Живот после месячных не уменьшился

Содержание
  1. Спорт и менструации: что можно, а что нельзя
  2. Женский организм: что в нем происходит
  3. Можно ли делать упражнения во время месячных?
  4. Спорт и месячные: за и против
  5. 4 важные рекомендации
  6. При нормальных месячных
  7. При обильных выделениях
  8. При астении
  9. При гинекологических болезнях
  10. Спорт во время месячных: что полезно, а что вредит
  11. 5 запрещенных видов спорта
  12. 5 полезных занятий
  13. Тянет низ живота после месячных: беременность или патология
  14. Изменения в цикле
  15. Физиологические причины боли внизу живота в конце месячных
  16. Начало беременности
  17. Внутриматочная спираль
  18. Прием гормональных контрацептивов
  19. Почему вздувается и опухает живот перед, во время и после месячных
  20. Что вызывает вздутие живота
  21. За сколько дней до месячных увеличивается живот
  22. Причины вздутия живота перед менструацией
  23. Гормональные причины
  24. Кишечная перистальтика
  25. Беременность
  26. Патологические процессы
  27. Переедание
  28. Вздутие живота во время месячных и сразу после них
  29. Вздутие живота перед и во время овуляции
  30. Газообразование как признак беременности
  31. Как облегчить вздутие живота
  32. Избегайте соленых продуктов
  33. Ешьте богатые калием продукты
  34. Попробуйте диуретики
  35. Пейте много воды
  36. Избегайте рафинированных углеводов
  37. Будьте активными
  38. Заключение
  39. Виды патологий влияющих на отсутствие менструации у женщин. Отсутствие менструации, тянет низ живота
  40. Фазы менструального цикла
  41. Симптомы внематочной беременности 
  42. Тянет живот при отсутствии менструации — что это значит?
  43. На небольшие сдвиги менструального цикла могут также влиять:
  44. Виды патологий, влияющих на отсутствие менструации
  45. 1. Эндометриоз
  46. 2. Рак тела и шейки матки
  47. 3. Воспалительные процессы внутренних половых органов
  48. 4. Аденомиоз
  49. 5. Миома матки
  50. Шаги к улучшению работы женской половой системы
  51. Некоторые из них:
  52. Полезными продуктами для женского организма являются:
  53. Продуктами, не способствующими здоровью женского организма являются:
  54. Менструальные боли и спазмы, почему возникают и что делать | Университетская клиника
  55. Что вызывает менструальные спазмы?
  56. Как остановить менструальную боль и снять спазм
  57. Когда женщине следует волноваться и обратиться к гинекологу?
  58. ссылкой:

Спорт и менструации: что можно, а что нельзя

Живот после месячных не уменьшился

Критические дни всегда вносят серьезные коррективы в жизнь женщины. А иногда они заставляют полностью изменять планы. И даже посещение фитнес-зала становится под вопросом. Действительно, можно ли во время месячных заниматься спортом? Полезно это? Или, напротив, вредит организму?

Женский организм: что в нем происходит

Несколько веков назад менструация воспринималась как очищение организма и обновление.

Современные женщины отлично понимают, что критические дни – это процесс отторжения верхнего слоя матки (эндометрия), который сопровождается скачками гормонов. Однако это не единственные изменения, которые происходят в организме.

Поэтому, прежде чем разобраться, можно или нельзя заниматься спортом во время месячных, стоит внимательно изучить, что же происходит в организме женщины.

Гинекологи утверждают, что месячные сопровождаются следующими процессами:

  • снижается уровень эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов;
  • задерживается жидкость в тканях;
  • уменьшается количество женских гормонов (прогестерона, эстрогена);
  • падает уровень гемоглобина;
  • усиливается раздражительность, нервозность;
  • ухудшается метаболизм;
  • появляется слабость;
  • снижается иммунитет.

Врачи в своих мнениях разделились. Некоторые утверждают, что физическая активность приносит пользу женскому организму. Другие категорически запрещают практиковать спорт во время месячных. Кто же из них прав?

Можно ли делать упражнения во время месячных?

Физические нагрузки положительно сказываются на здоровье и самочувствии. Это неоспоримый факт. Но женский организм таит в себе много тайн и секретов, которые просто не поддаются логическому объяснению. Поэтому, задумавшись о возможности заниматься спортом при месячных, прислушайтесь к своему телу. Если оно полно сил и энергии, то определенные упражнения пойдут вам только на пользу.

Спорт и месячные: за и против

Врачи, рекомендующие занятия спортом, аргументируют пользу физической активности следующими плюсами:

  1. Легкое протекание. У женщин, регулярно практикующих физкультуру, месячные протекают значительно легче. Они реже жалуются на такие неприятные симптомы, как боль в животе и груди, внезапные перепады настроения, необъяснимую нервозность и капризность.
  2. Улучшение кровообращения. Те, кто всячески избегает физической активности, часто сталкиваются с застоем крови в органах малого таза. Это может приводить к довольно неприятным последствиям.
  3. Активизация метаболизма. Умеренные нагрузки способствуют активизации микроциркуляции крови и улучшению обменных процессов.
  4. Повышение настроения. Занятия спортом способствуют выработке в организме женщины эндорфинов. А они отвечают за хорошее настроение.

Однако не спешите радостно направляться в спортзал. Занятия спортом при месячных могут принести организму вред. Врачи приводят следующие минусы:

  1. Усиление боли. Слишком активные занятия способны усилить неприятные ощущения и вызвать приступы боли. Чаще всего такие симптомы наблюдаются при чрезмерных тренировках в первый-второй день месячных. В эти дни рекомендуется максимально снижать все нагрузки.
  2. Усиленное кровотечение. Это еще одно неприятное осложнение, которое способно возникнуть на фоне усиленных занятий спортом.
  3. Пролапс. Опущение матки может грозить тем женщинам, которые практикуют силовые тренировки. Даже профессиональным спортсменкам врачи рекомендуют снижать интенсивность нагрузок во время менструации на 30%.
  4. Риск эндометриоза. Считается, что неприятная болезнь, связанная с патологическим разрастанием внутреннего слоя матки (эндометрия), может возникнуть на фоне активных занятий спортом. Чтобы снизить риск развития эндометриоза, врачи рекомендуют во время месячных отказаться от упражнений, при которых таз поднимается выше уровня тела. Такие занятия могут приводить к попаданию крови в брюшную полость и развитию серьезных осложнений.

4 важные рекомендации

Прежде чем однозначно решить для себя, можно заниматься спортом во время месячных или же отложить физическую активность до окончания критических дней, необходимо посетить врача. Организм женщины слишком индивидуален. Поэтому то, что полезно одной пациентке, другой может навредить.

Гинекологи рекомендуют придерживаться следующих постулатов.

При нормальных месячных

Если организм в полном порядке, а месячные не вызывают никаких негативных симптомов, то нет смысла отказываться от спорта. Однако нужно полностью исключить все отягощения. Кроме того, рекомендуется снизить интенсивность нагрузки на 30%.

Не следует при месячных выполнять упражнения, способные усилить кровотечение. К такой категории относят:

  • различные повороты корпуса;
  • скручивания;
  • прыжки, резкие махи ногами;
  • силовые нагрузки;
  • поднятие тяжестей;
  • вращение обруча на животе;
  • нагрузки на поясницу, живот;
  • подтягивание;
  • работу на тренажерах;
  • качание мышц пресса.

Если занятия спортом вызывают дискомфорт, боль в животе, слабость или головокружение, то необходимо снизить интенсивность тренировки или полностью отказаться от нее.

При обильных выделениях

Женщинам, у которых обильные кровотечения, лучше воздержаться в первые два дня от физической активности. Затем можно перейти на облегченные тренировки. Полезно практиковать:

  • кардиотренировки;
  • восточные танцы;
  • аэробику (облегченный вариант).

При астении

Если месячные сопровождаются сильной слабостью (такое состояние врачи называют астеническим синдромом), то, в зависимости от выраженности проблемы, можно пойти двумя путями:

  • в первые два дня исключить все нагрузки, затем постепенно возвращаться к тренировкам;
  • не отказываться от занятий, но при этом снизить нагрузку на 30-50%.

При астении женщинам полезны пилатес, йога.

При гинекологических болезнях

Если у женщины имеются хронические болезни, то консультация гинеколога просто обязательна! При миомах, эндометриозе, воспалениях в репродуктивной системе врачи настоятельно советуют полностью отказаться от спорта во время месячных.

В некоторых случаях гинеколог может разрешить определенные виды упражнений.

Спорт во время месячных: что полезно, а что вредит

Итак, здоровому женскому организму физическая активность пойдет только на пользу. Конечно, при условии правильно подобранного вида спорта.

5 запрещенных видов спорта

Врачи советуют полностью отказаться во время месячных от занятий такими видами спорта:

  1. Бодифлексом. Воздержитесь от нагрузок хотя бы первые три дня. Занятия на втягивание живота могут привести к усилению кровотечения.
  2. Единоборствами. Не следует практиковать в критические дни реслинг, вольную борьбу, бокс и другие виды единоборств.
  3. Занятиями со штангой. При месячных категорически запрещено работать с большим весом. Не следует тренироваться с гантелями или усердно трудиться на силовых тренажерах. Даже профессиональным спортсменкам рекомендуется уменьшить нагрузку.
  4. Легкой атлетикой. Резкие движения (прыжки, интенсивный бег) могут усилить боль и спровоцировать обильное кровотечение.
  5. Йогой. Речь идет только о некоторых упражнениях. Не стоит практиковать «антигравитационные» позы, подразумевающие подъем таза (упражнение «березка»). Кроме того, во время месячных желательно отказаться от упражнений на скручивание, сжатие или напряжение мышц живота. Рекомендуется отказаться от поз, требующих сильных прогибов в спине.

5 полезных занятий

Наиболее полезными для организма во время менструации считаются такие виды спорта:

  1. Классическая йога. Если исключить все вредные упражнения (о них речь шла выше), то йога очень полезна для женщины. Она помогает справиться с болью, снижает выраженность спазмов, способствует уменьшению дискомфорта.
  2. Пилатес. Помогает поддерживать тело в форме и при этом снижает спазмы и устраняет эмоциональное напряжение. Но важно помнить о правильном дыхании и не усердствовать с нагрузками.
  3. Гимнастика. Во время месячных лучше отдать предпочтение упражнениям на растяжку. Такие тренировки поддерживают мышечные ткани в тонусе, но при этом не создают чрезмерной нагрузки на организм.
  4. Спортивная ходьба. Если вы любитель бега, то во время месячных (хотя бы  2-3 дня) замените интенсивные тренировки спортивной ходьбой или пешей прогулкой. Эти занятия хорошо влияют на организм, поддерживают мышцы в форме, но при этом не служат для него стрессом.
  5. Плаванье. Оно помогает снять болезненные спазмы и способствует расслаблению. Но вода в бассейне должна быть теплой. Переохлаждение может усилить боль, вызвать сильные спазмы и привести к воспалительным процессам в репродуктивной системе. Плавать рекомендуется именно в бассейне, а открытых водоемов старательно избегайте. Во время месячных открывается шейка матки, и любая инфекция может с легкостью проникнуть в половую систему.

Полезными считаются также езда на велосипеде, конный спорт, стрейчинг.

Женщины, которые регулярно занимаются спортом, реже сталкиваются с ПМС и значительно лучше переносят месячные. Поэтому, если у вас нет противопоказаний к физической активности, то можете смело отправляться в фитнес-зал. Тренировка пойдет вам на пользу.

Тянет низ живота после месячных: беременность или патология

Живот после месячных не уменьшился

Женский организм – это слаженная система, находящаяся под влиянием гормонов и их комбинаций. Все изменения, происходящие с ней, направлены на выполнение самой важной миссии – рождение новой жизни. Тело при малейшей «поломке» дает знать болью или неприятными ощущениями. Именно поэтому, если тянет низ живота после месячных, значит надо обратить на это внимание.

Изменения в цикле

Для начала вспомним, что же происходит в женской репродуктивной системе в течение менструационного цикла.

Начало месячных – это первый день цикла. Кровянистые выделения свидетельствуют об обновлении внутреннего слоя матки – эндометрия, в ответ на гибель неоплодотворенной яйцеклетки.

Ввиду отсутствия беременности резко падает концентрация прогестерона и эстрогенов, что вызывает спазм сосудов эндометрия и выброс простагландинов, которые провоцируют маточные сокращения.

Все это и вызывает кровянистые выделения и болезненные ощущения внизу живота во время менструации.

Одновременно с менструацией начинается фолликулярная фаза, во время которой все изменения направлены на созревание фолликула с новой яйцеклеткой.

В это время постепенно нарастает концентрация фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.

К 12–14 дню цикла наступает овуляция: созревший фолликул лопнет и яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выйдет из яичника и по маточным трубам будет двигаться в полость органа.

Спустя три дня под влиянием лютеинизирующего гормона начинается созревание желтого тела на месте разорвавшегося фолликула. В случае если девушка забеременела, именно этот временный орган будет осуществлять синтез гормонов беременности до момента образования плаценты. Если встречи яйцеклетки и сперматозоида не произошло, желтое тело атрофируется и цикл повторяется.

Физиологические причины боли внизу живота в конце месячных

Чаще всего болевой синдром в нижней части живота сопровождает первые 1–3 дня самой менструации. Однако случается так, что в результате гормональных изменений у девушек с низким болевым порогом, живот болит и в конце месячных, и после них в течение нескольких дней.

Если боль не сопровождается нарушением цикла, не доставляет большого дискомфорта, не связана с другими патологическими выделениями, длится не более 3 дней после окончания менструации и проходит самостоятельно, поводов для беспокойства нет.

Постарайтесь больше отдыхать и регулярно выполнять несложные физические упражнения.

У некоторых представительниц прекрасного пола овуляция не вписывается в книжные стандарты и наступает не на 12–14 день, а раньше, с 6 по 10 день цикла.

Во время этого естественного процесса вследствие разрыва фолликула в полость малого таза попадает незначительное количество крови, которая раздражает брюшину.

Ранняя овуляция и является причиной того, почему после месячных болит низ живота и поясница.

Если такая боль в левом или правом боку длится не более двух-трех дней и не сопровождаются патологическими признаками (кровотечение, слабость, вялость, головокружение, снижение аппетита, понижение кровяного давления), можете быть спокойны.

Начало беременности

Если у вас ранняя овуляция и на 10–14 день после месячных ноет низ живота, стоит задуматься о возможном наступлении беременности. Именно на эти дни может приходиться момент прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Женщина может ощущать, кроме тянущей боли, легкую слабость и наблюдать кратковременные кровянистые выделения небольшого объема в течение 1–3 дней (имплантационное кровотечение).

Иногда при нестабильном цикле за последнюю скудную менструацию девушка принимает как раз имплантационное кровотечение, тогда после этого живот будет болеть тоже по причине беременности.

Если тянет низ живота сразу после месячных, это может быть началом беременности. Нужно воспользоваться тестом (современные технологии делают их сверхчувствительными и способными определить наступление периода гестации на самых ранних сроках). Можно сдать кровь на определение концентрации хорионического гонадотропина (ХГЧ) в женской консультации.

Читайте о том, можно ли быть беременной при месячных и как отличить истинные менструации.

Внутриматочная спираль

В период менструации шейка матки слегка открывается, чтобы обеспечить нормальное течение процесса. На этом фоне может изменяться расположение ВМС, что и провоцирует возникновение боли. Это обычно не требует медицинской помощи и проходит самостоятельно.

Прием гормональных контрацептивов

В самом начале приема оральных контрацептивов может побаливать низ живота из-за гормональной перестройки организма. Таблетки начинают пить, когда заканчивается предыдущий цикл.

Обычно болезненность в области живота временна, не очень интенсивна и проходит самостоятельно. Однако следует помнить, что КОКи могут спровоцировать выкидыш, в случае наступления беременности.

Поэтому прием этих препаратов нужно всегда согласовывать с гинекологом.

Почему вздувается и опухает живот перед, во время и после месячных

Живот после месячных не уменьшился

Толькоодна женщина из каждой пятой не замечает вздутие живота перед месячными как дискомфортныйсимптом ПМС. Нужно ли говорить, что расплывшаяся талия изрядно портитнастроение.

Особенно на фоне повышенной раздражительности, связанной все с темже предменструальным синдромом. Некоторые дамы прячут надутый «шарик» подкорсет или корректирующее белье.

Но лучше разобраться и изменить образ жизни,чтобы в любой фазе цикла опухший живот иотеки не доставляли неудобств.     

Что вызывает вздутие живота

Вообще вздутие связано с чрезмерной выработкой кишечных газов при плохом пищеварении. Процесс часто вызван злоупотреблением жирной и тяжелой едой, которая хуже перерабатывается желудочно-кишечным трактом.

Но у женщин могут быть другие причины того, почему опухает живот, особенно если это происходит за несколько дней до менструации. Симптом вызван природными изменениями гормонального фона. В разных фазах цикла меняется соотношение эстрогена, прогестерона и пролактина.

Каждое из веществ играет свою роль в обеспечении женской репродуктивной функции.

Эти же гормональные вещества заставляют клетки организма накапливать и запасать жидкость перед кровотечением. Это объясняет, почему появляются отеки и живот опухает до и во время месячных.

Параллельно проходит физиологический процесс подготовки к зачатию. Матка увеличивается, растет и объем брюшного пресса. К области малого таза усиленно приливает кровь.

Все это проходит после окончания месячных благодаря обратному механизму на фоне не наступившей беременности.

За сколько дней до месячных увеличивается живот

Нельзя однозначно сказать, за сколько дней происходит вздутие живота перед месячными. Каждый организм индивидуален, у некоторых девушек проблема вздутия живота и отеков появляется еще за 1,5-2 недели.

Однако в большинстве случаев изменение заметно за 3 суток до выделений. В этот период можно увидеть небольшой прирост массы тела.

Меньше страдают от предменструального синдрома те, ктоуделяет внимание:

  • спорту, тренировкам брюшного пресса;
  • укреплению мышц тазового дна, которые слабеют свозрастом и после родов;
  • правильному питанию и профилактике лишнего веса.

Да, полные и рожавшие женщины фиксируют увеличение живота,но такая реакция организма считается естественной и в норме исчезает на 2-3день месячных или после них.

Причины вздутия живота перед менструацией

Для борьбы с неприятными признаками ПМС необходимо точно установить механизм их возникновения. Может ли быть связано вздутие живота перед месячными с патологиями? Да, и следует наверняка перепроверить такой вариант. Но существуют и другие факторы.             

Гормональные причины

Большой живот накануне месячных связан с повышенной концентрацией прогестерона, именно этот гормон отвечает за подготовку половых органов к зачатию. После овуляции, в так называемой лютеиновой фазе, растет эндометрий (слизистая оболочка внутри матки).

Он служит для питания зародыша всеми необходимыми веществами. Матка распухает и сдавливает соседние органы. Когда организм понимает, что зачатие не произошло, эндометрий отслаивается и с кровью выходит во время месячных. Размер живота возвращается в норму.

  

Кишечная перистальтика

Потяжелевшая матка давит на кишечник. Дополнительное действие оказывает сам прогестерон. Он снижает тонус нижнего сфинктера пищевода, опорожнение желудка проходит дольше, еда продвигается медленнее. Под действием гормона неприятные кишечные симптомы перед месячными становятся более выраженными, могут появиться болевые ощущения в животе, урчание, отсутствие аппетита, запор или диарея.  

Беременность

Когда беременность не исключена и наблюдается задержка, то есть срок месячных прошел, а их всенет, в первую очередь следует пройти тест. На специальном индикаторе послеконтакта с мочой появляются две полоски, если обнаружен специфический гормон –хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Но стоит помнить, что результат может искажаться припатологических процессах, например, в случае внематочной беременности. Дляполной уверенности лучше обратиться в женскую консультацию. Эффективным методомдиагностики является УЗИ органом малого таза.     

Патологические процессы

За растущим животом могут скрываться гинекологические заболевания – фиброз, эндометриоз, опухоли матки и яичников. В таких случаях кроме вздутия живота перед месячными и отека зачастую присутствуют:

  • сбои в регулярности цикла;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • постоянное чувство несварения желудка.

Если живот раздулся и болит, при этом повышена температура тела, кровавые выделения обильные или непривычного цвета, появились дополнительные симптомы и ухудшается самочувствие, следует обратиться к гинекологу.

Бывает, что недомогания, похожие на ПМС, присутствуют, а месячные не начинаются. Проверка у врача поможет исключить воспалительные процессы и новообразования в половых органах.  

Переедание

Из-за гормональных перестроек многие женщины ближе к концуцикла испытывают чувство голода. Их постоянно тянет покушать, ситуациюусугубляет состояние стресса. Но пытаться поднять себе настроение с помощьюсытной и вкусной еды – не вариант.

Как выше было сказано, перед менструацией и связанной с ней метеоризмом пищапродвигается по ЖКТ медленнее, по этой причине часто вслед за вздутиемпоявляется тяжесть в желудке, которая накануне месячных очень некстати.

Желательно следить за тем, чтобы блюда были простыми и не нагружалиорганизм.    

Вздутие живота во время месячных и сразу после них

Бывает настолько сильный метеоризм во время и по завершении месячных, что кишечник никак не приходит в норму, и живот не уменьшается. При необходимости используют препараты, способствующие выведению газов (Активированный уголь, Метеоспазмил, Эспумизан). Можно попробовать народные средства против вздутия живота перед месячными – отвар ромашки, укропную воду.

Важно не пропустить никакой патологии. Необходимаконсультация у доктора, если после окончаниямесячных живот все еще остается раздутым. Обращение в больницу нельзяоткладывать при таких симптомах:

  • повышенная температура тела;
  • непривычные выделения;
  • боли в животе.

Причиной увеличенной талии после месячных также может бытьбеременность. Такая ситуация вероятна, если выделения были более скудными, чемв прошлые циклы. Следует провериться у гинеколога в случае, когда кровотечениезакончилось, а тянущая боль в животе и пояснице сохраняется. 

Вздутие живота перед и во время овуляции

Дискомфорт в животе может появляться не только при месячных, но и на 10-14 день цикла – до и во время овуляции. Это не связано с патологией. Процесс разрыва фолликула происходит у всех женщин, способных зачать и родить ребенка. Но не каждая из них ощущает симптомы овуляции. Покалывание в спине, тянущая боль внизу живота – особенно остро середину цикла чувствуют рожавшие женщины.

Чтобыубедиться, что недомогание связано именно с овуляцией, можно купить специальныйтест в аптеке. Примечательно, что в этой ситуации получить ответ проще, чемдогадываться, почему же надувается живот до и вовремя месячных.  

Газообразование как признак беременности

Причиной повышенного газообразованияи вздутия живота накануне месячных может быть наступившая беременность.Риск метеоризма особенно велик, если есть предрасположенность и хроническиезаболевания, например синдром раздраженной кишки.

Могут присутствовать и другие пищеварительные расстройства– тошнота, отсутствие аппетита, изменение вкусовых ощущений, горечь во рту.Следует насторожиться и обратиться к гинекологу, если в положенный период месячные так и не начались, при этомнаблюдается симптоматика:

  • грудь набухла;
  • повысилась раздражительность;
  • появились отеки рук и ног;
  • живот увеличился в объеме.         

Как облегчить вздутие живота

Крайне важен заранее скорректированный рацион питания.Порции еды не должны быть избыточными. Рекомендуют еще до месячных исключитьпродукты, провоцирующие усиленное газообразование в животе – капуста, бобовые,свежий хлеб, орехи, грибы, сырые овощи и фрукты в избытке. Когда ухудшаетсяпищеварение, можно ненадолго подключить ферменты (Мезим, Фестал).

Но что делать, если брюшнаяполость при месячных все равно надулась, появились сильный дискомфорт ичувство распирания? В качестве лечебной меры используют ветрогонные лекарства(Эспумизан, Коликид, Пепфиз). Они разрушают пузырьки газов, и те всасываютсястенками кишечника.

Если урчания в животе сопровождают все время, а не только в период месячных, возможно, причина в нарушении микрофлоры. Будет полезен курс пробиотиков (Линекс, Хилак).

Любые препараты рекомендуется принимать только порекомендации врача. Параллельно стоит попробовать избавиться от проблемыдругими способами.  

Избегайте соленых продуктов

Избыток соли приводит к тому, что весы показывают увеличившуюся массу тела.

Так уж устроено, что 1 молекула натрия связывает 20 молекул воды. Чем больше его поступает в организм, тем больше отек и выше объем удерживаемой жидкости в животе.

Чтобы до и во время месячных живот не рос и не вздувался, во второй половине цикла нужно ограничить потребление соленой пищи (мясные консервы, колбасы, маринады, копчености, фастфуд, соусы и приправы). Причина не только в риске отеков, но и в связанной с ними нагрузке на кровеносные сосуды и сердце.

Ешьте богатые калием продукты

Почему нужен калий? Он выводит соль и, соответственно, предупреждает появление отеков. К продуктам, которые содержат калий, относятся:

  • тыква;
  • сваренный и запеченный картофель;
  • рисовая каша;
  • бананы;
  • яблоки.

Кроме калия необходимы магний и витамины группы В. Приемспециального витаминного комплекса желательно начать за 1-2 недели до месячных,чтобы организм аккумулировал силы для борьбы со стрессом и нервнымнапряжением. 

Попробуйте диуретики

В некоторых случаях за несколько дней до месячных используют диуретики – мочегонные лекарства. Они помогают уменьшить отеки, то есть скопление жидкости в клетках. Но самостоятельный и бесконтрольный прием таких препаратов чреват нарушением баланса калия и натрия, чрезмерной потерей солей.

Существуютнатуральные средства с мягким мочегонным эффектом, которые не принесут такоговреда: кабачки, зелень петрушки, зеленый чай, морковный и свекольный соки.

Пейте много воды

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости. Кофе, крепкий чай и газировки не подходят, поскольку усиливают метеоризм.

Предпочтительным питьем является вода, особенно за пару дней до и после того, как начнутся месячные. При ее регулярном употреблении быстрее выводятся вредные вещества, нормализуется пищеварение, проходят запоры, улучшается общее состояние организма.

При переносимости можно принимать отвар ромашки, клюквенный и брусничный морсы. Они расслабляют мускулатуру живота и оказывают легкое мочегонное действие.

Избегайте рафинированных углеводов

Сладкое тоже вызывает задержку соли и повышает рискразвития отеков накануне месячных. Это объясняется тем, что рафинированныеуглеводы связывают воду. Не так сильно, как натрий, но все же. 1 г углеводовспособен задерживать до 4 г воды.

Простые сахара плохо насыщают, при этом способствуютгниению пищевых масс. Поэтому при склонности к метеоризмув меню ограничивают:

  • кондитерские изделия;
  • хлебобулочную продукцию;
  • сладкие газировки;
  • покупные соки;
  • продукты с содержанием сахара и белой муки.

Будьте активными

В повседневной жизни обязательна двигательная активность. Очень полезна ходьба на большие расстояния. Она положительно влияет на ЖКТ и улучшает процесс выведения газов.

При отсутствии противопоказаний рекомендуют 2-3 раза в неделю делать упражнения для пресса. Такие тренировки не только укрепляют мышцы живота, но и туловища, обогащают органы кислородом и кровью.

Можно подобрать другой вид спорта – плавание, тренажеры, танцы, аэробика, бег. Избегают сильных нагрузок лишь во время менструальных дней и при плохом самочувствии. Но после окончания месячных опять возвращаются к активному образу жизни.

Заключение

Вздутие живота перед месячными как признак ПМС встречается у большинства женщин. Явление связано с изменениями гормонального фона в соответствующей фазе менструального цикла.

В норме небольшая прибавка в талии заметна несколько дней до начала месячных. Если проблема сохраняется дольше, не стоит бесконтрольно принимать лекарства, особенно при появлении болевого синдрома.

Правильный вариант – обращение к врачу для проведения комплексного обследования.

Виды патологий влияющих на отсутствие менструации у женщин. Отсутствие менструации, тянет низ живота

Живот после месячных не уменьшился

Здравствуйте, дорогие читатели. По статистике врачей-гинекологов практически каждая третья пациентка имела хоть раз в жизни беспокойства по вопросам задержки менструального цикла. Причины, по которым дни месячных не наступают согласно графику, могут быть абсолютно разными.

Для определения точной причины необходимо провести полный анализ процессов функционирования организма. Немного о том, что такое менструальный цикл. Менструальный цикл — это определённый промежуток, который длится от начала одной менструации до   другой.

Длина промежутка варьируется от 28 до 35 дней.

СОДЕРЖАНИЕ
1. Фазы менструального цикла
2. Тянет живот при отсутствии менструации — что это значит? 
3. Виды патологий влияющих на отсутствие менструации
     3.1 Эндометриоз
     3.2 Рак тела и шейки матки
     3.3 Воспалительные процессы внутренних половых органов
     3.4 Аденомиоз
     3.5 Миома матки
4. Шаги к улучшению работы женской половой системы

Фазы менструального цикла

Вот бывает так, что задержка месячных, тест на беременность отрицательный, тянет живот, что думать? Но обо всем по порядку, давайте рассмотрим фазы менструального цикла.

  1. На первом этапе повышается уровень эстрогена. Происходит нарастание крепящегося на внутренние стенки матки слоя, имеющего научное название эндометрий. Он отвечает за то, чтобы при оплодотворении яйцеклетка прикрепилась к стенкам матки.
  2. На втором этапе начинается овуляция. Овуляция — процесс созревания яйцеклетки, длительность его достигает 12-14 дней. Овуляция происходит в яичнике. Период рассматриваемого процесса — середина менструального цикла. Место яйцеклетки занимает образованное желтое тело, оно является производным прогестерона. При его недостатке зачатие может сопровождаться  выкидышем.
  3. Следующий этап — увеличение уровня прогестерона. Развитие эмбриона в матке происходит после осуществления процесса оплодотворения яйцеклетки. Благодаря данному процессу часто и наблюдается сдвигание начала менструальных выделений. Если беременности нет, количество женских половых клеток резко идёт вниз, что влечёт начало менструальных выделений.

Самая часто встречающаяся и положительная причина отсутствия прихода дней менструации — беременность. Однако если беременность исключена полностью, стоит предпринять попытки выяснить причину отсутствия месячных.

Из всего вышесказанного понятно, что отсутствие менструации при отсутствии беременности говорит о наличии гормонального сбоя в репродуктивной системе. Рассмотрим факторы, которые могут быть причиной такого сбоя.

Первые шаги при обнаружении задержки месячных должны быть в сторону анализа крови на ХГЧ и сдачу УЗИ.

ХГЧ — это хорионический гонадотропин человека или иными словами гормон, выделяющийся оболочками зародыша. Для проверки уровня гормона сдаётся анализ крови и мочи.

При отсутствии беременности уровень гормона составляет менее 15 мЕд/мл. Уже на 1 неделе беременности уровень гормона может увеличиться в 5-10 раз.

Если результат на гормон положительный, а задержка менструации достигает 6 дней есть риск появления патологии, а именно внематочной беременности. Патология может развиваться из-за нарушения в работе маточной трубы, вследствие этого эмбрион не в состоянии попасть в полость матки. Вынужденно прикрепляясь к стенке трубы, разрывая её.

Симптомы внематочной беременности сильно схожи с ощущениями, которые женщина испытывает в предменструальный период, а именно.

Симптомы внематочной беременности 

  1. Тошнота;
  2. Общая слабость организма;
  3. Головокружение;
  4. Неприятные ощущения в нижней области живота.

Тянет живот при отсутствии менструации — что это значит?

Особых беспокойств при появлении симптомов тянущего живота и при этом отсутствии появления месячных в течение нескольких дней цикла нет.

Также может быть задержка месячных, но сделанный тест на беременность отрицательный, что это может значить?

На небольшие сдвиги менструального цикла могут также влиять:

  1. Резкое изменение в питании (жесткая диета, переход на здоровое питание);
  2. Тяжелые физические нагрузки;
  3. Смена климата;
  4. Перенесённые заболевания в недавнем времени;
  5. Стрессовое состояние;
  6. Резкое прерывание приема оральных контрацептивов.

Также на точность прихода месячных может повлиять недавно перенесённый аборт или прохождение анализов полости матки. Безусловно, не стоит отбрасывать и возможность появление болезней, связанных с гинекологией.

При отклонениях от цикла не лишним будет проконсультироваться у врача-гинеколога для профилактики или выявления ранней диагностики заболевания.

Виды патологий, влияющих на отсутствие менструации

Сбои в работе половой системы женщины могут быть также связаны с такими серьёзными заболеваниями как:

  1. Эндометриоз.
  2. Рак тела и шейки матки.
  3. Воспалительные процессы внутренних половых органов.
  4. Аденомиоз.
  5. Миома матки.

1. Эндометриоз

В большинстве случаев эндометриоз протекает в организме без симптомов. При этом происходит разрастание ткани матки или её слизистой оболочки за пределами полости. Также может образоваться киста.

Выявить болезнь и направить на лечение эндометриоз может только квалифицированный врач после прохождения пациенткой необходимых анализов.

Необходимыми процедурами для выявления эндометриоз являются:

  1. УЗИ органов малого таза;
  2. Кольпоскопия;
  3. Лапароскопия;
  4. Гистероскопия;
  5. Влагалищное исследование.

2. Рак тела и шейки матки

После эндометриоза, рак шейки матки вторая по популярность онкологическая патология, встречающаяся у женщин.

Риск возникновения рака шейки матки высок у женщин, страдающих гипертонией и имеющих большой процент лишнего веса. При частой смене половых партнеров также часто диагностируется данное заболевание.

Медицина в современном мире развивается достаточно быстро, поэтому независимо от стадии болезни, данная болезнь успешно лечится. А при диагностировании на ранней стадии рак шейки матки практически всегда подлежит успешному лечению.

3. Воспалительные процессы внутренних половых органов

Процессы могут происходить во влагалище, шейки матки, придатках матки и теле матки.

Одним из таких заболеваний является кандидоз влагалища или более распространённое название молочница. Симптомами молочницы являются густые белые выделения с неприятным запахом.

Также женщина может ощущать зуд, жжение в области половых органов, боль после полового контакта с партнёром, ощущается повышенная чувствительность к воде.

4. Аденомиоз

Аденомиоз — патология, при которой присходит усиленное разрастание эндометрия матки. Причиной аденомиоза является гормональное нарушение в женском организме.

Кроме того начало развития аденомиоза может происходить после хирургического вмешательства, аборта, установки спирали. Результатом несвоевременного лечения может стать бесплодие.

5. Миома матки

Миома матки в медицине диагностируется как доброкачественная опухоль, очаг которой находится в мышечном слое матки. Причиной возникновения болезни является активное деление клеток, вызывает деление гормональный дисбаланс внутри женского организма.

Специалисты различают несколько видов данного заболевания:

  1. Субсерозная. При таком виде заболевания опухоль располагается и растёт на внешней стороне матки.
  2. Интрамуральная — расположение опухоли в толще стенки матки.
  3. Субмукозная. Опухолью затрагивается сама полость матки, что приводит к её деформации.

Специалисты считают, что толчком к развитию миомы матки могут служить такие факторы, как малоподвижный образ жизни, длительное нахождение под прямыми солнечными лучами, неполадки в работе щитовидной железы и надпочечников, перенесённые аборты, сложные роды, также и отсутствие родов у женщины, достигшей 30-летия, длительный приём гормональных противозачаточных препаратов, нерегулярная половая жизнь, отсутствие физической активности, избыточный вес.

Лечение заключается в удаление очагов опухоли. Репродуктивная функция женщины восстанавливается.

Взаимосвязь отсутствия наступления менструации и половой жизни женщины.

Задержка начала менструации может быть связана с началом ведения половой жизни, особенно, если первый контакт случился в период ещё не установившегося менструального цикла.

Волнение, стресс и переживания также могут быть факторами сдвига начала месячных.

Ещё одной причиной остановки и задержки наступления менструации, специалисты называют кормление ребёнка в послеродовый период, так как процесс выработки молока молочными железами является заменой менструальным выделениям.

В этот период, при наличии половых контактов, важно выбирать противозачаточные, не содержащие прогестоген и эстроген. Данные гормоны не лучшим образом влияют на грудное молоко.

Шаги к улучшению работы женской половой системы

Есть определенные маркеры, которые позволяют улучшить и стабилизировать работу механизма, отвечающего за здоровье женского организма.

Некоторые из них:

  1. Недостаток уровня железа. Повысить железо в организме можно засечёт введения в рацион достаточного количества красного мяса, бобовых.
  2. Регулярная физическая нагрузка на организм. Гимнастика, пробежка или силовые тренировки позволяют повышать выносливость женского организма, что в последствии благоприятно скажется при вынашивании ребёнка.
  3. Стабильность работы сердца. Профилактические осмотры у кардиолога никогда не будут лишними. С наступлением меноупазы у женщин резко повышается уровень риска наступления гипертонии.

Кроме повышения уровня железа (при его недостатке) стоит также обратить внимание на уровень фолиевой кислоты, омеге 3, магния, йода, витаминов А и Е, лицитина, аргинина и кальция.

Полезными продуктами для женского организма являются:

  • Стевия — отвечает за микрофлору женских половых органов.
  • Печень — содержит в большом количестве витамин А, помогающий полноценно работать яичникам.
  • Отруби, хлебцы и крупы содержат витамины группы B, восстанавливающие половое влечение.
  • Морская капуста богата содержанием йода, являющийся прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, а также подавляющий симптомы ПМС.
  • Морепродукты — богаты белком и медью, прекрасный продукт для профилактики половой системы.

Длительные диеты способы подорвать выработку половых гормонов.

Продуктами, не способствующими здоровью женского организма являются:

  • Сахар. Способен вызывать резкое повышение уровня инсулина в крови, что в следствие может привести к возникновению воспалительных процессов в половых органах женщины.
  • Алкоголь. Вызывает деструкцию яйцеклеток. Не позволяет нормально функционировать яичникам.
  • Соль. Противопоказана в больших количествах женщинам, склонным к ПМС.

Умеренные физические нагрузки также оказывают позитивное влияние на менструальный цикл и на здоровье женского организма.

Специалистами доказано — регулярные физические нагрузки снижают проявления предменструального синдрома.

Для оптимального состояния женского организма безусловно необходим соответствующий уровень нагрузки, для каждой отдельной женщины он свой и зависит от первоначального уровня подготовки, возраста, наличия излишнего веса или его недостатка, наличия заболеваний, климата, в котором женщина проживает и многих других факторов.

Менструальные боли и спазмы, почему возникают и что делать | Университетская клиника

Живот после месячных не уменьшился

Болезненные менструации обычно возникают через пару лет после начала менархе и свидетельствуют о появлении овуляторных циклов. Симптомы дисменореи достаточно часто уменьшаются с возрастом, но не всегда. Сильные боли и спазмы при менструации испытывают как минимум у 50% женщин. 

Что вызывает менструальные спазмы?

Матка целиком состоит из мышц, за исключением внутренней оболочки – эндометрия. С каждым менструальным циклом слизистая оболочка матки готовится к имплантации эмбриона путем выращивания слоя ткани, богатой кровеносными сосудами и питательными веществами. 

При отсутствии беременности происходит гормональный сдвиг, который запускает наступление менструального периода и высвобождение химических веществ. Эти соединения называются простагландинами, они заставляют мышцы матки сокращаться, чтобы выталкивать отслоившийся эндометрий. Чем выше уровень простагландинов, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее болевые ощущения. 

Таким образом, менструальный спазм – это физическое ощущение, которое получает женщина, когда мышцы матки сокращаются, чтобы изгнать неиспользованные ткани. 

У одних женщин менструальная боль и спазм купируется лекарствами. У других боль может быть изнуряющей настолько, что заставляет пропустить работу и отложить домашние дела. Тем не менее даже в такой тяжелой ситуации гинеколог может предложить несколько вариантов лечения болезненных менструаций.

Боли при менструации

Как остановить менструальную боль и снять спазм

Менструальные спазмы и боль внизу живота обычно возникают с началом кровотечения и длятся в течение нескольких дней. Они могут сопровождаться тошнотой, слабостью и головной болью. Существует несколько способов облегчения боли и спазмов при менструациях. 

Нестероидные противовоспалительные препараты. Один из самых простых способов лечения менструальных болей и спазмов – остановить производство простагландинов, вызывающих эти ощущения. Именно таким свойством обладают НПВП, они ингибируют ЦОГ 1 и ЦОГ 2 – ферменты, которые ответственны за выработку простагландинов.

Чаще всего для облегчения дисменореи гинекологами назначаются ибупрофен (Нурофен, комбинированный с парацетамолом Ибуклин) и напроксен. Кроме обезболивающего действия, эти препараты снижают температуру тела, которая  с приходом месячных может подниматься до 37,5. Если женщина начинает принимать НПВП за 1-2 дня до наступления менструации, они работают еще лучше. 

Но эта группа лекарственных средств может усилить некоторые симптомы дисменореи – тошноту и диспепсические расстройства. Также обезболивающие не рекомендуются женщинам с язвенной болезнью желудка. Перед их применением нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. 

Тепло. Воздействие тепла уменьшает менструальные боли и спазмы при условии, что они не связаны с какими либо заболеваниями. 

Можно положить теплую (не горячую) грелку на низ живота или принять расслабляющую теплую ванну.

Транскутанный электрический стимулятор нервов (TENS). Это устройство, которое носят над областью боли. Механизм действия устройства зависит от частоты импульсов. 

  • Принцип высокочастотной TENS. Электрические импульсы стимулируют нервные волокна к блокировке передачи болевых сигналов в сторону мозга. Поэтому болевые ощущения не воспринимаются. 
  • Принцип низкочастотной TENS. Электрические импульсы приводят к стимуляции выработки собственных эндорфинов, которые естественным образом уменьшаю боль. 

Клинические испытания показали, что применение электростимулятора уменьшает менструальную боль с минимальными побочными эффектами. Прибор можно использовать отдельно или в дополнении к фармакологическому лечению дисменореи.

Нужно отметить – TENS уменьшает болевые ощущения в период месячных, но не лечит причину боли, поэтому в любом случае необходимо проконсультироваться с гинекологом. 

Массаж и физические упражнения. Доказано, что массаж нижней части спины и аэробные физические упражнения уменьшают судороги и боль, связанные с менструальным периодом. Женщина может применять легкий самомассаж живота, что расслабит мышцы и уменьшит менструальные спазмы.

Гормональная контрацепция. Правильно подобранные оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) уменьшают менструальную боль и спазмы в 90% случаев. 

Гормональные препараты препятствуют высвобождению собственных половых гормонов и поддерживают их устойчивое равновесие. Овуляции не происходит, организму не нужно готовиться к беременности, поэтому эндометрий матки разрастается меньше. Мышцы матки меньше сокращаются, снижается выработка простагландинов. Все это приводит к уменьшению болезненных менструальных спазмов. 

Аналогичным образом работают не только противозачаточные таблетки, но и все гормональные методы контрацепции.

Болезненные месячные часто беспокоят девочек-подростков. Многие мамы не показывают их гинекологам, боясь, что применение противозачаточных таблеток будет стимулировать сексуальную активность. Клинические исследования показали, что противозачаточные таблетки не оказывают такого действия. 

Идеальный вариант для молодых женщин, которые хотят избавиться от дисменореи и предотвратить нежелательную беременность – так называемый “голландский дубль” – презерватив+микродозированный КОК.

С медицинской точки зрения, противозачаточные средства действительно являются лучшим средством от менструальных болей и спазмов, но при условии, что они назначаются гинекологом.

Прием противозачаточных таблеток

Когда женщине следует волноваться и обратиться к гинекологу?

К гинекологу нужно обратиться, если менструальная боль не соответствует классическому описанию или у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Внезапное начало менструальных спазмов в более позднем возрасте (старше 20 лет).
  • Менструальная боль, вернувшаяся после нескольких лет отсутствия.
  • Боль внизу живота и спазмы в другое время цикла.
  • Менструальные спазмы не снимаются обезболивающими.
  • Боль при половом акте.

К врачу нужно записаться при сильных менструальных судорогах и боли, которую не облегчить самостоятельно. Сильные менструальные спазмы и судороги, особенно у женщин среднего возраста могут быть признаками эндометриоза, воспалительных заболеваний или внематочной беременности.

ссылкой:

О животе и желудке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: