Появились морщины на животе

Содержание
  1. 8 причин появления морщин
  2. Причины появления морщин: немного анатомии
  3. Строение кожи
  4. Типы морщин и причины их образования
  5. По глубине
  6. По локализации
  7. По причине образования
  8. Появление морщин: 8 основных причин
  9. Физиологическое старение
  10. Влияние солнца
  11. Чрезмерная мимика
  12. Эмоциональные переживания
  13. Климатические условия и яды
  14. Болезни внутренних органов
  15. Выбор неправильной косметики
  16. Жесткие диеты
  17. Как продлить молодость: эффективные домашние и салонные процедуры
  18. Домашняя коррекция: 5 важных составляющих
  19. Салонные методы: 6 полезных процедур
  20. Как избавиться от морщин: 5 способов для домашних условий
  21. Активная мимика
  22. Возрастные изменения
  23. Инсоляция
  24. Гравитация
  25. Образ жизни
  26. Реально ли быстро избавиться от морщин?
  27. Инъекционные
  28. При помощи косметических средств
  29. При помощи народных средств
  30. Массаж в борьбе с морщинами
  31. Антивозрастная гимнастика для лица
  32. Дряблая кожа на животе: какие процедуры помогут вернуть тонус
  33. Почему появляются морщины и растяжки
  34. Дряблая кожа на животе и правильный уход за телом
  35. Физические нагрузки – ваш верный союзник
  36. Эстетическая медицина как альтернатива
  37. Как убрать морщины на животе после похудения
  38. Почему кожа обвисает
  39. Существующие методы подтягивания
  40. Домашний уход за кожей
  41. Горячее обёртывание с водорослями
  42. Кофейное обёртывание
  43. Эфир корицы для обёртывания
  44. Правильное питание
  45. Спортивные нагрузки
  46. Косметологические мероприятия
  47. Косметические средства
  48. Пилинги
  49. Крем с коллагеном
  50. Подтягивание при помощи пластики
  51. Профилактические меры от обвисания
  52. Складки на животе? Причины появления и как избавиться
  53. Почему появляются складки на животе?
  54. Правильные тренировки и упражнения
  55. Секреты правильного питания
  56. Важность хорошего отдыха
  57. Как избавиться от складок на животе? Народные средства от складок на животе

8 причин появления морщин

Появились морщины на животе

Старение организма всегда связано с появлением морщин на лице. Это естественный физиологический процесс. Но иногда первые неприятные бороздки появляются в достаточно молодом возрасте. Это вызывает много вопросов. В чем причины формирования морщин? Почему они появляются раньше времени? И как можно оттянуть процесс старения?

Причины появления морщин: немного анатомии

Под термином «морщины» подразумевают складки и различной глубины бороздки на рельефе кожи, которые сочетаются с постепенным снижением упругости.

Косметологи разных стран пришли к выводу, что первые морщины у людей появляются приблизительно в 25-летнем возрасте.

Строение кожи

  1. Эпидермис. Это верхний слой. Он покрыт специальной жировой смазкой, которая предотвращает высыхание кожи, защищает от проникновения инфекций, препятствует попаданию токсических компонентов из окружающей среды. Эпидермис постоянно обновляется (за 10-30 дней).

    Старые клетки отмирают и отшелушиваются. Под ними образуются новый слой эпидермиса.

  2. Дерма. Она надежно защищена эпидермисом. Этот слой содержит эластиновые и коллагеновые волокна, которые переплетаются, образуя сетку. Именно этот каркас придает коже упругость и эластичность.

  3. Подкожная клетчатка. Этот слой образован жировыми клетками и соединительной тканью. Он располагается неравномерно (малое количество в области носа), а на некоторых участках (веки) полностью отсутствует.

Появление морщин вызвано разрушением или повреждением волокон, состоящих из коллагена и эластина.

Типы морщин и причины их образования

Косметологи классифицируют морщины по нескольким характеристикам. Это важные показатели, от которых зависит выбор метода борьбы со складками на коже.

По глубине

В зависимости от глубины залегания морщины бывают:

  1. Поверхностные. Это невыраженные, тонкие линии, которые затрагивают исключительно эпидермис. Основная причина появления таких бороздок – обезвоживание кожи. Если насытить ткани влагой, то подобные складки начинают легко поддаваться коррекции. Кроме того, поверхностные морщины могут появляться при утолщении рогового слоя. В этом случае полезно прибегнуть к профессиональному пилингу.
  2. Срединные. Такие бороздки более выражены. Они затрагивают дерму. Эти морщины возникают на фоне разрушения коллагеновых волокон или за счет углубления поверхностных складок.
  3. Глубокие. Выраженные, хорошо заметные складки. В образовании морщин принимают участие все три слоя кожи. Глубокие бороздки появляются в результате снижения мышечного тонуса, птоза (опущения) кожи, обвисания тканей. Именно так появляются носогубные борозды.

По локализации

Складки могут располагаться на следующих участках:

  1. На лбу. Это распространенное явление. Причины образования морщин на лбу чаще всего связаны с чрезмерно активной мимикой. Причем у человека, который ярко проявляет свои эмоции, подобные складки могут появиться даже в достаточно юном возрасте.
  2. Между бровями. Обычно это вертикальные недлинные, но достаточно глубокие бороздки. Их появление также связано с активной мимикой. Такие морщины часто появляются на лице во время раздражения, гнева, агрессии. Именно поэтому их называют «морщины гнева».
  3. Носогубные складки. Если речь идет о глубоких складках, то причина в обвисании и дряблости кожи. Невыраженные мелкие морщинки, появляющиеся на носу, говорят о том, что человек часто пребывает в нахмуренном состоянии.
  4. Под глазами. Причины формирования морщин вокруг глаз и под глазами косметологи связывают с возрастными изменениями. Но если такие складки образовались у молодых людей, то вызваны они постоянной привычкой прищуриваться.

По причине образования

Морщины подразделяют на два вида:

  1. Мимические. Их называют динамическими. Такие морщины появляются даже на лицах молодых людей. Они связаны с высокой активностью мимики. Такие складки образуются у тех людей, которые любят гримасничать или слишком ярко выражают свои эмоции.  Изначально появляются незначительные поверхностные складки. Со временем они углубляются и переходят в глубокие морщины.
  2. Возрастные. Их называют статическими. Эти морщины вызваны физиологическим старением. Обычно первые поверхностные складки появляются в 30-35 лет. Дальнейшее старение кожи сопровождается снижением коллагена. Это приводит к углублению морщин. Они становятся выраженными, начинают сливаться между собой.

Появление морщин: 8 основных причин

Лицо – всегда открытый участок. Поэтому оно подвергается различным воздействиям внешней среды. Кроме того, все эмоции, которые человек переживает, практически всегда отражаются на лице. Неудивительно, что именно здесь появляются первые морщины.

Причин, приводящих к появлению бороздок, очень много. Среди них косметологи выделяют следующие.

Физиологическое старение

С годами в организме человека замедляется синтез эластина и коллагена. Эти компоненты помогают удерживать в дерме влагу и сохраняют упругость кожи. Иными словами отвечают за молодость лица.

Значительно ухудшает обстановку внешняя среда. Агрессивные компоненты, выброшенные в воздух, воду, негативно влияют на кожу, которая изо всех сил пытается выполнить свою основную задачу – защитить организм от вредных веществ. Это приводит к раннему старению и увяданию лица.

Влияние солнца

Обычно загар в представлении человека – это отдых, здоровье. Действительно, под лучами солнца в организме синтезируется важный витамин D. Однако ультрафиолет приносит не только пользу. Он может довольно негативно сказаться на состоянии кожи. Чрезмерное пристрастие к солнечным ваннам способно обернуться появлением:

  • пигментных пятен;
  • морщин;
  • веснушек;
  • купероза (сосудистой сетки на лице).

Такие неприятные дефекты возникают в результате разрушения коллагена, ДНК и повреждением межклеточных структур. Кроме того, под действием солнечного излучения в коже формируется патологический эластин, снижается прочность сосудов. Такие изменения приводят к утрате влаги, потере эластичности кожи лица и раннему формированию морщин.

Чрезмерная мимика

Появление морщин для выраженных сангвиников и холериков можно считать нормой. Эти люди очень эмоциональны, они ярко проявляют свои мысли, чувства. В этом случае причина образования ранних морщин связана не с обезвоживанием, а с чрезмерными сокращениями мышечных тканей (в частности, мимических мышц).

Слишком активное изменение выражения лица приводит к сильному напряжению тканей. Коллагеновые волокна не успевают подстраиваться под мимику. Они начинают постепенно разрушаться. Это приводит к появлению мелких поверхностных морщин, которые со временем углубляются. 

Эмоциональные переживания

Современный человек постоянно подвергается воздействию различных стрессов. В организме в это время синтезируется много адреналина, глюкокортикоидов.

Большая часть таких компонентов разносится организмом к внутренним органам, чтобы обеспечить им бесперебойную работу. А кожа не получает необходимого количества питательных веществ.

Поэтому она начинает терять свой естественный цвет, упругость.

Ранние переживания, стрессы могут оставить след в виде морщин даже на юном лице.

Климатические условия и яды

Ухудшить состояние кожи способны резкие изменения в погоде. Лицо страдает от дефицита тепла и света. Оно стареет, если в воздухе не хватает влаги.

Особенно быстро появляются морщины у тех людей, которые постоянно изменяют климатические пояса (из умеренного климата в субтропики или тропики).

Раннее появление морщин отмечают люди, вынужденные жить в загрязненных промышленных зонах или в тех местах, над которыми образовались озоновые дыры.

К категории ядов следует отнести никотин, алкоголь и наркотики. Эти вещества значительно ухудшают состояние всего организма и запускают процесс разрушения всех органов, в том числе и кожи.

Болезни внутренних органов

Естественный цвет лица (иногда говорят «цветущий») служит признаком крепкого здоровья. Но если в организме развиваются какие-то патологические процессы, то они часто отражаются на внешнем виде. Ухудшается цвет лица, появляются синяки под глазами, формируются морщины и пятна.

Врачи утверждают, что именно лицо может просигнализировать о развитии болезней:

  • печени;
  • эндокринной системы;
  • лёгких;
  • почек.

Для таких патологий характерно снижение эластичности кожи, появление сероватого оттенка, формирование морщин.

Выбор неправильной косметики

Иногда женщины просто не могут устоять перед модной новинкой или красивой упаковкой и тут же приобретают понравившуюся косметику. При этом совершенно забывают учесть свой тип кожи и свойства приобретаемого продукта. Каждое косметическое средство является сложным химическим веществом, которое предназначено для решения некоторых задач на определенном типе кожи.

Те, кто не учитывает рекомендации производителя, подвергают свою кожу серьезным стрессам и часто сталкиваются с появлением весьма неприятных проблем. Одной из них может стать раннее старение, вызванное обезвоживанием и разрушением коллагена.

Жесткие диеты

Длительное голодание служит настоящим стрессом для организма. Последний не получает питательных веществ и, чтобы обеспечить жизнедеятельность внутренних органов, начинает истощать подкожные жировые ткани. В итоге кожа страдает от нехватки питательных веществ и обезвоживания. Поэтому она становится серой, утрачивает эластичность. На лице формируются морщины.

Как продлить молодость: эффективные домашние и салонные процедуры

Рассмотрев основные причины появления морщин на лице, можно переходить к эффективным методикам борьбы с некрасивыми складками. Однако стоит запомнить: устранить уже сформированные бороздки без пластической хирургии невозможно. Все методики позволяют немного снизить выраженность старых и предупреждают появление новых бороздок.

Домашняя коррекция: 5 важных составляющих

Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы защитить лицо от морщин? Косметологи советуют обратить внимание на следующее:

  1. Правильная косметика. Чтобы обеспечить лицу достойный уход, необходимо подбирать все средства с учетом типа кожи, возраста, индивидуальных особенностей. Лучше всего отправиться на прием к специалисту и вместе с ним тщательно изучить все нюансы собственной кожи. Это позволит в будущем с легкостью подбирать косметические средства.
  2. Грамотное увлажнение. Появление ранних морщин часто связано с обезвоживанием кожи. Поэтому, выбирая уходовые средства, предпочтение следует отдавать тем, которые восстанавливают водный баланс. Увлажняющими ингредиентами являются: экстракты водорослей, гиалуроновая кислота, гидролизат коллагена, экстракт алоэ, различные эфирные масла.  
  3. Глубокое воздействие. Некоторые косметические средства не способны проникать в дерму. Они воздействуют только на эпидермис. Эти препараты не способны бороться со срединными и глубокими бороздками. Поэтому, если ваша цель повлиять на дерму, выбирайте косметику, в которой присутствуют ретинол, активный витамин С, медь, фитоэстрогены, железо, фруктовые кислоты. Именно эти ингредиенты позволяют полезным компонентам проникать до жировых клеток. Благодаря чему действительно восстанавливается синтез коллагена.
  4. Гимнастика. Она помогает укреплять мышцы и подтягивать кожу. Активное массирование улучшает циркуляцию крови. Но прежде, чем применить упражнения, обязательно посоветуйтесь с косметологом. Если морщины вызваны активной мимикой, то гимнастика только усилит их выраженность.
  5. Защита кожи. Чтобы снизить негативное воздействие окружающей среды, рекомендуется использовать специальные защитные кремы. Летом – это солнцезащитные средства, а зимой – косметика, защищающая от мороза и ветра.

Салонные методы: 6 полезных процедур

Эффективную методику сможет подсказать только косметолог. Выбор зависит от состояния кожи, глубины и причины появления морщин, возраста, особенностей пациента и желаемого результата.

Чаще всего прибегают к таким мероприятиям:

  1. RF-лифтинг. Это процедура, обеспечивающая подтяжку кожи. Ее рекомендуют для борьбы с глубокими возрастными складками.
  2. Контурная пластика. Самая универсальная процедура. Она, в зависимости от применяемых гелей, способна уменьшить выраженность любых морщин.
  3. Ботокс. Это основной метод устранения динамических бороздок.
  4. Поверхностный пилинг. Такая процедура избавит от ороговевшего слоя и устранит поверхностные морщины (если они вызваны утолщением эпидермиса).
  5. Биоревитализация. В ходе процедуры в кожные ткани вводят инъекции гиалуроновой кислоты (отличного увлажняющего компонента). Соответственно, после процедуры кожа насыщается влагой, а морщины, вызванные обезвоживанием, становятся менее заметными.
  6. Мезотерапия. Это еще одна инъекционная методика, которая дает возможность вводить в кожу те компоненты, в которых она нуждается.

Если вы настроились на борьбу с морщинами, то начните с пересмотра образа жизни. Обязательно откажитесь от курения и употребления алкоголя. Пересмотрите свой рацион. Организм, в том числе и ваша кожа, должны получать все необходимые им полезные вещества.

Как избавиться от морщин: 5 способов для домашних условий

Появились морщины на животе

Морщины принято считать неизбежным признаком зрелого возраста. Однако согласно современному взгляду на проблему старения, в появлении бороздок, складок, а впоследствии и заломов на лице виновато не только неумолимое время.

В образовании морщин всегда задействованы мимика и эмоции. © Getty Images

Активная мимика

На лицах с выразительной мимикой морщины довольно рано появляются на лбу, между бровями, в уголках глаз. И чем быстрее обратить на это внимание и подобрать соответствующий уход, тем меньше придется расстраиваться, глядя в зеркало десятилетия спустя.

Возрастные изменения

В первую очередь, речь идет о деградации поддерживающего каркаса кожи — волокон коллагена. Белок коллаген — главный структурный компонент кожи, который отвечает за ее упругость, эластичность и гладкость, то есть за молодой вид.

«Коллаген вырабатывается специальными клетками — фибробластами.

Когда срок жизни коллагена заканчивается, он под воздействием ферментов разлагается и выделяет пептид, который сообщает фибробластам о необходимости синтеза нового коллагена.

Пока мы молоды, этот процесс происходит активно, однако с возрастом восприимчивость фибробластов уменьшается и коллагена становится меньше. Как следствие появляются морщины». 

Инсоляция

Избыточное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, что отрицательно сказывается на упругости кожи, приводит к образованию ранних морщин и усугубляет уже имеющуюся деформацию кожных структур. Подробности вы найдете здесь.

Гравитация

Под действием силы тяжести ткани лица постепенно опускаются, и этот фактор тоже вносит свой вклад в процесс формирования морщин и складок на лице и шее.

Образ жизни

Известно, что несбалансированное питание, курение, стрессы и недосып подрывают способности кожи к восстановлению. Накапливающиеся повреждения клеток неизбежно отражаются на лице в виде сеточки морщин.

Проверьте, в каком настроении вы встретите первые морщины.

© Getty Images

Пройти тест

Сегодня морщины на лице не являются неразрешимой проблемой. Эстетическая медицина предлагает множество способов борьбы как с мимическими морщинами, так и с морщинами, вызванными фотоповреждением кожи. Среди них — инъекции, лазерные технологии, кислотные пилинги.

Производители косметики в свою очередь делают ставку на регулярный домашний уход, направленный прежде всего на профилактику преждевременных морщин, сохранение (и даже улучшение) внешнего вида кожи. Это возможно благодаря активным ингредиентам.

6 эффективных ингредиентов против морщин

Реально ли быстро избавиться от морщин?

Конечно! Но речь идет о радикальных косметологических мерах, таких как инъекции, шлифовки, пилинги. Впрочем, современные способы коррекции морщин достаточно гуманны, хотя и подразумевают определенный период реабилитации.

Среди широкого ассортимента предлагаемых методов есть настоящие хиты, которые давно и с успехом применяются в мировой практике.

Инъекционные

В эту группу входят эффективные и быстрые способы локальной борьбы с морщинами, включая глубокие складки и заломы.

  • Инъекции ботулотоксинаВведение препарата непосредственно в зону образования морщины блокирует мимическую мускулатуру, что особенно эффективно в области лба, межбровья, «гусиных лапок». Окончательный эффект наблюдается в среднем через 2 недели и держится 3-6 месяцев, в зависимости от конкретного препарата, образа жизни и метаболизма человека.
  • ФиллерыМорщины заполняют препаратами на основе гиалуроновой кислоты. Эту методику используют, когда залом слишком глубокий и его необходимо расправить, «вытолкнув» ткани на поверхность. Филлеры нередко применяют в паре с ботулотоксином.
  • ПлазмолифтингИнъекции собственной плазмы человека, иногда обогащенной гиалуроновой кислотой, эффективны при мелких множественных морщинах (когда лицо становится похожим на печеное яблоко). В идеале уколы красоты совмещают с обновляющими кожу методиками — лазерным пилингом или кислотным пилингом, направленными на улучшение качества кожи в целом.
  • Лазерный пилинг (фракционный термолиз) направлен не столько на локальную борьбу с морщинами, сколько на обновление кожи в целом, включая глубокие дермальные структуры. Этот метод с успехом заменил лазерную дермабразию прошлых лет — довольно варварскую операцию, подразумевавшую полное удаление эпидермиса. Сегодня лазерный пилинг требует недельной не самой сложной реабилитации и обеспечивает прекрасный результат. Особенно при мелкоморщинистом типе старения. Узнать, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, можно здесь.
  • Микродермабразия. Отшелушивание кожи с помощью жесткого абразива — по современным меркам, достаточно грубая манипуляция. Сегодня она уступает место кислотным пилингам и лазеру.

Кислотные пилинги, как известно, стимулируют обновление клеточного состава кожи. Для местной коррекции морщин они не применяются (так же как и лазер), но некоторые кислоты способны не только выравнивать эпидермис, но и стимулирующе воздействовать на коллаген, то есть оказывать ремоделирующий эффект. Эффективность доказали:

  • гликолевый пилинг;
  • ретиноловый (ретиноевый) пилинг.
  • Пластическая хирургия позволяет удалить излишки кожи, переместить ткани и зафиксировать их — в этом и заключается суть лифтинга. С помощью подтяжки специалисты убирают провисание кожи, но статическими морщинами хирургия не занимается. И в целом настоящие большие операции в эстетической медицине уступают место более щадящим методикам. Даже некогда популярный эндоскопический лифтинг лба утратил свою актуальность. Продвинутые пластические хирурги не оперируют эту зону, предпочитая инъекционную блокировку мимических мышц — эффективно, просто, проверено и меньше рисков.
  • Блефаропластика помогает в буквальном смысле «распахнуть глаза», она направлена на удаление избытков провисшей кожи век и образовавшихся грыж — морщины под глазами станут менее заметными за счет натяжения кожи. Но на морщины в уголках глаз эта операция никак не повлияет.
  • Липофиллинг представляет собой инъекции собственной жировой ткани человека. Методика применяется в качестве контурной пластики для увеличения объема скул, заполнения провалов под глазами, носогубных складок, межбровной морщины.

Многие косметологические методы действуют впечатляюще, но не будем списывать со счетов домашний уход — ежедневные действия, направленные на улучшение внешнего вида кожи.

Домашняя борьба с морщинами включает косметический уход и гимнастику. © Getty Images

Молодость кожи сохраняет не только косметика, важен образ жизни в целом. Помогут несложный массаж и упражнения, улучшающие кровообращение, стимулирующие лимфоток и метаболизм. Все это благотворно отразится на состоянии кожи, в том числе и на показателях упругости. Так что будем бороться за красоту своими руками.

При помощи косметических средств

Волшебного крема, способного в одночасье убрать морщины, формировавшиеся годами, пока не существует. Однако уменьшить выраженность глубоких заломов, разгладить намечающиеся бороздки и предотвратить будущие морщины современная косметика способна.

Ретинол — активный антивозрастной ингредиент. Используя средства, содержащие ретинол, можно уменьшить морщины, улучшить тургор кожи, увлажнить и отшелушить эпидермис. «Ретинол стимулирует фибробласты, то есть увеличивает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, что повышает эластичность и увлажненность кожи», — говорит эксперт La Roche-Posay Александр Прокофьев.

Интенсивный концентрированный гель-крем с ретинолом для коррекции морщин и рельефа кожи Redermic Retinol, La Roche-Posay

Выравнивает рельеф кожи, способствует сглаживанию морщин. Помимо ретинола, содержит Hepes, отшелушивающий клетки, и гиалуроновую кислоту, которая обеспечивает увлажнение.

Витамин С — мощный антиоксидант, блокирует действие свободных радикалов, которые запускают процессы окисления и старения.

Кроме того, по словам Александра Прокофьева, этот ингредиент «повышает стабильность коллагена и способствует его синтезу, тем самым предотвращая появление новых морщин и разглаживая уже существующие.

Помимо этого, витамин С увлажняет кожу и препятствует появлению гиперпигментации».

Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи Vitamin C10 Serum, La Roche-Posay

Чистый витамин С сочетается в формуле с салициловой кислотой, сыворотка придает коже гладкость, является хорошей профилактикой морщин.

Высокоэффективное антиоксидантное средство для лица для всех типов кожи Serum 10, SkinCeuticals

Витамин С в форме L-аскорбиновой кислоты сочетается в составе с феруловой кислотой. Эта пара эффективно защищает кожу от окислительного стресса, провоцирующего морщины.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Благодаря силе витамина Е, полифенола сосны приморской и витамина С (15%) концентрат молодости защищает кожу и активно работает над укреплением ее поддерживающего каркаса.

Пептиды — относительно новые антивозрастные ингредиенты. Сигнальные пептиды способны стимулировать выработку коллагена и эластина кожи. Ингибиторы энзимов подавляют действие ферментов, разрушающих коллаген.

Дневной крем «Возраст Эксперт 45+. Лифтинг-уход против морщин», L’Oréal Paris

Ретинопептиды представляют собой комбинацию проретинола А и пептидов. Этот активный компонент запускает процессы регенерации клеток кожи в глубоких слоях эпидермиса.

Дневной крем для всех типов кожи LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Содержит пептиды I и II типов, стимулирующие выработку коллагена.

Кислоты (гликолевая, миндальная, яблочная, винная и др.) отшелушивают мертвые клетки, увлажняют и улучшают барьерную функцию эпидермиса, а также способны повышать выработку коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

Ночной микропилинг, ускоряющий обновление кожи, Nightly Refining Micro-Peel Concentrate, Kiehl's

Согласно проведенному исследованию, этот состав улучшает текстуру кожи уже на исходе первой недели применения.

Ночной крем Glycolic 10 Renew Overnight, SkinCeuticals

Корректирующий крем стимулирует ночное обновление клеток за счет гликолевой кислоты в высокой концентрации (10%) в сочетании с фитиновой кислотой и смягчающими компонентами. Заметно улучшает тон и текстуру кожи.

При помощи народных средств

Самодельная косметика по очевидным причинам не столь эффективна, как средства, созданные профессионалами, однако некоторые виды домашних масок улучшают внешний вид кожи.

  • фруктовые маски, маски на основе ягод и цитрусовых способствуют обновлению клеток за счет кислот;
  • маски с алоэ обладают увлажняющим эффектом, то есть сохраняют упругость кожи;
  • маски с авокадо и растительными маслами обеспечивают питательный уход, поддерживающий барьерные функции кожи, и придают ей мягкость.

Массаж в борьбе с морщинами

Массаж требует грамотного подхода — умелые руки квалифицированного массажиста творят чудеса. Однако простейшие техники можно использовать и самостоятельно в домашних условиях, главным образом для улучшения лимфодренажа, кровообращения, тонуса кожи, а также расслабления мимических мышц.

Омолаживающий массаж лица

Антивозрастная гимнастика для лица

Гимнастика для лица (фейсбилдинг, фейсфитнес) достаточно эффективна, чтобы рассматривать ее всерьез. Лучше всего поддаются коррекции мимические морщины на лбу, «гусиные лапки».

Труднее работать с межбровной складкой, особенно если образовался сильный залом.

Что касается морщин над губами (кисетные морщины), то они появляются в зрелом возрасте, и регулярные упражнения способны надолго отложить их появление.

Трудно сказать, будут ли приверженцы ЗОЖ выглядеть в пожилом возрасте лучше, чем их менее дисциплинированные сверстники, однако некоторые их правила однозначно улучшают состояние кожи.

  • Соблюдение водного баланса. Организм не должен страдать от обезвоженности. Пейте достаточно чистой негазированной воды (30 мл на килограмм веса в день), чтобы клетки насыщались влагой изнутри.
  • Правильное питание. Кожа остро нуждается в антиоксидантах, которые содержатся в свежих овощах и зелени. При этом избыток сладостей в рационе приводит к отечности и лишает упругости волокна коллагена. Не забывайте, что лишний вес также способствует птозу и оплыванию овала лица. О самых вредных продуктах питания читайте в этой статье.
  • Избавление от вредных привычек. Отказ от сигарет и алкоголя пойдет коже только на пользу. Курение и злоупотребление спиртным в ответе за бледный цвет лица, атоничность тканей, слабость сосудов и отечность, а также сухость эпидермиса. О том, как ухаживать за кожей, если вы не в силах отказаться от курения, читайте здесь.
  • Полноценный сон. При недостатке сна (меньше 8 часов) организм, и кожа в частности, не может полноценно восстанавливаться. Постоянный недосып неизбежно приведет к раннему старению и преждевременным морщинам. О том, как стресс влияет на кожу, мы подробно писали в этой статье.

Дряблая кожа на животе: какие процедуры помогут вернуть тонус

Появились морщины на животе

Мелкие малопривлекательные складочки на поверхности брюшной полости не радуют, но избавиться от них бывает гораздо сложнее, чем от лишних сантиметров в области талии.

Сегодня темой обсуждения на портале о похудении «Худеем без проблем» станет дряблая кожа на животе.

Почему появляются морщины и растяжки

Причин, провоцирующих появление дряблой кожи на животе, существует несколько.

  • Чаще всего это явление можно наблюдать после родов. Кожный покров теряет упругость и отвисает в виде фартучка.
  • Врожденная слабость мышц приводит к растяжкам.
  • Постоянное изменение веса и бесконечные попытки похудания негативно отражаются на передней стенке брюшины: она растягивается, обвисает, меняет цвет. К повышенной группе риска относятся любительницы быстрых голодных диет.
  • Еще одной причиной можно назвать возрастные изменения, ведь чем старше человек, тем ниже эластичность кожи и ее способность возвращаться в прежнее состояние после растягивания.

Дряблая кожа на животе и правильный уход за телом

Последствия легче предотвратить, чем с ними бороться, поэтому женщинам, ожидающим малыша, сайт рекомендует заранее позаботиться о том, чтобы не возникла дряблая кожа и морщины на животе. Используйте специальные масла против растяжек, повышающие тургор кожного покрова.

Если вы решили сбросить лишний вес, то делайте это постепенно и комплексно. В стремлении обрести красивый плоский живот используйте не только диеты, но и физические нагрузки вместе с косметическими процедурами. Узнать, как убрать жировой фартук с живота, можно на сайте hudeem-bez-problem.ru.

Не обойтись без правильного питания. В рацион включите продукты, богатые кремнием, отвечающим за тонус кожного покрова. Это отруби, капуста, свежая зелень, пророщенные злаки. Ешьте гречку, содержащую железо, рыбу и морепродукты, коричневый рис, яйца – в них содержится железо, цинк и селен.

Увлажняйте кожу не только с помощью лосьонов и кремов, но и изнутри. Для этого следует выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

Маски и обертывания из белой и голубой глины с регенерирующим эффектом прекрасно воздействуют на растяжки. Дряблая и обвисшая кожа на животе постепенно будет обретать упругость, станет выглядеть моложе и привлекательней.

Снизить рыхлость поможет самомассаж с медом. Для этого разогрейте на водяной бане несколько ложек меда, добавьте 5-6 капель ароматического масла.

Нанесите на очищенную поверхность тонким слоем и кончиками пальцев проводите по часовой стрелке.

Как только пальцы начнут прилипать, переходите к движениям ладонью – прижимайте ее посильнее к телу, затем отрывайте, создавая вакуумный эффект. По мере загрязнения следует мыть руки, удаляя проступившие на поверхность шлаки.

Хорошо работают ванны с аромамаслами в комплексе с легким пилингом. Добавьте в воду несколько капель апельсинового, жожоба, можжевелового, розового, эфирного масла, предварительно разведенного в жирных сливках, чтобы придать коже упругость.

Не забывайте раз в неделю делать контрастный душ – он повысит микроциркуляцию крови и укрепит стенки сосудов.

Если у вас есть система гидромассажа, используйте ее – дряблая растянутая кожа на животе под направленной струей воды постепенно будет приходить в тонус.

При отсутствии противопоказаний раз в неделю можно посещать баню или сауну. В парилке не только стремительно тают лишние кило, но открываются поры, кожа начинает лучше дышать, запускается механизм ее восстановления и омоложения.

Физические нагрузки – ваш верный союзник

Бассейн поможет исправить ситуацию. Плаванье отлично подтягивает слабые мышцы пресса и усиливает упругость кожного покрова. Еще лучше заняться аквааэробикой, которая дает возможность выполнять сложные упражнения, не имея при этом практически никаких противопоказаний.

Хула-хуп как разновидность физических упражнений оказывает хорошее воздействие не только на талию и брюшной пресс. Желательно использовать «Обруч здоровья», изготавливаемый из специальных материалов. Во время занятий дряблая кожа на животе подвергается интенсивному воздействию.

Занятия фитнесом, аэробикой, шейпингом, йогой, пилатесом, как правило, включают в основной комплекс упражнения, в которых задействованы мышцы брюшного пресса. Они также помогают улучшить состояние кожи в данной области.

Включите в свой ежедневный физкультурный комплекс упражнения на скручивание, качайте пресс – без сильных и упругих мышц кожа начнет стремительно обвисать. Приучите себя постоянно втягивать живот.

Эстетическая медицина как альтернатива

Многие женщины, устав от борьбы с морщинками вокруг пупка, решаются на абдоминопластику.

Это корректирующее хирургическое вмешательство направлено на удаление лишней жировой ткани, устранение недостатков нижней части брюшины, уменьшения растяжек.

Делают операцию, как правило, женщины, которые не собираются больше рожать. С ее помощью действительно можно добиться потрясающих результатов, но есть и недостаток – остается большой шрам.

Чтобы дряблая кожа на животе не портила вашу фигуру, начинайте ухаживать за этой зоной как можно раньше. Самое главное – не опускать руки и испробовать все возможные средства.

Автор —  Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Как убрать морщины на животе после похудения

Появились морщины на животе

После похудения борьба за красивое тело не заканчивается. В результате сильного уменьшения объёмов кожа обвисает и приобретает дряблость. Связано это с тем, что похудение для организма является резким изменением, и ему не хватает времени на адаптацию к новому состоянию.

Поэтому так важно не только вести активный образ жизни и следовать диете, но и уделять пристальное внимание своей коже, ухаживать и выполнять специальные методики. В статье будет рассказано о способах подтягивания обвисшей кожи, а также о том, как убрать появившиеся складки.

Почему кожа обвисает

Основные причины обвисания кожи:

  • отсутствие правильного и рационального питания в процессе снижения веса;
  • резкая потеря веса по любым причинам;
  • низкая физическая активность;
  • возраст после 50 лет.

После запуска процесса похудения в результате соблюдения диеты в организме начинается дефицит калорий, которые необходимы для привычной жизнедеятельности. Запас начинает черпаться из аминокислот и жирных кислот, которые так важны для поддержания здоровья кожи. В результате долговременного дефицита поверхность эпидермиса становится дряблой, появляется сухость.

Далее происходит нехватка витаминов и минералов, впоследствии существенно медленнее вырабатывается коллаген в тканях, и происходит постепенное провисание кожи, теряется её эластичность. Самые сильные изменения происходят, если похудение осуществлялось в короткий срок.

Применение жёстких мер, таких как строгое диетическое питание, не подготавливают организм и непосредственно кожу к предстоящим изменениям. Обвисание и дряблость, как правило, изначально можно наблюдать в области живота, затем на руках, ягодицах, бёдрах, груди и даже лице.

Важно не забывать об индивидуальных особенностях организма и наличии заболеваний. Во время похудения необходимо учитывать эти факторы и предположить все возможные риски появления обвисания кожи и предпринять все необходимые меры профилактики.

Существующие методы подтягивания

Как правило, появление складок после снижения веса неизбежно. Недуг часто сопровождается появлением целлюлита. Существуют различные методики борьбы с проблемой, какие-то могут применяться самостоятельно в домашней среде, а какие-то требуют помощи квалифицированного специалиста.

Способы удаления обвисшей кожи:

  1. Качественный уход за кожей в домашних условиях.
  2. Организация правильного питания.
  3. Косметологические процедуры.
  4. Спортивные нагрузки.
  5. Пластическая коррекция при помощи оперативного вмешательства.

Домашний уход за кожей

Во время, а также после похудения рекомендуется регулярно ухаживать за кожей. Применять увлажняющие и питательные средства в виде крема для тела или лосьона. Можно использовать масла. Такие мероприятия помогут предотвратить появление сухости и дряблости.

Ежедневно следует осуществлять самостоятельный массаж проблемных участков. Техника заключается в щипках, которые осуществляются на боках, животе и других зонах обвисания до появления красноты. Щипки важно выполнять слева направо. Если массаж проводится на животе, то щипкообразные движения должны быть направлены вокруг пупка по часовой стрелке.

После массажа необходимо провести процедуры обёртывания, которые могут быть не только горячими, но и холодными. На чистую поверхность кожи распределяется специально приготовленная смесь для обёртывания. Зона воздействия оборачивается пищевой плёнкой.

Горячее обёртывание можно сравнить с сауной. В результате нагрева определённых участков кожи через поры начинают выводиться вредные вещества и лишняя жидкость. Во время холодной процедуры сосуды терпят резкое сужение, и все негативные вещества выводятся через печень и почки.

Горячее обёртывание с водорослями

Для такого вида процедуры применяется фукус или ламинария. Растение заливается горячей водой и настаивается в течение часа. Далее получившийся отвар необходимо процедить, слив лишнюю воду.

Получившуюся смесь наносят на требуемые участки кожи. После заматывания плёнкой необходимо укрыться тёплым одеялом. Выдержать средство 30 минут и смыть водой. Далее обязательно нанести увлажняющий лосьон или крем.

Курс составляет 3 недели, используется обёртывание еженедельно.

Кофейное обёртывание

Кофе способно повысить тонус, вывести токсины, разрушить накопившиеся жиры. Для кофейной процедуры потребуется 100 грамм зёрен, которые предварительно необходимо измельчить. Молотый кофе заливается небольшим количеством горячей жидкости для получения густой консистенции.

После остывания кашицы до комфортной температуры, приближенной к температуре тела, смесь распределяют по телу. Выдерживается кофе под плёнкой и тёплым одеялом час. После смывания обёртывающего состава используется питательное средство для тела. Проводят процедуру каждые 3 дня.

Курс сеансов может варьироваться от 8 до 12 раз.

Эфир корицы для обёртывания

Корица ускоряет метаболизм в клетках и улучшает микроцеркуляцию кровеносной системы, а также очищает организм. Для приготовления обёртывающей смеси потребуется натуральное косметическое масло и эфирное масло корицы.

На 2 столовые ложки масла потребуется 2 капли эфира. Полученную смесь следует подогреть до температуры тела и нанести на обвисшие участки. Оставить смесь на полчаса и после смывания обработать кремом.

Повторяется сеанс каждые 2 дня в течение 15 процедур.

Холодное обёртывание с уксусом

Уксус оказывает охлаждающее воздействие, таким образом, достигается эффект ускорения метаболизма в слоях эпидермиса и разрушения жира. Для холодного обёртывания потребуются 2 столовые ложки уксуса и воды, соответственно.

Раствор перемешать и смочить в нём ткань или марлю. Пропитанным материалом оборачивается требуемая область тела, затем − плёнкой и оставляется на 40 минут. Смывать средство следует контрастным душем. Процедура повторяется 1 раз в 2 дня.

Всего потребуется 15 сеансов.

Правильное питание

Чтобы подтянуть обвисшую кожу и вернуть ей эластичность, важно правильно питаться. Недостаток полезных компонентов, поступающих с пищей, приводит к слабой выработке эластина и коллагена. Без налаженного рационального питания не будет достигнуто эффекта подтяжки кожи.

Важно исключить из рациона белый хлеб, колбасные изделия, блюда с повышенным содержанием соли и жира, а также содержащие неправильные углеводы. Запрещается употреблять фаст-фуд. Рекомендуется заранее продумывать и составлять меню на предстоящую неделю.

В меню должны присутствовать белки:

  • грудка куриная;
  • мякоть свиная и говяжья без жира;
  • мясо индейки и кролика;
  • сыры твёрдых сортов;
  • яйца;
  • фасоль;
  • рыба.

На завтрак рекомендуется съедать порцию творога с добавлением сухофруктов или орехов. Также можно добавить семена чиа или льна. Творожный завтрак можно чередовать с овсяной кашей, сваренной на воде.

Углеводы лучше всего получать из следующих продуктов:

  • мёд;
  • макаронные изделия;
  • хлеб цельнозерновой;
  • фрукты;
  • сухофрукты.

Важно помнить, что правильный рацион должен дополняться необходимым количеством жидкости. Ежедневно следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Сок, чай и другие напитки в общее число жидкости не включаются.

Спортивные нагрузки

Спорт помогает закрепить достигнутый результат от диеты, а также подтянуть обвисшую кожу после потери большого количества килограмм. Во время физических нагрузок акцент приходится на зону спины, пресса и боков.

Наиболее важные упражнения для устранения обвисших участков:

  • скручивание;
  • приседания с колен;
  • качание пресса;
  • взмахи в сторону;
  • отжимание;
  • кручение обруча.

Подходят все упражнения, которые заставляют работать мышцы в зоне обвисания. Заниматься можно не только в тренажёрном зале, но и дома. Для домашних занятий потребуется от 20 до 30 минут свободного времени.

Эффективное упражнение для потягивания кожи в зоне живота и ягодиц:

  1. Положение должно быть лёжа на полу на спине.
  2. Руки размещаются вдоль тела или под ягодицами.
  3. Ноги поднимаются до получения прямого угла.
  4. Далее прямые ноги медленно опускаются в исходное положение.

Повторяется упражнение 15 раз. Ноги должны быть максимально прямыми, а живот − находиться в напряжении.

Косметологические мероприятия

Косметология предлагает множество способов ухода за кожей с целью подтягивания. После каждой грамотно проведённой процедуры клетки насыщаются полезными компонентами, полученными из косметических смесей. Медленно происходящие процессы начинают активизироваться, а шлаки и токсины выводятся.

Косметические средства

Кремы, маски и лосьоны для тела способны оказать эффективное действие на эпидермис. Для зон шеи, декольте и лица используются более нежные и щадящие вещества. Курс активного использования профессиональных косметических средств состоит из 10 лечебных сеансов. Между процедурой делается перерыв в 2 дня.

Состав крема и лосьона должен быть направлен на решение проблемы. Предпочитаются максимально натуральные компоненты. Продукция для подтягивания кожи должна состоять из витаминов и трав. Алоэ, витамины А и Е особенно помогают вырабатывать коже эластин и коллаген.

Пилинги

Специалисты в сфере косметологии рекомендуют делать пилинг регулярно. Абразивные частицы способствуют подтягиванию кожи. Частицы средства активизируют микроциркуляцию тканей, возвращают им эластичность. Регулярность пилинга с жёсткими частицами не должна превышать 1 раза в неделю.

Если пилинг имеет мягкое воздействие, за счёт минеральных частиц, присутствующих в составе, то процедуру можно проводить чаще.

Крем с коллагеном

Для восстановления кожи в результате сильного снижения веса клетки необходимо питать дополнительным коллагеном. Дополнительно получить вещество можно, воспользовавшись специальным кремом. Коллагеновый крем, имея высокую стоимость, покажет высокую эффективность против складок на коже.

Выбирая средство, важно учитывать его состав. Перед применением следует убедиться в отсутствии аллергии на него. Чтобы не пришлось тратиться на дорогое средство, в случае появления аллергической реакции, рекомендуется осуществлять коллагеновые процедуры именно у косметолога, специалист подберёт подходящий безопасный состав.

Подтягивание при помощи пластики

Пластика является самым радикальным методом в борьбе с недугом. Эффективность способа неоспорима, с помощью неё можно заметно подтянуть обвисшие участки. В процессе пластики врач иссекает, а затем подтягивает ткани, убирает излишки жира в подкожном слое.

Существует методика липофилинга, когда для создания ровной поверхности эпидермиса в определённую зону искусственно закачивается жир. Он берется с других проблемных участков, а именно переносится. Таким образом, можно скорректировать ягодицы и ноги.

Для коррекции живота применяется абдоминопластика. Во время такой операции хирург осуществляет липосакцию, затем удаляет обвисшие участки кожи.

В результате такой пластики подтягивается пресс, появляется талия, а пупок переносится на правильное симметричное место.

Для решения проблемы обвисания области груди применяется маммопластика, или подтяжка. Маммопластика предполагает использование имплантантов. Несмотря на то, что пластические хирургические манипуляции являются вмешательством предметов извне, метод имеет ряд серьёзных противопоказаний, которые важно соблюдать.

Предостережения для проведения пластической операции по подтяжке кожи:

  • болезни, связанные со свёртываемостью крови;
  • заболевания вирусно-инфекционной природы возникновения;
  • патологические состояния сердца;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • онкологические заболевания любой локализации и стадии;
  • аллергическая реакция на наркоз.

Сильное обвисание и складки вызывают психологические проблемы. Такое тело вызывает ощущение дискомфорта и ряд комплексов, влияющих на все аспекты жизни.

Поэтому при особо сложных ситуациях пластика является единственным способом вернуть телу стройность. Выбирая этот способ устранения складок, важно учитывать, что после пластики потребуется время на восстановительный период.

Длительность реабилитации будет зависеть не только от индивидуальных особенностей организма, но и от зоны коррекции.

Профилактические меры от обвисания

Чтобы не пришлось искать действенный способ устранения проблемы, рекомендуется уделить внимание профилактике. Во время похудения следует соблюдать несколько правил, и тогда кожные покровы не потеряют своей формы и упругости.

Профилактические меры:

  1. Худеть следует медленно и постепенно, не должно наблюдаться рывков. В месяц допустимо худеть не более чем на 5 кг.
  2. Правильный рацион должен сочетаться с физическими нагрузками. Для этого необязательно посещать целенаправленно спортивный зал. Можно выбрать хобби с энергозатратами, отказаться от использования лифта и чаще ходить пешком.
  3. Регулярно использовать лосьоны и кремы для поддержания упругости кожи.
  4. Осуществлять массаж и пилинги.
  5. После достижения желаемого веса стараться контролировать достигнутые результаты. Не допускать резкого набора килограммов.

Простые рекомендации помогут сделать процесс похудения эффективным и без последствий для внешнего вида кожи.

В желании похудеть важно, настроиться на долговременный процесс. Быстрое и резкое снижение веса сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом. В молодом возрасте кожа способна быстрее восстанавливаться и возвращаться в исходное состояние. Поэтому, ожидая результаты, необходимо ориентироваться на возраст.

Несмотря на то, что пластика – это эффективный и относительно быстрый способ борьбы с проблемой, рекомендуется не прибегать сразу к радикальным мерам. Перед обращением за помощью хирургов следует попробовать устранить проблему самостоятельно наиболее безболезненными и щадящими способами.

Складки на животе? Причины появления и как избавиться

Появились морщины на животе

Культ здорового и красивого тела – то, с чем ежедневного сталкивается любая девушка. На глянцевых страницах и экранах телевизора появляются исключительные красавицы без грамма лишнего жира.

Конечно, секрет этой красоты частично таится в качественной компьютерной обработке, но мечта о плоском животике поселяется в зрительницах надолго.Меж тем, природа распорядилась так, что у женщин жировые отложения распределяются в области живота и бедер.

Умеренный мягкий животик многим кажется даже привлекательным, но, если «спасательный круг» на талии делает фигуру диспропорциональной и причиняет дискомфорт – с ним однозначно нужно бороться.

Почему появляются складки на животе?

Не стоит себя оправдывать: чаще всего складки на животе появляются из-за слабых мышц, неправильного питания и лишнего веса. «Наесть» эту жировую подушку очень просто, а вот избавиться будет не так легко, как хотелось бы. Обычной диеты недостаточно, без физических упражнений не обойтись.

Наиболее распространенными причинами являются:

  • изменения после родов: организм в период беременности усиленно запасается жиром, который понадобится во время грудного вскармливания. Если во время беременности будущая мама не злоупотребляла вредными для фигуры продуктами, избавиться от лишних боков можно будет достаточно быстро;
  • скопление вредных веществ: избыток шлаков в организме приводит к ухудшению кровообращения и нарушению обмена веществ. Естественный вывод жиров замедляется, и все лишнее оседает на проблемных местах. Спровоцировать это может регулярное употребление табака или алкоголя, серьезные антибиотики и гормональные препараты, в том числе оральные контрацептивы;
  • неправильный образ жизни: недостаток физической активности и неправильное питание замедляет многие обменные процессы в организме.

Правильные тренировки и упражнения

Многие девушки уверены, что для достижения плоского животик нужно только качать пресс. Как ни странно, это не так: есть большой список упражнений, который поможет поддерживать мышцы боков и живота в нужной форме.

Те, кто регулярно занимается фитнессом, выделяют определенный комплекс упражнений:


  • прыжки на скакалке;
  • гимнастический или массажный обруч;
  • наклоны вперед-назад и вправо-влево;
  • приседания (от 10 до 20 раз за один заход, повторять минимум три раза);
  • «Велосипед» (лежа на спине руки нужно положить под голову, ногами нужно «крутить педали» в воздухе);
  • наклоны с гантелями;
  • если нет времени на походы в спортивный зал, заниматься можно и дома самостоятельно, эффект обязательно будет. Главное – делать упражнения не от случая к случаю, а регулярно.

Секреты правильного питания

Прежде всего нужно запомнить: не все диеты одинаково полезны. Например, многие стремятся полностью исключить из питания все возможные жиры, а это может привести к расстройству желудка, истощению и авитаминозу. Любой диете предпочесть лучше правильное питание и грамотно составленный рацион.

Что разрешено:

  • овощи (свежие, вареные или тушеные);
  • фрукты (полезнее всего – цитрусовые, а вот бананы лучше исключить);
  • зелень;
  • зеленый чай и свежая вода;
  • разнообразные каши на воде или молоке;
  • супы (на нежирном мясном или овощном бульонах);
  • натуральные йогурты;
  • мясо (куриная грудка, отварная индейка или говядина).

В запретный список лучше включить следующее:

  • кондитерские изделия, сладкое в больших количествах;
  • жареное, острое, соленое и копченое;
  • жирное мясо;
  • фастфуд;
  • искусственные приправы, соусы на майонезной основе;
  • мучное (белый хлеб лучше заменить черным);
  • газированные напитки, алкоголь.

Ни в коем случае нельзя отказываться от хорошего плотного завтрака: он обеспечит организм энергией на весь день. «Сэкономить» лучше на ужине – достаточно нескольких фруктов или овощного салата.Опытные диетологи советуют есть не менее пяти раз в день, но одна порция должна помещаться в стакан. Голодание принесет организму столько же вреда и проблем, сколько переедание.

Важность хорошего отдыха

Одних упражнений может быть мало, и для поддержания фигуры важно… Научиться отдыхать! Из-за стрессов и различных проблемных ситуаций организм находится в постоянном напряжении, а положительно это на его работе вряд ли сказывается.

Максимально расслабить мышцы можно с помощью простого упражнения: нужно встать ровно или лечь на спину, выпрямить спину и втянуть живот, правая рука должна находиться на солнечном сплетении. Носом делается глубокий вдох, удерживать воздух нужно 8-10 секунд. После можно выдыхать.

Повторять упражнение — до десяти раз трижды в день.Длительные прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж или просто отдых в приятной компании или с любимым сериалом – вот то, что необходимо для поддержания ровного состояния духа.

Особенно опасаться стрессов нужно тем, кто привык «заедать» проблемы – это приводит только к лишним килограммам.

Как избавиться от складок на животе? Народные средства от складок на животе

Наиболее эффективным методом борьбы со складками на животе в домашних условиях считается обертывание. Преимущество процедуры в том, что воздействует она на определенные проблемные зоны, которые человек выбирает сам. Кроме того, для обертывания используются только натуральные компоненты, которые помогают вывести из организма лишнюю воду.

За одну процедуру избавиться можно от нескольких лишних сантиметров.

Суть процедуры проста: на живот наносится специальная маска, после проблемное место необходимо обмотать эластичной пищевой пленкой. Продолжительность процедуры зависит от используемого состава.

Для наилучшего эффекта во время обертывания можно делать несложные физические упражнения, но можно просто полежать под теплым одеялом.

В качестве маски использовать можно медовые смеси, водоросли, кофе и эфирные масла – состав выбрать можно самостоятельно.

Побороть неприятные складки на животе сложно, но можно.

Главное, держать тело в тонусе всегда.

Нельзя думать, что достаточно всего один раз добиться упругого живота и он уже никуда не денется – без регулярных упражнений и правильного питания лишний вес будет возвращаться снова и снова.

О животе и желудке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: