать жир с живота и боков сложнее и дольше, но специальные упражнения и правильное питание сделают свое дело. Тренировки не отнимут много времени, заниматься можно в домашних условиях.

Правильное питание для похудения после родов

Относительно правильного питания, многие женщины интересуются: можно ли убрать живот кормящей женщине и как это сделать, чтобы не навредить малышу? Дело в том, что основы правильного питания не предполагают жестких ограничений, соблюдений изнуряющих диет. Достаточно употреблять только полезную пищу и отказаться от вредных продуктов, что будет полезно как матери, так и ее ребенку.

Правильное питание состоит из следующих принципов:

  • ограничить себя в потреблении сладостей и мучного;
  • употреблять пищу часто, но небольшими порциями (дробное питание);
  • пить много воды – чистая вода без газов ускоряет обменные процессы, выводит вредные вещества из организма, способствует похудению;
  • не ужинать за 4 часа до сна – ночью обмен веществ замедляется, поэтому съеденные калории быстрее отложатся в виде жировой прослойки;
  • не трапезничать за 2 часа до выполнения физических упражнений.

В результате ребенок будет получать с грудным молоком матери все ценные компоненты, необходимые для его полноценного развития, а его матери удастся сбросить лишний вес.

Как бороться с целлюлитом при беременности

Антицеллюлитная программа — это всегда комплекс мер: коррекция рациона питания (не путать со строгой диетой), адекватная физическая нагрузка (особенно акваспорт), домашние и профессиональные косметические процедуры, уход с использованием средств, обладающих моделирующим, противоотечным и повышающим упругость кожи действием. Помните об этом, если во время беременности появился целлюлит.

«Все домашние процедуры для борьбы с бугристостью кожи направлены на ее разогрев, улучшение циркуляции крови, выведение избытка жидкости, — говорит Алексей Загатин. — Для большего эффекта антицеллюлитные процедуры лучше чередовать между собой».

Расписание любых процедур красоты всегда индивидуально и составляется вместе с врачом. В целом, до 12-й недели беременности, пока происходит закладка органов малыша, профессиональный уход не рекомендуется. С 12-16 –й недели можно практиковать локальное обертывание на ягодицы и бедра в сочетании с ручным массажем для профилактики целлюлита.

Прежде всего, скорректируйте меню. Пейте чистую негазированную воду, откажетесь от жареного, консервированных продуктов и полуфабрикатов, уменьшите количество соли, которая способствует задержке жидкости.

Для антицеллюлитного меню полезны специи, например, имбирь, каркума, кардамон. Имбирь регулирует деятельность щитовидной железы и укрепляет сосуды, от работы которых напрямую зависит гладкость кожи.

А куркума и кардамон налаживают пищеварение и помогают естественным процессам детоксикации.

Комплекс упражнений для похудения живота и боков

Чтобы убрать живот и бока после родов, нужно выполнять физические упражнения в домашних условиях. Они не требуют использования тренажеров и специальных приспособлений.

Выполняя упражнения, одновременно удастся нормализовать кровообращение и улучшить общее самочувствие. Это одно из важных преимуществ тренировок, ведь настрой матери передается ребенку.

Ниже представлены основные упражнения с фото, какими можно убрать живот даже после 2 родов. Данная программа является примерной, по желанию ее можно корректировать. Перед началом тренировки обязательно нужно провести разминку, которая подготовит мышцы к предстоящим нагрузкам. К ней относятся прыжки на скакалке, бег на месте или ходьба. Для разминки достаточно 5−10 минут.

Кручение обруча

Один из самых эффективных способов убрать живот после родов – крутить обруч. Можно воспользоваться обычным хулахупом без утяжелителей. Бытует мнение, что легкий обруч более эффективен, поскольку для его кручения потребуется больше усилий.

На заметку! Крутить обруч можно не ранее, чем через 4 месяца после естественных родов, и спустя год после кесарева сечения.

Правильная техника кручения обруча:

  1. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Чтобы упростить задачу, можно выставить одну ногу немного вперед. Так крутить обруч будет легче.
  2. Взять обруч и разместить его на уровне талии. Спину при этом важно удерживать прямо. При помощи толчка начать кручение, совершая круговые движения талией.
  3. Руки могут находиться по сторонам или за головой, принципиального значения это не имеет. В движении недолжны принимать участие таз и грудь.

Достаточно 10 минут в день совершать кручения обруча.

На заметку! С помощью обруча можно избавиться не только о лишнего жира на боках и животе, но и от целлюлита на ляшках, если крутить круг на бедрах.

О животе и желудке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: