Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Содержание
  1. Симптомы дисбаланса вата доши – вегетерианство
  2. Дисбаланс ваты и система пищеварения
  3. Влияние повышенной вата-доши на кровообращение, кожу, ногти и волосы
  4. Влияние на мышцы, суставы, кости и нервную систему
  5. Другие недомогания
  6. Как успокоить Вата-дошу?
  7. Аюрведа – вата-дефицит и вата-закупорка
  8. Вата доша в Аюрведе: питание и образ жизни | Тип вата дош описание
  9. Рекомендации по балансировке ваты:
  10. Каких продуктов следует избегать
  11. Рецепты
  12. Для этого нужно соблюдать рекомендации:
  13. [Аюрведа] Метеоризм: типы и что делать | Самтулана
  14. Общие принципы лечения метеоризма
  15. Типы метеоризма
  16. Метеоризм вата-типа
  17. Метеоризм питта-типа
  18. Метеоризм капха-типа
  19. Аюрведические средства от вздутие живота
  20. Понимание явления вздутия живота согласно аюрведе
  21. Причины вздутие живота
  22. Типы Aanaha (различные виды вздутие живота с различными причинами):
  23. Признаки и симптомы Амаха Анаха
  24. Признаки и симптомы Пуриш анаха
  25. Патогенез вздутие живота
  26. Исправление в стиле кулинарии
  27. Лечение вздутие живота с Аюрведой
  28. Аюрведическая линия лечения вздутие живота
  29. Вамана (лекарственная рвота)
  30. Снехан, Сведан и Паста
  31. Варти (суппозиторий)
  32. Лечебная клизма (Басти)
  33. Диетические рекомендации
  34. Пранаяма для вата доши: признаки дисбаланса Вата доши, как сбалансировать Вата дошу, пранаямы для баланса Вата доши
  35. Признаки дисбаланса вата доши
  36. Как сбалансировать вата дошу?
  37. Пранаямы для баланса вата доши
  38. Дисбаланс Вата-доши: как восстановить баланс Вата-доши. Как уравновесить Вату
  39. Вата-доша в балансе
  40. Признаки дисбаланса вата-доши
  41. Дисбаланс вата-доши: симптомы
  42. Как уравновесить вата-дошу
  43. Как сбалансировать вата-дошу: список продуктов

Симптомы дисбаланса вата доши – вегетерианство

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Дисбаланс вата доши, прежде всего, означает повышение данной доши в организме, что выражается в появлении беспокойства, нервозности, страха, ощущения одиночества, неуверенности, гиперактивности, головокружении и т.д.

Нередко, из-за избытка ваты возникает ощущение, когда не можешь найти себе места, срываешься по любому поводу; сон становится беспокойным, появляется забывчивость.

Влияние разбалансированной ваты на ум может привести к хронической бессоннице, бредовым состояниям, психической неуравновешенности и тяжелым депрессиям, характерным для людей вата-типа.

Дисбаланс ваты и система пищеварения

Среди первых признаков проблем с системой пищеварения, вызванных повышением вата-доши, выделают отрыжку, икоту, бурление в кишечнике, газообразование, усиление жажды, вздутие живота и запоры. Избыток ваты в пищеводе приводит к нестабильности аппетита, некоторой потере веса, боли в боку, давлению под диафрагмой, сухости во рту, поносу, сухим выделениям из прямой кишки и геморрою.

В плане еды усиливается желание есть мясную, жирную, кислую и пряную пищу. Если дисбаланс ваты в кишечнике сохраняется длительное время, это может привести к тому, что фекалии станут твердыми, сухими, темными, небольшими по размеру, и по форме напоминающими пулю. Также подобный дисбаланс может привести к истощению, синдрому раздраженного кишечника, анальным трещинам и свищам.

Влияние повышенной вата-доши на кровообращение, кожу, ногти и волосы

Могут возникнуть мурашки, сухость кожи, губ или волос, у волос могут появиться секущиеся концы, трещины на коже, на пятках и на ногтях (часто появляются кутикулы), перхоть. Кожа бледнеет, теряет свой блеск; в руках и ногах ухудшается циркуляция крови, что выражается в холодных конечностях.

Потоотделение ухудшается, может возникнуть экзема кожи и псориаз.

В более тяжелых случаях дисбаланса ваты имеет место сильное обезвоживание, ломкость ногтей и волос, деформация ногтей, на коже появляются темные пятна, могут лопаться кровеносные сосуды, образовываться сгустки крови и даже варикозное расширение вен.

Влияние на мышцы, суставы, кости и нервную систему

Нарушения координации движений, слабость, мышечная усталость, дрожь в бедрах, зажатость суставов и скованность движений, боли в мышцах, хруст и боль в суставах, онемение конечностей. Может возникнуть пояснично-крестцовый радикулит, ригидность затылочных мышц, боль вокруг тазового пояса. Вообще, все тело может болеть.

Если вату не сбалансировать, то при длительном дисбалансе может возникнуть мышечная атрофия, ригидность, выпадение суставов, остеоартрит, подагра, остеопороз, сколиоз, кифоз, лордоз, опущение органов, фибромиалгия, обмороки, изменения функции щитовидной железы, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.

Другие недомогания

Иногда, при избытке вата доши в организме, люди отмечают одышку, брадикардию, тахикардию, учащенное сердцебиение. Наваливается усталость, частые зевания, охриплость в голосе, зубная боль, звон в ушах, опускание десен, кариес, головокружение, чувствительность к сильному звуку.

У женщин разбалансированная вата доша может вызывать симптомы ПМС, включая вздутие живота, боли в пояснице и нижней части живота, предменструальные спазмы, бессонницу, беспокойство, страх и чувство незащищенности. Месячные могут стать нерегулярными или болезненными. Могут быть некоторые проблемы в половой жизни.

У мужчин при избытке вата-доши снижается количество сперматозоидов, возникает преждевременная эякуляция. Если дисбаланс сохраняется продолжительное время, может развиться астма, пневмония, темнеют зубы, может ослабеть слух, появиться косолапость, упадок функции нервной системы и преждевременное старение.

Как успокоить Вата-дошу?

То, как уравновесить вата дошу, мы разберем в других статьях. Тем не менее, есть простые принципы, позволяющие сбалансировать «разбушевавшуюся» дошу. Вот они:

  • Размеренный образ жизни
  • Спокойная атмосфера
  • Питание
  • Тепло

Питание для вата доши включает в себя, как, собственно, режим питания, так и определенные продукты, способствующие снижению вата-доши. Об этом читайте соответствующие материалы на нашем сайте.

Аюрведа – вата-дефицит и вата-закупорка

14 августа 2011 г.

Мы уже разбирали в общих чертах (достаточно для начинающих, на которых ориентирован этот блог) свойства Вата доши .

Но пытливые умы читателей не дают покоя ни себе, ни мне, постоянно присылая вопросы. Больше всего вопросов – по Вата доше. Да это и понятно.

Огромный процент заболеваний и просто неполадок в организме даёт вышедшая из баланса Вата доша. Именно – вышедшая из баланса. Это многих сбивает с толку. Так что давайте разбираться.

Вата доша в Аюрведе: питание и образ жизни | Тип вата дош описание

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Вата – это то, что движет и то, что движется. В ней проявляется жизненная сила Космоса, поэтому она гораздо более активна, чем Питта и Капха. Разберемся, какие качества присущи вата пракрити и как сбалансировать «ветренную» дошу.

Вата – главная из трёх дош. Она – двигатель любых процессов во Вселенной и жизненная сила живого организма – Прана.

Как учит аюрведа, Вата доша отвечает за такие виды деятельности в теле, как: дыхание, пищеварение, циркуляция крови, перемещение яйцеклетки, семяизвержение, ходьба.

Вате подчинены нервные импульсы, в том числе восприятие, мыслительные процессы и речь. В эмоциональном плане Вате подчинены радость, счастье и созидание.

Вата пракрити испытывает влияние всех 5 первоэлементов, однако решающее значение для неё имеют Эфир и Воздух. Вместе они образуют так называемый «Ветер», который придает этой пракрити энергию и движение, порывистость и легкомысленность. На Вату наибольшее воздействие оказывают качества:

  • Саттва (творчество);
  • Раджас (тревожность);
  • Тамас (зависимость).

Следует отметить, что существуют переходные формы между «чистыми типами» питты, капхи и ваты – соответственно: вата питта и вата капха. Первая – представляет собой непредсказуемую комбинацию Воздуха и Огня (питта), вторая – тревожное, но инертное сочетание Воды (капха) и Воздуха.

Человек с преобладанием воздушной доши имеет характерные внешние признаки, по которым его легко распознать:

  1. Худощавое телосложение независимо от роста. Сухость ваты устраняет жировые отложения. О представителях этого типа часто говорят: «кожа и кости»: непропорционально длинные (или короткие конечности), утонченные пальцы. Несмотря на сниженный аппетит, в редких случаях люди Вата всё-таки накапливают жировые отложения вокруг талии.
  2. Смуглая кожа. Вата ­ по природе холодная, а значит теплолюбивая конституция. Данному типу людей свойственно бывать на солнце. Их смуглая кожа восприимчива к загару, а родинки на ней практически отсутствуют.
  3. Пониженная потливость. Эта характеристика связана с замедленным обменом веществ.
  4. Темные волосы со склонностью к запутыванию. Люди типа Вата часто имеют кудри или вьющиеся волосы.
  5. Маленькие подвижные глаза карего цвета. Для Ваты характерны нарушения пигментации, из-за которых глаза могут быть разного цвета.
  6. Кривые зубы и неправильный прикус. Часто Вата скрежещет зубами во сне.
  7. Ломкие кривые ногти, которые представитель Ваты имеет привычку грызть.

Вата доша доминирует в период времени с 14 до 18 часов, а также после полуночи – с 2 до 6 утра. Ощутить действие этой доши можно также на завершающей фазе переваривания еды.

Для людей Вата доши свойственны такие личностные особенности:

  1. Бурная живая реакция на происходящее. Ваты не любят монотонность в жизни и общении, поэтому постоянно ищут источники для интеллектуального и эмоционального возбуждения: путешествия, новые друзья, кружки, эзотерические культы. При этом из-за недостатка воли и систематического подхода их увлечения скоротечны и непостоянны.
  2. Склонность много, часто, быстро и громко говорить на любую тему в любом обществе. Воздушный тип имеет хриплый голос, ломающийся при напряжении.
  3. Из-за острого слуха, присущего этому типу человека, представители доши Вата мыслят словами, а пытаясь вспомнить о каком-либо событии, в первую очередь вспоминают его звуковой фон: шум вокзала, звук мотора, крики чаек.
  4. По складу ума ваты – это теоретики и новаторы. Они легко ориентируются в новых идеях и течениях, генерируют научные концепции, но не успевают применить их на практике из-за быстрой потери интереса.

Непостоянство Ваты прямо отражается и на физике тела. У женщин такой конституции не стабильные менструальные циклы, сопровождающиеся скудными выделениями и болезненными ощущениями. Женщина типа Вата обычно тревожна, эксцентрична и непредсказуема в поступках.

Воздушные люди далеки от рационального образа жизни. Они не могут долго следовать к намеченной цели, быстро меняют привычки и увлечения, никогда не откладывают деньги на будущее.

Для разных частей тела существует 5 типов Ваты, дисбаланс которых дает ярко-выраженную симптоматику:

  • Прана (область грудной клетки): раздраженность, гиперактивность, бессонница;
  • Удана (горло, голова): кашель, болезненность в горле и ушах, отсутствие энергии.
  • Самана (живот): диспепсия, метеоризм, спазмы;
  • Апана (низ живота, ноги): сбой менструального цикла, диарея, боль в пояснице.
  • Вйяна (тело в целом): проблемы с кровообращением, стрессы, нервозность.

Для воздушного типа присущи следующие проблемы со здоровьем:

  • Расстройства пищеварения. Из-за слабого аппетита ваты забывают вовремя поесть, а потом в один присест употребляют тройную порцию, провоцируя вздутие и газообразование.
  • Псориаз, дерматит, экзема. На сухой коже, почти не защищенной секретом, появляется много трещин, в которые приникают патогенные микробы.
  • Раздражения глаз и болезни, связанные с сухостью конъюнктивы.
  • Кариес. Из-за высокой разрушаемости зубной эмали от сахаров и перепадов температур люди Вата – постоянные клиенты стоматологий.
  • Пояснично-крестцовый радикулит, отеки суставов.
  • Сексуальные расстройства у мужчин, связанные с преждевременной эякуляцией, либо её отсутствием. У женщин избыток ваты вызывает осложнения с родами: задержки, выкидыши, ненормальные роды.
  • Головные боли и затрудненное дыхание (аюрведа называет это заболевание Apatantraka). Оно связано с движением вата доши вверх и вхождением в энергетические каналы мозга.

Согласно Аштанга-Хридая-самхите, энергии, создающие дисбаланс Ваты, разрушают тело, однако они же его и поддерживают, когда находятся в гармонии.

Относительно балансировки дош аюрведа исповедует принцип борьбы противоположностей для сохранения равновесия.

Учитывая, что базовые характеристики Ваты ­– это сухость, подвижность, легкость и холод, достичь баланса помогут их антиподы: влажность, устойчивость, тяжесть и тепло.

Рекомендации по балансировке ваты:

  1. Регулярность привычек. Вата доша не справляется с постоянным изобилием и разнообразием. Чтобы привести тело в ритм вата пракрити, требуется упорядочить свои привычки: принимать пищу в одно и то же время, установить режим сна и тренировок. Йога также требует систематизации и постоянства.
  2. Отдых. Почувствовав истощение физической и ментальной энергии в ежедневной деятельности, нужно взять 5-минутный перерыв и побыть в покое. В это время следует полностью абстрагироваться от работы. Приветствуется релаксация, медитация, йога. Большое значение имеет продолжительный сон.
  3. Тепло. Вата дошу уравновешивает обилие тепла. Сидя дома в прохладный день, следует накинуть на плечи плед, включить обогреватель, выпить теплого чаю. При этом нужно позаботиться о том, чтобы воздух в помещении был достаточно влажным.
  4. Водный обмен.

    Чтобы его нормализовать, необходимо выпивать большое количество теплой жидкости в течение дня. Подойдут травяные отвары и чаи.

  5. Утренний массаж с помощью теплого кунжутного масла. Аюрведа называет эту процедуру абьянгой.
  6. Теплый душ или ванна перед утренней медитацией.

  7. Душевная тишина и умственный покой. Избегать громкой музыки, драматичных фильмов и долгих посиделок перед телевизором.
  8. Светлое и яркое окружение.

    Снять темные занавески, открыть окно в солнечный день, пригласить в гости друзей с позитивным отношением к жизни, посмотреть добрый фильм, послушать юмористическую программу. Подойдет любое мероприятие, способное повысить настроение и вернуть свойственный Вате энтузиазм.

  9. Диета, способствующая пополнению энергобаланса. Самое главное ­– строго регламентировать прием пищи: завтрак, обед и ужин – без пропусков и исключений.

Вата чувствительна к воздушным потокам, поэтому сквозняки могут вывести её из равновесия.

По аюрведе уравновешивающими Вату считаются такие продукты:

  • согревающие (балансируют холод);
  • заземляющие (утяжеляют присущую Вате легкость);
  • увлажненные (в противовес сухости);
  • слегка маслянистые (масло как антипод грубости).

Люди Воздуха любят сладкую, кислую и соленую пищу. Данные вкусы хорошо успокаивают дошу. В то же время острую, горькую и вяжущую еду надо свести к минимуму. Соответственно полезными продуктами для ваты являются:

  1. Фрукты. Предпочтение следует отдавать «тяжелым», кислым и сладким фруктам: персикам, хурме, ананасу, киви, апельсинам, бананам, манго, папайе. Из ягод для балансировки лучше всего подходят: клубника, малина, голубика и черника. Можно употреблять предварительно замоченные инжир, финики и изюм.
  2. Овощи. Как утверждает аюрведа, Вата только усиливается при употреблении сырых овощей. Особенно обостряются болезни суставов. Поэтому сладкий картофель, кабачки, морковь и свеклу рекомендуется готовить на огне с добавлением масел и специй. Помидоры, фасоль, перец, репу, картофель и горошек нужно тушить на масле Гхи. Допускается выпивать немного сырого овощного сока. Маринованные овощи разрешаются в небольших количествах.
  3. Зерновые. Наибольшей пользой обладают коричневый рис, овес, пшеница. Ограничить до минимума следует гречку, кукурузу, рожь и макаронные продукты.
  4. Бобы. Полезными являются маш и соевое тофу, приправленные асафетидой. Перед варкой рис нужно дважды промыть.
  5. Орехи. На Вату благотворно влияет миндаль (сладкий), кокос, кедровый орех и кешью. Разрешаются любые семечки, в особенности кунжутные и тыквенные.
  6. Масла. Полезны многие масла: оливковое, миндальное, кунжутное, а также топленое сливочное.
  7. Молочные продукт с кислым вкусом: пахта, кумыс, йогурт. Допускает жирное молоко, творог и мягкий сыр.
  8. Напитки. Пользу несут фруктовые соки и компоты, лимонная вода, овощные бульоны. Из спиртных напитков, если есть необходимость, можно выпить красное вино или грог.

Для тех, кто ещё не готов к вегетарианскому питанию, аюрведа рекомендует мясо птицы, морской рыбы, а также морепродукты. От других видов мяса следует отказаться.

Также следует уделить внимание времени приема пищи. Вата питта диета дает четкие инструкции:

  • идеальное время для завтрака – с 6 до 10;
  • для обеда – с 13 до 14;
  • для ужина – с 17 до 19.

Каких продуктов следует избегать

Не рекомендуются к употреблению еда, имеющая качества ваты:

  • легкие фрукты (сырые яблоки) и вяжущие ягоды;
  • любые разновидности капусты, т.к. она вызывает брожение, а также грибы и кефир;
  • чипсы, мюсли, крекеры и другую «воздушную» еду;
  • газированные напитки;
  • из «холодных» продуктов исключить мороженное и напитки со льдом;
  • из масел исключить соевое, кукурузное, горчичное, рапсовое, сафлоровое, а также маргарин;
  • рекомендуется полностью отказаться от алкогольных напитков и кофеина.

Рецепты

Популярные аюрведические блюда, способствующие обузданию ваты:

  1. Мунг Дал Китчари. Блюдо на основе маша и риса Басмати, приготовленных со специями и Гхи. Идеально подходит для очищения желудка и кишечника, и обретения душевного равновесия.
  2. Пряная морковь. Классический рецепт аюрведической кухни, включающий «чурну» (смесь специй).
  3. Миндальный финик с корицей. Блюдо сочетает сладость финика и согревающий эффект корицы, поэтому оно незаменимо для уравновешивания дош.

Чтобы понизить уровень обострившейся доши, аюрведа рекомендует использовать принцип противоположностей. Повышенная Вата находится в изобилии сухости, прохлады, легкости и движения. Соответственно, чтобы не доводить Вату до критических объемов, в образе жизни следует уделять внимание вещам, полностью противоположным сущностным характеристикам данной доши.

Для этого нужно соблюдать рекомендации:

  1. Соблюдать режим дня. Ложиться и вставать по будильнику, принимать пищу в одно и то же время.
  2. Утром и вечером есть легкие блюда, а тяжелую пищу оставлять на обед, когда пищеварительный огонь максимально активен.
  3. Принимать еду в спокойной и тихой обстановке, чтобы стимулировать пищеварительный огонь.
  4. Употреблять пищу в теплом виде и приправлять её горячими специями. Чтобы улучшить сбалансированность пракрити, следует включать в меню также сырую растительную пищу.
  5. Регулярно опорожнять кишечник, чтобы предотвратить накопление амы в организме.
  6. Практиковать аюрведический массаж, используя для него масло миндаля или жожоба.

    Для дополнительного увлажнения кожи полезно добавить пару капель эфирного масла лаванды или апельсина.

  7. Избегать сквозняков и переохлаждения. Осенью, когда доша Вата наиболее сильна, нужно тепло одеваться, обязательно защищать уши и горло шапкой и шарфом. Для предотвращения обветривания лица и рук – использовать бальзамы и кремы.

  8. Носить приятную на ощупь одежду ярких цветов.
  9. Ввести в образ жизни постоянные физические нагрузки. Снижение веса хорошо влияет на баланс дош. Аюрведа рекомендует для этих целей ежедневные прогулки по 15-20 минут. Также допускаются йога, цигун, теннис, бадминтон, плавание.
  10. Медитировать по полчаса каждый день.

    Это позволяет успокоить ум и устранить нервное напряжение в теле.

  11. Полноценно спать, особенно в период обострения доши. На ночь полезно выпивать чашку теплого молока.
  12. Принимать седативные средства – ашвагандха и джатаманси.
  13. Постоянно заниматься духовной работой.

    Хороший результат дает развитие таких качеств, как терпимость и принятие. Самокритика и осуждение ближних Вате противопоказаны.

Вам также может понравиться

[Аюрведа] Метеоризм: типы и что делать | Самтулана

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Общие принципы лечения метеоризма | Типы метеоризма

Кишечные газы и болезненные колики свидетельствуют о плохом пищеварении и образовании амы. Данное расстройство характерно для высокой ваты, но может возникнуть при любой конституции. Обычно метеоризм сопровождается вздутием, болезненностью живота или мигрирующими болями в брюшной полости, что связано главным образом с газами и несварением.

Метеоризм является следствием злоупотребления трудноусвояемой пищей. Бобы, капуста и сырой лук слишком сухи и способствуют газообразованию. Сладости, мороженое и жирные продукты излишне тяжелы для пищеварения.

Причиной метеоризма может стать неправильное сочетание продуктов (например, сладостей или соков – с крахмалистой, соленой или белковой пищей, молочных продуктов – с кислыми фруктами, хлебом, мясом или рыбой), а также переедание. Привычка съедать в конце приема пищи сладкий десерт способствует брожению и газообразованию.

Хотя основной причиной метеоризма является неправильное питание, это состояние может быть также вызвано нервными или эмоциональными факторами – чрезмерным беспокойством, напряжением и стрессом.

Газы и вздутие живота нередко сопутствуют запору и поносу или предшествуют им. Движение нисходящего воздуха (апаны) при этом затруднено. Данное расстройство обычно является признаком слабости пищеварительного огня.

Общие принципы лечения метеоризма

Питание должно быть простым и умеренным; не следует есть помногу или часто, а также съедать в один прием разнообразные продукты.

Сладкого вкуса надо избегать либо ограничить его употребление и не смешивать с другими вкусами.

Полезны пряные травы с ветрогонным действием: кардамон, фенхель, имбирь, мята перечная, кожура апельсина, лавровый лист и большинство обычно применяемых в кулинарии специй.

Эффективен аджван (семена дикорастущего индийского сельдерея) с добавлением каменной соли. В большинстве случаев прекрасным средством от несварения, газов и болей в животе является настой взятых в равных частях кардамона и фенхеля (1/2 ч. л. порошка на чашку воды перед едой).

Боли в кишечнике ослабляют асафетида, валериана, мускатный орех и ромашка. В качестве наружного средства можно использовать касторовое масло, с добавлением красного перца или асафетиды.

Хороши также препараты, улучшающие пищеварение: трисугандхи, трикату.

Типы метеоризма

Метеоризм вата-типа
Метеоризм питта-типа
Метеоризм капха-типа

Метеоризм вата-типа

Проявляется вздутием живота, газами, изменчивостью аппетита, запорами, бессонницей, сердцебиением, нервозностью. Могут быть сильные или мигрирующие боли в животе.

Причиной часто является избыток легкой или сухой пищи (бобов, капусты, сырого лука, картофельных или кукурузных чипсов, арахиса), а также салатов.

Могут сказываться эмоциональные факторы, связанные с высокой ватой: сильное беспокойство, страх, волнение и т.п.

Лечение состоит в соблюдении снижающей вату и аму диеты, с правильным сочетанием продуктов, с ограничением сладостей, печенья, кондитерских изделий, тортов, мороженого. Сухие кондитерские изделия, печенье и сухофрукты способствуют повышению ваты. Рекомендуются пряные ветрогонные травы: асафетида, аджван, имбирь, фенхель, кумин, кардамон, аир.

Из аюрведических препаратов обычно применяются порошки лаванбаскар и трисугандхи (по 1-3 г с теплой водой перед едой). Эти травы можно также принимать после еды при переедании.

Из средств китайской медицины используются ветрогонные травы: имбирь, лист периллы, кора магнолии, кожура цитрусовых.

Полезны широко распространенные в западной кулинарии специи, в том числе названные выше, а также ромашка, душица, чабрец и пр.

Метеоризм питта-типа

Метеоризм этого типа сопутствует таким симптомам высокой питты, как повышенная кислотность, изжога, понос и раздражительность. Лечение начинают с назначения диеты, снижающей питту.

Ветрогонные травы и готовые составы сочетают с горечами. Из ветрогонных средств рекомендуются прохладные: фенхель, кориандр, кумин, мята, шафран, а из горьких: горечавка, барбарис, «золотая печать», катука. Хорошее сочетание дают кардамон, фенхель и барбарис.

В Аюрведе в таких случаях используется порошок авипаттикар. Подходит большинство горьких трав, особенно в сочетании с небольшим количеством сухого имбиря. Другое хорошее средство: смесь кориандра, фенхеля и кумина в равных частях.

Метеоризм капха-типа

Преобладают симптомы высокой капхи: повышенное слизеобразование, застойные явления, тошнота и рвота.

Для лечения можно использовать травы и составы, рекомендованные для лечения метеоризма вата-типа, с упором на более горячие травы: красный перец, сухой имбирь, аджван, аир, гвоздику.

Рекомендуется также состав трикату с теплой водой (но, в данном случае, не с медом).

Дэвид Фроули
книга «Аюрведическая терапия»

Аюрведические средства от вздутие живота

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Вздутие живота — это скопление газа в брюшной полости , которое ощущается, как будто в желудке есть раздутый баллон. Это наиболее часто встречающийся симптом в современной жизни, который иногда сопровождается заметным увеличением ширины области между бедрами и грудью.

Понимание явления вздутия живота согласно аюрведе

В аюрведе есть четыре клинических состояния, которые похожи друг на друга.

  • Адхманаметеоризм с растяжением ;
  • Пратиадхманаскопление газа только в верхней части живота, без боли;
  • Аанахавздутие живота из-за непроходимости мочеиспускания и стула;
  • Атопабульканье в животе , сопровождающееся болями.

Согласно Аюрведе, вздутие живота является расстройством Вата(Ватвйадхи). Это сопровождается ослабленным пищеварительным или метаболическим огнем (Агнимандхья).

Причины вздутие живота

Слабый пищеварительный огонь и испорченность Самана Вата являются основными факторами вздутия живота. Образование биотоксинов (Ама) является вторым наиболее частым фактором, ответственным за сильную боль при коликах.

Потребление любых Вата-отягчающих продукты , такие как бобы или жареные продукты, замороженные или обработанные пищевые продукты вместе с жареной пищи, молочных продуктов, ферментированных пищевых продуктов , например , алкоголь, несовместимые комбинации продуктов , таких как молоко и фрукты или молоко и рыба, неправильные привычки питания , такие как слишком быстрое питание, стресс, нарушения сна, несоблюдение надлежащего ежедневного или сезонного режима , а также принудительное подавление естественных побуждений, таких как мочеиспускание или дефекация, могут привести к образованию газов в кишечнике и вызвать колические боли в животе.

Типы Aanaha (различные виды вздутие живота с различными причинами):

  • Amaj Анаха : вздутие живота из-за Ама;
  • Purishj anaha : вздутие живота, вызванное запором.

Признаки и симптомы Амаха Анаха

Симптомы варьируются от легких до тяжелых, включая вздутие живота , с или без дискомфорта, боль, отрыжка или прохождение газа через задний проход . Иногда газ и боль могут даже ощущаться как легкое давление или боль в груди.

Признаки и симптомы Пуриш анаха

Чрезмерное накопление кала или запор может вызвать боль в нижней части живота, боль в спине, беспокойство и рвоту .

Патогенез вздутие живота

Согласно Аюрведе , факторы, ухудшающие состояние Вата, такие как неправильное питание и неправильный образ жизни ( Vatprakopaka Ahara Vihara ), вызывают ненормальное состояние пищеварительного огня (Agnidushti) и нарушают работу желудка и кишечника. Это приводит к нарушению пищеварения и вздутию живота (адхмана) . Обострение ваты в прямой кишке вызывает задержку стула, мочи и газа, что приводит к  боль в коликах, метеоризм или вздутие живота.

Исправление в стиле кулинарии

Газообразующие овощи должны быть приготовлены с пищеварительными специями, которые поддержат процесс переваривания и устранения газа. Комбинация тмина, кориандра и фенхеля помогает для лучшего пищеварения. Куркума, каменная соль и асафетида превосходно удаляют газ и токсины .

Специи, обычно используемые для предотвращения вздутия живота

  • Черный перец (марич)   стимулирует пищеварительный огонь (дипана), облегчает вату (ватахара), действует как пищеварительный стимулятор и способствует моторике кишечника . Это полезно в болезненных условиях (Shool), Вата-связанные расстройства и вздутие живота .
  • Имбирь (Sunth) увеличивает тепло и способствует правильному пищеварению.
  • Джаггери (Гуд)  зажигает пищеварительный огонь (Агнидипана) и очищает желудок, мочевую и выделительную системы. Это полезно при метеоризме и вздутии живота.
  • Тмин(Джирака) Я разжигал пищеварительный огонь (Дипана), способствует пищеварению (Пачана) и эффективен в случаях слабого пищеварительного огня (Агнимандхья).
  • Кориандр (Дханьяка)   разжигает пищеварительный огонь (дипана), способствует пищеварению (пачана), эффективен при вздутии живота (адхмана) и расстройстве желудка (аджирна) , обладает мышечно-релаксантным действием и, таким образом, способен облегчить боль в животе. Кориандр также увеличивает выработку мочи и помогает выводить токсины.
  • Фенхель(Мишрея, Сануф ) — ветрогонное растение (Ануломана)   который зажигает пищеварительный огонь (дипана) и выводит токсины из организма (амадошахара) . Он эффективен в случаях слабогопищеварительного огня (Agnimandhya) и болезненных состояний (Shool) .
  • Чеснок (Ласуна)   зажигает пищеварительный огонь (Дипана) и облегчает Вату (Ватахара).   Он полезен при болезненных состояниях (Шул), расстройствах Ваты (Ватавядхи) , а также при коликах, сопровождающихся метеоризмом (Ваташула) . Чеснок снимает запоры и помогает при расстройствах, связанных с дисбалансом Вата.
  • Мята перечная (пудина)   зажигает пищеварительный огонь (Дипана),   облегчает Вата (Ватахара), снимает вздутие живота (Адхмана) и усиливает слабый пищеварительный огонь (Агнимандхья). Это также полезно в болезненных условиях (Shool).
  • Лимонный сок (Нимбу Рас)   зажигает пищеварительный огонь (дипана), облегчает вату (ватахара) и способствует пищеварению (пачана).   Он эффективен при слабом пищеварительном огне (Agnimandhya), анорексии (Aruchi), коликах с метеоризмом (Vatashoola) и запорах (Vibandha).
  • Асафетида (Хинг)   зажигает пищеварительный огонь (дипана), способствует пищеварению (пачана), действует как ветрогонное средство (ануломана), облегчает вата (ватапрашмана)   и усиливает действие пищеварительных ферментов в тканях поджелудочной железы. Это полезно при болезнях, включающих боль (Shoolrog), вздутие живота (Adhmana) и слабый пищеварительный огонь (Agnimandhya).
  • пахта (Такра) умиротворяет все доши (Тридоша) Шамака), усиливает пищеварительный огонь (дипана) и способствует пищеварению (пачана).   Очищает каналы (Сротсходхака). Это полезно при нарушениях, связанных с дисбалансом Вата (Vatavyadhi), вздутии живота из-за обструкции мочеиспускания и стула (Анаха) ,   Удара Рог (расстройства брюшной полости) ,   и расстройства пищеварения, такие как нерегулярные движения кишечника, синдром раздраженного кишечника и инфекции желудка.

Классические аюрведические средства, применяемые для лечения вздутие живота:

  • Abhayarishtam
  • Jirakadyarishtam
  • Pippalyasavam
  • Каляна Кшарам
  • Induppukanam
  • Дадимаштака Чурнам
  • Дипякади Чурнам
  • Панчакола Чурнам
  • Брихатвайсванара Чурнам
  • Хингувачади Чурнам
  • Шаддхарна Чурнам
  • Индуканта Гритам
  • Дадимади Гритам
  • Индукантам Кашаям
  • Чирувилвади Кашаям
  • Каласакади Кашаям
  • Балапунарнавади Кашаям
  • Гандхарвахастади Кашаям
  • Раснасаптакам Кашаям
  • Саптасарам Кашаям
  • Пулихем (Pulimkuzhampu)
  • Вилвади Лехам
  • Агникумарарасам Гулика
  • Vayugulika
  • Химгуади Гулика

Лечение вздутие живота с Аюрведой

Пост (пачана) рекомендуется до тех пор, пока Ама не будет очищена от токсинов . В течение этого времени вы можете пить теплую воду (при температуре 60 градусов), воду из мунг (бульон из бобов мунг), теплую воду с лимоном и медом или употреблять легкие и теплые овощные супы .

Аюрведическая линия лечения вздутие живота

Fomentation (Swedana), сухой массаж (Udvartnam) , классический массаж без масла и под давлением (Mardanam), различные виды суппозиториев (Varti) , клизма и прием таких продуктов, как закуски.

Рекомендуютсясупы, которые разжигают метаболический огонь (дипана), способствуют пищеварению (пачана) и оказывают ветрогонное действие (вата-ануломана) .

Все вышеперечисленное используется в зависимости от тяжести состояния.

Вамана (лекарственная рвота)

В редких случаях для устранения всех биотоксинов можно назначать мягкий ваман, а затем надлежащий дипана.

Снехан, Сведан и Паста

Применение различных теплых масел ватахара (например, масла маханараяна, масла саиндхавади и масла сахачары) с последующим добавлением горячего пара помогает выделять газ и смягчать желудок.

Тот же эффект может быть достигнут путем применения пасты Хинг, Трифала или Трикату ; В качестве альтернативы можно использовать Аджамоду с такрой или теплой водой.

Применение теплой воды хингу (асафетида) в области пупка также способствует выделению газа и облегчению боли.

Нанесите пасту асафетиды на живот или на подошву стопы (у детей в возрасте до 18 месяцев). Основное направление лечения — введение Гудварти (суппозитории) в прямую кишку.

Варти (суппозиторий)

В случаях серьезных запоров, особенно у детей, введение суппозиториев (Gudvarti) в прямую кишку дает лучшие результаты. Они могут быть приготовлены путем смешивания соли, трикату , джиггери и коровьей мочи. Приготовьте смесь, сделайте суппозиторий и вставьте его в задний проход — это будет способствовать дефекации и выделению газа из толстой кишки.

Лечебная клизма (Басти)

Для взрослых с сильной болью или запором, рекомендуется выполнить Aasthapana Basti (лечебные клизмы с отваром) для немедленных результатов. Это поможет дефекации и поможет выпустить газ.

В случае чрезмерной сухости и ветра ваш аюрведический эксперт может предложить курс клизмы (Anuvasan Basti или масляная клизма) на 7-10 дней в зависимости от заболевания и состояния доши.

Диетические рекомендации

Аюрведические диетические рекомендации ( Ахара Видхи Видхан )   оказываются очень полезными в предотвращении большинства проблем с пищеварением, включая вздутие живота.

Следование диетическим правилам способствует осознанному и осторожному питанию , что, в свою очередь, приводит к легкому перевариванию и усвоению пищи.

Таким образом, диетические правила способствуют как пищеварению, так и общему здоровью.

  • Свежеприготовленная пища помогает пищеварению. Пища должна быть свежеприготовленной и теплой, так как она стимулирует пищеварительный огонь (Агни) . Напротив, разогрев влияет на вкус пищи и замедляет пищеварение.
  • Правильное использование натуральных жиров очень важно, поскольку они смазывают пищеварительный канал и внутренние органы, повышая их прочность. Следует избегать жареной пищи, если не прописано.
  • Количество пищи зависит от ее свойств. Тяжелые продукты, такие как выпечка, следует употреблять в умеренных количествах.
  • Пищу следует принимать в том и только в том случае, если предыдущая еда хорошо усваивается. Это позволяет организму своевременно исключить отходы до следующего приема пищи .
  • Правильная гигиена и приятная атмосфера рекомендуется во время еды.
  • Несмотря на целесообразность, если пища съедается слишком быстро, она не обеспечит организм необходимым питанием и может увеличить вероятность образования токсинов . Следовательно, рекомендуется жевать прикус 32 раза для лучшего пищеварения .
  • Еда слишком медленная , также не рекомендуется. Один имеет тенденцию есть больше, что может привести к вялому пищеварению.
  • Встречи за обедом могут сэкономить время, но это не поможет пищеварению. Все наше внимание должно быть направлено на еду во время еды. Внимательное питание помогает пищеварению.
  • Избегайте фасоли, капусты, гороха, картофеля, цветной капусты, брокколи, брюссельской капусты, продуктов с высоким содержанием жиров, жареных и ферментированных продуктов, поскольку они могут вызвать вздутие живота. Если из-за молочных и / или мучных продуктов вы чувствуете себя некомфортно с начинкой, попробуйте исключить их из своего рациона или добавить к ним специи.

Пранаяма для вата доши: признаки дисбаланса Вата доши, как сбалансировать Вата дошу, пранаямы для баланса Вата доши

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Аюрведа – одна из самых древних систем медицины, известных человеку.

Знания аюрведы основаны на концепции о Тридоше. Тридоша – это три составляющих, образующих тело человека. Это Вата, Питта и Капха. Считаются, что они образуются в результате сочетания различных Первоэлементов (Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир).

Самой главной среди дош считается Вата доша, поскольку она движущая сила всех процессов во Вселенной. Она самая активная среди всех остальных, потому что состоит из Первоэлементов Эфира и Воздуха. По своей природе Вата очень тонкая, порывистая, лёгкая, подвижная и изменчивая. Именно поэтому она легко выходит из равновесия, чем вызывает проблемы в различных сферах жизни и здоровья.

Признаки дисбаланса вата доши

Дисбаланс Вата доши проявляется в виде беспокойства, страха, нервозности, неуверенности, головокружения, гиперактивности, но без продуктивности. Из-за переизбытка Ваты человек не находит себе места и становится забывчивым, страдает от бессонницы и депрессий, становится неуравновешенным.

Дисбаланс Вата доши может вызвать различные проблемы со здоровьем.

Система пищеварения:

Первый признак дисбаланса Ваты в кишечнике – сильное желание есть мясную, жирную, кислую и пряную пищу.

  • Отрыжка
  • Икота
  • Постоянные бурления в животе
  • Газообразование
  • Вздутие живота
  • Сильная жажда, когда человек пьёт и не может напиться, постоянная сухость во рту
  • Запоры и диарея
  • Нестабильный аппетит и потеря веса
  • Геморрой

Кровообращение, кожа, ногти, волосы:

  • Сухая кожа, волосы и губы
  • Трещины на коже
  • Секущиеся и ломкие волосы
  • Мурашки
  • Перхоть
  • Бледная кожа без блеска
  • Холодные конечности, поскольку ухудшается циркуляция крови
  • Экзема
  • Псориаз
  • Сильное обезвоживание
  • Ломкость и деформация ногтей
  • Тёмные пятна на коже
  • Варикозное расширение вен
  • Могут лопаться кровеносные сосуды

Мышцы, суставы, кости, нервная система:

  • Нарушение координации движения
  • Слабость и мышечная усталость
  • Дрож в бёдрах
  • Зажатые суставы и скованность движений
  • Мышечные боли и даже мышечная атрофия
  • Хруст и боль в суставах, выпадение суставов
  • Онемение конечностей
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Ригидность затылочных мышц
  • Боль в тазу
  • Остеоартрит
  • Изменения функций щитовидной железы
  • Болезнь Паркинсона
  • Рассеянный склероз

Сердечно-сосудиская система:

  • Одышка
  • Брадикардия
  • Тахикардия
  • Учащённое сердцебиение

Другие проблемы физического характера:

  • Постоянная усталость
  • Частые зевания
  • Охриплость
  • Звон в ушах
  • Зубная боль, опускание дёсен, кариес, потемнение зубов
  • Головокружение
  • Чувствительность к сильному звуку, ослабевание слуха
  • Проблемы в половой жизни
  • Симптомы ПМС, расстройство месячного цикла
  • Преждевременная эякуляция
  • Снижение количества сперматозоидов
  • Астма, пневмония
  • Нарушения функций нервной системы
  • Преждевременное старение

Как сбалансировать вата дошу?

Сбалансировать Вата дошу можно разными способами.

Во-первых, для Ваты важен размеренный образ жизни и спокойная атмосфера. Во-вторых, тепло и питание. Аюрведа предписывает менять питание от сезона к сезону, а также выполняемые пранаямы.

Пранаямы для баланса вата доши

  • Займите удобное положение, одну руку положите на грудь, а вторую – на живот.
  • Сделайте медленный вдох носом.
  • Со вдохом плавно расширяйте живот, округляйте его, выпячивайте вперёд.
  • При этом грудная клетка должна оставаться почти неподвижной.
  • Плавно выдыхайте, подтягивая живот к позвоночнику. Помогайте себе мышцами брюшного пресса, живот должен втянуться внутрь.
  • Старайтесь сделать выдох в 2-3 раза длиннее вдоха.
  • Сядьте в удобную позу с прямой спиной и закройте глаза.
  • Сосредоточьте внимание на дыхании и несколько минут просто дышите.
  • Сделайте глубокий вдох носом, произнося про себя звук «со»
  • Затем выдохните носом, мысленно произнося звук «хам».
  • Дышите, произнося звук «Со-Хам» и старайтесь отвлекаться на мыслительный поток. Если собьётесь, то просто начните заново.
  • Произносите мантру в ритме вашего дыхания легко и свободно. Не старайтесь произносить звуки чётко, они должны лишь вибрация в вашем теле.
  • Закончите медитацию спокойным, свободным дыханием.
  • Побудьте несколько минут в тишине с закрытыми глазами.
  1. Солнечное дыхание (каждое утро в течение 10-15 минут)
  • Для того что бы усилить поток солнечной энергии, закройте левую ноздрю и дышите только правой.
  1. Лунная пранаяма (по вечерам, перед сном)
  • Для выработки лунной энергии дышите только через левую ноздрю, закрыв правую.

Дисбаланс Вата-доши: как восстановить баланс Вата-доши. Как уравновесить Вату

Вздутие живота аюрведа дисбаланс дош

Вата-доша — это сочетание воздуха и эфира. Она порывиста и подвержена переменам. Лёгкость и ветреность, именно эти атрибуты преобладают как во внешних признаках, так и в чертах характера человека с таким конституционным типом. Как сбалансировать вата-дошу? Об этом поговорим в этой статье.

Аюрведа — основа древнеиндийских знаний о теле человека, об его образе жизни, о способах исцеления организма. Она даёт нам полное понимание всех процессов, проистекающих внутри нас.

Рекомендации древних мудрецов-риши просты и понятны, абсолютно любой человек может начать применять их в своей повседневной жизни и поднять качество своего существования на новый энергетический и физический уровень.

В современном мире информация распространяется с поразительной скоростью, и всё больше людей узнаёт о целительной науке прошлого.

В первую очередь при изучении Аюрведы выделяется концепция трёх дош — трёх конституционных типов человека.

Это фундамент, на основе которого выстраивается всё дальнейшее взаимодействие между человеком и его внешним и внутренним миром.

Опытный врач-аюрвед первым делом определит ваш тип и только после этого начнёт проводить для вас персональную консультацию, подбирать тип питания и давать советы по образу жизни.

Йога учит нас исцелять то, что нет смысла терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено.

Б. К. С. Айенгар.

Доша — это сочетание первоэлементов (вода, земля, огонь, воздух и эфир). В зависимости от преобладания некоторых из них и выделяется конституционный тип.

В идеале все три доши должны находиться в балансе, такой тип можно было бы назвать идеальной конституцией, но встречается он крайне редко.

И один из главных посылов Аюрведы — это приведение дош в состояние равновесия. Именуются доши следующим образом:

  • Вата-доша (сочетание воздуха и эфира)
  • Питта-доша (огонь и вода)
  • Капха-доша (вода и земля)

Стоит отметить, что существуют смешанные типы. Человек может обладать качествами нескольких дош, но чаще всего какая-то из них является главенствующей.

В этой статье мы более подробно остановимся на вата-доше. Чтобы охарактеризовать её, прочтите цитату из книги Райчур Пратима «Абсолютная красота», где вата описывается следующим образом:

«Представьте себе ветер. Он повсюду несёт прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперёд, за собой.

Он рождает и райскую музыку хрустальных колокольчиков и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нём постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе своей он стремителен, утончён, переменчив и так близок к бесплотности, как только это возможно для материи.

Если вы поймёте ветер, то сможете оценить и красоту Ваты».

Вата-доша — это сочетание воздуха и эфира. Она порывиста и подвержена переменам. Лёгкость и ветреность, именно эти атрибуты преобладают как во внешних признаках, так и в чертах характера человека с таким конституционным типом. Если встретить такого человека на улице, то чаще всего его можно опознать по нескольким отличительным особенностям:

  • У людей этого типа ярко выраженное худощавое телосложение, поскольку преобладающие воздух и эфир не позволяют «заземлиться» и набрать вес.
  • Из-за плохой циркуляции крови конечности ваты почти всегда остаются холодными и зачастую имеют сероватый оттенок.
  • Волосы преимущественно тёмные, имеющие особенность к спутыванию.
  • Кожа сухая. Может быть также смуглой, а белокожие ваты в свою очередь быстро сгорают на солнце.
  • К ватам идеально употребимо выражение «кожа да кости», конечности могут быть непропорционально длинными.

Вата-доша в балансе

Находясь в балансе, люди ваты очень бодры, энергичны и полны идей. Они справедливо притягивают к себе людей, как только что созревший цветок притягивает пчёл.

Рядом с ними не почувствуешь тоски и опустошённости, потому что люди этого типа прекрасные вдохновители. Их открытость, непринуждённость и экстравагантность привлекают внимание.

Зрелые ваты, способные рассчитывать запас своей энергии, прекрасные мотиваторы и психологи, они могут найти подход в общении к любому индивиду.

Люди со сбалансированной вата-дошей — творческие личности с живым недремлющим умом, у них огромный духовный потенциал, который при правильном применении делает из них великолепных учителей, подвижников и гуру.

Находясь в рамках ограничений и правил, ватам тяжело проявить свои лучшие качества. Их тонкие натуры, подпитываемые эфирным телом, способные творить и генерировать идеи, часто затухают под гнётом «серых будней», которые навязываются более приземленными в этом плане питтами и капхами.

Вследствие этого доша приходит в дисбаланс, и подавленным ватам тяжело с ним справится.

Признаки дисбаланса вата-доши

У разбалансированных ват всё происходит спонтанно и порывисто. Они подвержены частым сменам настроения. Любая мелкая деталь, произошедшая в течении дня, может выбить их из колеи и привести в состояние нестабильности. Неспособность долго фокусировать внимание на одной мысли и одном занятии приводит к частой смене деятельности.

Эта смена может происходить настолько быстро, что окружающие не понимают, почему ещё недавно человек, рьяно поглощённый одной идеей, в короткий срок отбрасывает её и переходит к совершенно другому занятию. Дисбаланс для ваты означает постоянную психическую нагрузку и неуправляемое беспокойство.

Дисбаланс вата-доши: симптомы

Конечно, подобный дисбаланс не может не отразиться на здоровье, порождая наиболее характерные патологии, например:

  • Артрит и другие проблемы с суставами. Склонность этой доши к сухости негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате и может приводить к болям в области крупных суставов и поясницы. Хруст в суставах один из частых спутников людей типа вата.
  • Расстройства нервной системы. Высокий ветер доши не позволяет расслабиться и увеличивает чувство страха, способствуя появлению депрессий, апатии и прочих тревожных расстройств.
  • Расстройства пищеварения и запоры. Неправильное питание и стрессы могут привести также к нарушению работы пищеварительной системы, вызывая неприятные симптомы, такие как метеоризм, боли в кишечнике и запоры.
  • Быстрое физическое и психическое истощение. А при некорректном распределении своих сил таким людям тяжело удерживать энергетический баланс, они полны идей и бросаются на их воплощение, но частые смены настроения и жизненных ориентиров опустошают их и без того сухую и холодную натуру.
  • Бессонница. Склонность к гиперактивности, отсутствие выстроенного режима дня и влияние раздражающих внешних факторов могут буквально не давать ватам заснуть.

Этот далеко не полный список расстройств, связанных с разными системами организма, показывает, насколько сильно дисбаланс доши способен влиять на человеческое тело и буквально разрушать его изнутри.

Важный момент состоит в том, что любая доша, выйдя из равновесия, может вызвать нарушение остальных дош. И при постановке диагноза, а также лечении в Аюрведе используется индивидуальный подход.

Как уравновесить вата-дошу

Вата — это холод и подвижность. Уже на основе этого можно дать рекомендации по корректировке баланса.

  • Холод. Ваты не переносят холод и сильный ветер, первоочередная задача — это согревание. Одежда по погоде, отвары из тёплых трав и специй, горячая пища. Приветствуется массаж с применением различных разогревающих масел. Пойдут на пользу и активные пранаямы, например, бхастрика. Особенно уместны эти рекомендации будут в зимнее время.
  • Излишняя лёгкость. Современный мир с его бешеным ритмом, как вы понимаете, не самая лучшая среда для воздушных ват. Им необходимо дополнительное «утяжеление». Утяжеление можно отразить в рационе ват, изменив повседневные вкусовые пристрастия и регламентировав завтрак, обед и ужин. Пропускать приёмы пищи при этом не рекомендуется.
  • Сухость. Для корректировки этой отличительной черты доши идеально подойдёт тёплый душ или ванна с применением масел. Альтернативой может выступить регулярное посещение бани или сауны с обильным количеством влажного пара.
  • Беспокойство. С беспокойством поможет справиться длинный сон. Отдых, как в ночное время, так и дневные передышки, в жизни таких людей имеет огромное значение. Не следует гнаться за активными питтами. Гораздо важнее будет выстроить свой индивидуальный распорядок дня, в котором желательно найти место для спокойных йогических практик, медитаций, релаксаций. Процесс замедления жизни может показаться ватам очень непростым, но только такой путь приведёт их к гармонизации.
  • Неправильная диета. Холодная пища, перекусы на бегу, злоупотребление алкоголем — плохо скажутся на любом человеке, но в нашем случае окажут ещё большее влияние на организм. Согласно Аюрведе ватам обязательно структурировать своё питание и добавлять в него определённые компоненты.

Для балансировки хорошо подойдут продукты с солёным, кислым и сладким вкусами, желательно приготовленные на огне. Острую же, горькую и вяжущую пищу следует свести к минимуму. Если вы вата — стремитесь также сократить количество сырой пищи в вашем рационе. Блюда должны содержать обильное количество специй. Они повышают внутренний огонь, что может быть важно, особенно зимой.

Как сбалансировать вата-дошу: список продуктов

Вот список продуктов, хорошо подходящих для восстановления баланса вата-доши:

  • Молочные продукты особенно кислых вкусов (кумыс, пахта, йогурт).
  • Различные масла, особенно оливковое, кунжутное и миндальное, а также масло гхи.
  • Среди зерновых подойдут коричневый рис, овёс и пшеница.
  • Из овощей стоит выделить сладкий картофель, авокадо, тыкву, морковь и свеклу.
  • При сильной разбалансировке вата единственная доша, которой допустимо употребление мяса (являющееся тяжелым тамасичным продуктом). Однако перед тем как сделать выбор, какой диеты придерживаться — растительной или животного происхождение, — лучше посоветоваться с вашим врачом Аюрведы.

На просторах интернета можно найти множество различных источников, дающих советы касательно того, как вернуть дошу к балансу. Продаётся огромное количество препаратов.

Некоторые, по словам распространителей, помогают в восстановлении сразу всех трёх дош. И вот здесь нашему читателю стоит насторожиться. Разве есть лекарство сразу от всех бед?

Стоит учитывать, что каждый человек является обладателем уникального инструмента под названием человеческое тело и настроить его можно, только прислушиваясь к своим глубинным ощущениям. Аюрведа — это не просто медицинский справочник, но сосредоточение мудрости. Она учит нас пониманию себя и внимательному отношению к своим глубинным процессам. Живите осознанно и будьте здоровы.

О животе и желудке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: